拓展訓練在高職體育教學中的具體運用分析

李楊

[摘 要] 在現代化教學的快速發展下，體育教學的目的已不僅僅是為了培養學生強健的體魄，更重要的是要培養學生的心理素質、團隊協作以及創新精神。而拓展訓練是一種能全方面鍛煉人各項品質的體育項目，就高職體育教學引入拓展訓練開始，深度解析拓展訓練在高職體育教學中的具體運用。

[關 鍵 詞] 拓展訓練；高職；體育教學

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）19-0169-01

我國課程改革要求全面素質教育，其目的在于培養全面發

展的人才。而在高職院校的體育教學中加入拓展訓練既符合現代課改需求，同時拓展訓練中的各種內容也將體育教學的功能變得多元化，增強了趣味性和合作性，對學生的素質能力提高有著顯著作用。

一、高職體育教學中拓展訓練的作用

拓展訓練的內容主要是以團隊或個人進行游戲的方式，在游戲過程中通過各種訓練來達到培養學生各方面素質的目的，在高職體育教學中開展拓展訓練的作用主要有以下幾點。

（一）打破傳統教學方式，培養創新精神

傳統的教學主要是老師運用“填鴨式”的教學方法教授知識，比較枯燥。而拓展訓練進行的都是游戲性的實踐活動，它充滿開放性、不可預知性等特點，在游戲過程中，學生會遇到各種各樣的問題，這些問題靈活多變，只能靠自己來想辦法解決，在這個過程中充分調動了學生的注意力和想象力，能夠在不知不覺

中鍛煉學生的創新能力，給高職學生未來適應社會的變化打下了

堅實基礎。

（二）交流能力和團隊合作精神的培養

拓展訓練的活動內容大多是以團隊合作的方式進行的，高職學生在進行活動的過程中不免要與小組成員進行交流，增強了其交流能力。同時要通力合作，一起完成活動項目，鍛煉了學生的團隊意識和團隊合作能力，讓其明白團隊合作的重要性。

（三）拓展訓練對學生心理素質的培養

在拓展訓練活動中，學生會遇到各種各樣的困難，在遇見問題、解決問題時能夠有效鍛煉學生的心理素質，培養其堅忍不拔的精神。高職學院的學生步入社會后遇到的困難將比小小的拓展訓練遇到的困難多，只有提前讓其適應困難，鍛煉其不懼困難的挑戰精神，就業后才能有過硬的心理素質去應對一切困難。

二、拓展訓練在高職體育教學中的具體運用

高職體育教學中開展拓展訓練可以在各種活動中鍛煉學生的身體素質、心理素質、創新精神等，拓展訓練在高職體育教學的具體運用體現在以下幾個方面。

（一）開展系列活動全面強化學生身體素質

體育教學本就是鍛煉學生的身體素質，可是傳統的體育課程往往只注重單一的訓練，不能夠全面鍛煉學生的身體素質。在拓展訓練中可以加入各種活動來實現對學生身體素質的全面強化。如，多種活動接力環節的設立，其中可以有長短跑、跳繩、跳高、平衡木等小環節，每一個環節完成后才能進入下一個環節。而每一個環節都針對學生身體素質的某一方面進行訓練，例如，長跑可以訓練學生的耐力，短跑可以訓練學生的爆發力，平衡木的通過可以訓練學生的肢體協調性，而在各個環節銜接的過程中還能鍛煉學生的反應力和團隊協作能力。同時加入活動后的獎懲機制，還能激發學生的好勝心，從而更努力完成每一項活動任務。

（二）拓展訓練中心理素質活動的開展

心理素質是步入社會必不可少的條件，如果沒有一個過硬的心理素質，在面對壓力時就會有畏難心理，這樣的人是無法適應社會的。而在高職體育教學中開展拓展訓練可以鍛煉學生的心理素質。拓展訓練的活動多種多樣，其中一些大型戶外活動不僅對身體素質有很好的鍛煉效果，對學生的心理素質有著更為顯著的鍛煉效果。例如，可以進行戶外生存、攀高、跳水等訓練，這些訓練難度較高，對高職學生來說具有一定的挑戰性，是克服學生畏難心理的良好方式，沒有真正體驗到活動的困難，就不會真正地克服。通過這些訓練，可以讓學生鍛煉出過硬的心理素質，這樣才能在未來社會中有一席之地。

（三）趣味拓展活動的開展

傳統體育課堂上充斥著單一活動，只有枯燥無味的練習，而在高職體育教學的拓展訓練中可以通過開展一些相對新奇有趣的活動，不單單是克服心理缺陷的活動，也不是高強度的身體素質訓練的活動，而是充滿體育知識的小游戲。通過類似于紙橋過河、單腿站立的合作類拓展訓練，可以教給學生相關的體育知識，還有足夠的吸引力讓學生保持一種愉快的心情進行鍛煉，這不同于上述難度較高的拓展活動充滿緊張與害怕的心情，這種拓展訓練活動本身便是有趣的，在這種一張一弛的方式之下，學生的各方面素質才能更好地進行提高。

綜上所述，高職體育教育要順應課程改革和全面發展素質教

育的要求就必須要在教學中引入拓展訓練，這樣可以補足高職體育教學的不足之處，達到體育教學全方位發展學生素質的目的。并且拓展訓練不僅能鍛煉學生全方面的身體素質，還能提高學生的心理素質，讓學生在畢業之后能做一個適應社會的全面發展的人才。

參考文獻：

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