少兒游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化和創(chuàng)新路徑探索

陳勝 陳芳

[摘 要] 游泳運(yùn)動(dòng)在生活中非常普及，競(jìng)技游泳有著“運(yùn)動(dòng)之王”的美稱，是現(xiàn)代體育競(jìng)技中一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)。游泳運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的技術(shù)特性，在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的游泳技術(shù)時(shí)要結(jié)合他們自身的特性，對(duì)游泳技術(shù)進(jìn)行不斷的優(yōu)化和創(chuàng)新，這樣才能提高游泳運(yùn)動(dòng)員在游泳比賽中的成績(jī)。分析了游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的影響因素和游泳技術(shù)的發(fā)展，對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)新提出了相應(yīng)的策略。

[關(guān) 鍵 詞] 游泳運(yùn)動(dòng)；技術(shù)優(yōu)化；策略

[中圖分類號(hào)] G861.1 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）22-0155-01

隨著人們對(duì)體育事業(yè)的重視，游泳運(yùn)動(dòng)也取得了飛速的發(fā)展，各式各樣的游泳比賽競(jìng)爭(zhēng)非常激烈。游泳運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)受到體力和游泳技術(shù)的影響，體能是游泳運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，游泳技術(shù)能對(duì)成績(jī)進(jìn)行突破。游泳運(yùn)動(dòng)的優(yōu)化和創(chuàng)新要從體能和技術(shù)兩大方面做起。

一、游泳技術(shù)訓(xùn)練水平影響因素

（一）運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性、柔韌性

游泳運(yùn)動(dòng)員要想提升自己的水平就要加強(qiáng)自身協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，這有助于他們熟悉游泳技術(shù)。游泳運(yùn)動(dòng)具有周期性，因?yàn)樗痪哂兄危砸笥斡具\(yùn)動(dòng)員有一定的協(xié)調(diào)性，這樣能增強(qiáng)游泳過程中的節(jié)奏感。運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)要多注意訓(xùn)練自己的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

（二）技能遷移

游泳運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)游泳的過程中存在著技能遷移規(guī)律，遷移規(guī)律能幫助運(yùn)動(dòng)員更加有效地對(duì)游泳技術(shù)進(jìn)行掌握。運(yùn)動(dòng)員要注重對(duì)遷移規(guī)律的學(xué)習(xí)，這樣才能在實(shí)際的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中節(jié)省時(shí)間，少走彎路，從而快速地掌握游泳中的技能。

（三）運(yùn)動(dòng)員身體條件

運(yùn)動(dòng)員的身體條件對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)有不小的影響。運(yùn)動(dòng)員選材要參照多種條件，如身高、身材、興趣、毅力、水感等。通常身材高大的運(yùn)動(dòng)員在肢體能力和浮力方面占有優(yōu)勢(shì)。水感是指運(yùn)動(dòng)員在水中表現(xiàn)出的肌肉用力感、速度感、平衡感和方向感等。游泳運(yùn)動(dòng)員要求有良好的心理素質(zhì)和精神狀態(tài)，需要具備吃苦耐勞的品質(zhì)，這些都是游泳運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì)，只有滿足了這些要求，才能成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。

二、游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展

游泳運(yùn)動(dòng)包括兩種形式，一種是競(jìng)技類游泳，另一種是實(shí)用游泳。游泳對(duì)增強(qiáng)自身抵抗力有著非常大的幫助，同時(shí)游泳還能塑造身材，增強(qiáng)內(nèi)臟功能。若想提升游泳水平，就要對(duì)游泳技術(shù)的發(fā)展作了解，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)游泳技術(shù)的優(yōu)化和創(chuàng)新。

（一）流線型

游泳中常用的姿勢(shì)之一是流線型，運(yùn)動(dòng)員通過對(duì)身體的調(diào)整，使身體保持流線型，能最大限度地減小在水中遇到的阻力。流線型姿勢(shì)增加了在水中的推動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)員的游泳速度得到了加快。流線型的特征包括平、尖、直、緊、高，其中平是指運(yùn)動(dòng)員在水中保持平衡狀態(tài)，減小阻力；尖指的是運(yùn)動(dòng)員將身體形成尖錐形，減小身體的接觸面，提升在水面上的劃行速度；直指的是運(yùn)動(dòng)員通過低頭和收腹在游泳中保持直線姿勢(shì)；緊指的是運(yùn)動(dòng)員要盡量把身子夾緊，這樣有助于在水中的發(fā)力；高是運(yùn)動(dòng)員在水中保持著較高的位置，較高的位置能有效減小在水中的阻力，有助于在水中劃行。

（二）平衡感

游泳中的平衡感至關(guān)重要，游泳運(yùn)動(dòng)員在游泳過程中應(yīng)盡可能地保持平衡，這樣才能完成在水中的快速劃行。為了保持平衡感，運(yùn)動(dòng)員要不斷調(diào)節(jié)手和腳的節(jié)奏，注重肘和臀的配合，肩部保持相對(duì)固定，實(shí)現(xiàn)全身每個(gè)部位的配合。運(yùn)動(dòng)員要調(diào)整身體的浮力點(diǎn)和重力點(diǎn)，使兩者接近，這樣才能更加的平衡。

三、游泳運(yùn)動(dòng)的優(yōu)化和創(chuàng)新

（一）建立CFD模型

計(jì)算機(jī)技術(shù)和數(shù)字技術(shù)的發(fā)展，誕生了CFD技術(shù)。CFD技術(shù)用來計(jì)算流體動(dòng)力學(xué)，它的基本原理是對(duì)控制流體流動(dòng)的微分方程進(jìn)行數(shù)值求解，從而得到流體在區(qū)域內(nèi)的分布狀況。CFD技術(shù)能對(duì)流體流動(dòng)進(jìn)行模擬，因此能較好地應(yīng)用在游泳領(lǐng)域。使用CFD技術(shù)建立相應(yīng)的CFD模型能對(duì)運(yùn)動(dòng)員游泳進(jìn)行仿真試驗(yàn)，這樣就能更好地判斷運(yùn)動(dòng)員游泳的狀況，對(duì)身體中的每個(gè)部位產(chǎn)生的流動(dòng)作出判別。CFD模型能為游泳技術(shù)的優(yōu)化和創(chuàng)新提供參考的依據(jù)，從CFD模型中可以看出運(yùn)動(dòng)員劃水中受到的阻力與手指張合程度相關(guān)，手指張合變大時(shí)，運(yùn)動(dòng)員受到的阻力就小，在水中游動(dòng)的速度加快，手指閉合時(shí)受到阻力較大，游動(dòng)速度較慢。

（二）對(duì)阻力進(jìn)行測(cè)量

游泳運(yùn)動(dòng)員在水中受到的阻力情況較為復(fù)雜，不同的泳姿會(huì)導(dǎo)致阻力的不同。一般情況下，自由泳受到的阻力相比于蛙泳較小。由于每個(gè)泳姿下的阻力系數(shù)都不相同，游泳運(yùn)動(dòng)員應(yīng)針對(duì)不同的泳姿項(xiàng)目做細(xì)致的優(yōu)化。游泳中受到的阻力還和運(yùn)動(dòng)員身體特征有關(guān)聯(lián)，在對(duì)泳姿阻力進(jìn)行測(cè)定時(shí)也要充分考慮到運(yùn)動(dòng)員的身體條件。在實(shí)際的游泳過程中多次對(duì)阻力系數(shù)進(jìn)行測(cè)量，為運(yùn)動(dòng)員制訂出科學(xué)的游泳方案。

總而言之，游泳運(yùn)動(dòng)能有效地健身塑形、強(qiáng)化身體機(jī)能，有著較高的技術(shù)含量。游泳水平受到多方面因素的影響，和人的身材、心理素質(zhì)、耐性都有很強(qiáng)的聯(lián)系。游泳技術(shù)的優(yōu)化要對(duì)影響游泳成績(jī)的因素做細(xì)致的分析，全面考慮到身體每個(gè)部位對(duì)速度的干擾，建立CFD模型，做仿真模擬。另外，還要不斷對(duì)運(yùn)動(dòng)員的阻力系數(shù)進(jìn)行測(cè)試，制訂出適合自身的訓(xùn)練計(jì)劃。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙小連.游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化與創(chuàng)新的研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（28）：231，233.

[2]周奡.普通高校游泳教學(xué)方法改革探究[J].現(xiàn)代交際，2017（14）：170.

[3]蔣鋒.游泳運(yùn)動(dòng)優(yōu)化與創(chuàng)新[J].赤子（上中旬），2017（4）：230.