研究足球腳內側傳球教學的“五個有效步驟”

肖軍宣

摘 要：足球腳內側傳球是足球運動初學者較為常用的一項基本技術。對于初學者來說，足球腳內側傳球的難度較大。教師要采取有效的教學策略來推進足球腳內側傳球教學的順利進行。為此，為了迅速有效地讓初學者掌握該項技術。本文將就教學中的“五個有效步驟”進行深入的探討，并在此基礎上提出一些有效的教學策略，希望為有關專業人士帶來一定的參考與借鑒。

關鍵詞：足球腳內側傳球 教學 有效步驟

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（c）-0114-02

腳內側傳球是足球運動中較為初級的動作之一，被多數教練視為初學者必須掌握的基本技術之一。其中，當前足球教學中，利用“五個有效步驟”進行腳內側傳球教學的辦法是一種十分有效的方法，在此基礎上輔以一些教學策略便可以使初學者很好地掌握這項技術，促使其在訓練或比賽中更好地運用。以下主要圍繞著足球腳內側傳球教學展開簡單分析與探討。

1 足球腳內側傳球教學的教學分析

通常來說，腳內側傳球由于腳步觸球面積較大，因此有利于初學者控制球，從而完成短距離內的傳球和射門。一套完整的腳內側傳球動作主要包括5個基本動作：助跑、站位、擺腿、擊球、收尾。其中，站位、擺腿和擊球動作的準確性將直接影響最終效果，其動作要領簡單而言便是：站球左側、腳呈丁字、膝踝發力。針對第一次學習該項技術的初學者而言，教學的難點在于克服幾種錯誤動作，其中主要有踢球部位錯誤和擊球腳型錯誤等。鑒于這種情況，教練應當把教學重點對應地放在解決站位和擊球部位的問題上。

2 足球腳內側傳球教學的“五個有效步驟”

下面將詳細介紹“五個有效步驟”的基本內容和教學要點。

2.1 講解腳內側傳球的觸球部位

首先，教練應當向學生展示腳內側傳球的觸球部位，使學生對此建立直觀認識。其次，教練應使用足球進行實際演示，從而進一步加強學生的印象。

在演示過程中，教練可以讓一名學生協助演示，并輔以一定的語言講解，從而使學生更快地形成概念。

2.2 丁字步的練習

為了提升學生的腳外展柔韌性，從而克服站位不正確的問題，教練可以首先要求學生進行丁字步的練習。鑒于不同學生習慣使用不同的腳踢球，并且實際的足球運動中也存在使用不同腳傳球的情況，因此這項練習也可以拓展為“一字步”練習。所謂“一字步”，便是使雙腳腳跟靠攏，腳尖外展，并努力使雙腳保持在同一直線之上（“丁字步”是指一只腳與另一只腳垂直）。

一字步的練習不需要球的輔助，可由學生在掌握要領之后自主完成。在此之后，教練可以讓學生在此基礎上練習丁字步擺腿，從而提高腳步的靈活性。

2.3 站位的要領學習

一般而言，非擊球腳應當作為支撐腳以保證平衡，而支撐腳的站位是決定傳球效果的重要因素之一。正確的支撐腳站位應當位于球側，并距球一拳左右距離。

為了完成此項練習，教練首先應準確無誤地向學生講解動作要領，并強調動作的重要性。然后，教練可以將學生分為兩人一組一球，進行固定傳球練習，使其在練習中逐漸了解到正確占位的重要性。

2.4 擊球的要領學習

很多學生在踢球時存在諸多問題，例如：腳型不固定、觸球點不正確等。因此，教練在擊球練習中應當著重解決這些問題，以保證最終教學效果。

一方面，教練可安排學生兩人一組，利用腳外展互踢練習，并讓學生在此過程中體驗到踝關節繃緊發力的感覺。另一方面，教練可以讓一名學生踩住球，另一名學生用較小的力氣對球進行“敲擊”，從而矯正腳外展不足和擊球腳型不正確的錯誤動作。

2.5 踢球練習的安排

在經過前面幾個步驟的學習后，學生應當已經基本掌握了腳內側傳球的基本要領。因此，教練可以安排學生進行一些成套的踢球練習，從而加深動作的肌肉記憶并加強學生的體能和技能水平。

一種可以用于練習的辦法便是折返跑練習。該項練習要求學生分為兩人一組，一名學生在起點準備，另一名學生在8～10m外的終點用腳踩住球。待聽到“開始”指令后，位于起點的學生迅速助跑至球的位置并完成一次腳內側傳球的完整動作，而后返回起點并觸摸地上的標志物以示完成一輪練習。

在實際教學中，教練可以安排6～8輪為一組，由教練和踩球的學生共同監督練習者完成，并附加規定不標準或錯誤的傳球動作視為未完成一輪，從而加深學生的印象。

3 有關教學策略的相關討論

“五個有效步驟”在實踐中確實是一種不錯的教學辦法，但在教學過程中仍然需要附加一些教學策略以達到最佳效果。

3.1 利用游戲進行練習

過于枯燥的踢球練習往往容易讓學生產生厭倦情緒，從而在練習過程中偷工減料。為了杜絕這種情況，教練可以設計一些傳球游戲，從而提升練習過程中的趣味性，保證學生的訓練效果。

具體舉例來說，教練可以將學生分為8人一組，進行傳球游戲。學生依次站成一個圈，拿到球的學生可以隨即將球傳給圈內任何一個人，而被傳球的學生必須迅速完成接球和傳球動作以保證游戲繼續進行，若有學生出現接球或傳球失誤的情況，則視為該名學生淘汰出局，但各組淘汰學生可以重新組隊開始另一輪游戲以保證不會出現學生閑置的情況。隨著圈內人數越來越少，游戲也越來越激烈，直至最后只剩一人獲得游戲勝利時結束。

在上述游戲中，教練和學生都從中獲得了極大的樂趣，并且也很好地練習相關動作，從而保證教學效果。

3.2 關注不同層次學生

在教學中，并非每一名學生都能夠很好地接受上述內容，從而在訓練中往往會出現差異化。對此，教練有必要對各個層次的學生都予以關注。

對于接受能力較強的學生而言，教練可以適當減少關注并安排他們自主練習或輔助掌握程度較低的學生進行練習；對于接受能力一般的學生而言，教練可以僅在有必要時進行糾正，并可安排他們進行自主練習；對于接受能力較弱的學生而言，教練應予以重點關注，為其詳細講解動作要領并帶領其進行簡單練習，而后可以指定一名掌握較好的學生帶領其練習。

3.3 通過球賽激發興趣

足球是一項競技運動，因此教練可以通過組織課堂球賽的辦法來激發學生的興趣，從而在實踐中提升學生的技能水平。

假定一節課的時間為40min，那么教練可以安排前20min講解與訓練，中間15min球賽或游戲練習，最后5min總結與點評。

以球賽為例，在球賽過程中，教練首先應根據學生實力進行分組，然后組織不參加比賽的學生觀看比賽或繼續練習。比賽開始后，教練應擔任裁判和安全員的角色，以保證比賽順利進行。待比賽時間結束后，教練可以組織學生集合并進行比賽點評和課堂總結。

4 結語

足球腳內側傳球教學作為足球初學者應掌握的初級技術之一，其教學過程設計的好壞往往會直接影響學生的學習興趣和學習效果。為此，直接授課的教練有必要設計一套完善的教學體系。“五個有效步驟”為教練提供了一套完整的教學流程，并就一些教學過程中的重難點問題進行了著重講解，在一定程度上彌補了教學上的空缺。與此同時，合理運用教學策略，往往可以讓教練取得事半功倍的效果，從而順利完成教學。

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