體育類APP對大學生體育鍛煉行為的影響研究

賀傳寶

摘 要：采用問卷調查法、數理統計法、文獻資料法與邏輯分析法等方法，研究體育類APP對大學生體育鍛煉行為的影響，發現體育類APP在大學生中的受眾很多，并且在對大學生體育鍛煉的頻率、體育鍛煉時間及鍛煉強度等方面具有促進作用，并據此提出將體育類APP與學校日常管理結合以及加大應用軟件的開發力度等方面的建議。

關鍵詞：體育類APP 鍛煉行為 影響

中圖分類號：G80-32 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（b）-0246-02

體育類APP在傳播體育鍛煉知識與信息以及培養人們體育鍛煉習慣等方面具有非常積極地作用，本文以天津中德應用技術大學學生作為研究對象，研究體育類APP對學生體育鍛煉行為方面的影響，旨在加強大學生對體育鍛煉重要性及體育鍛煉方法的認識，最終養成積極鍛煉的運動習慣。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以天津中德應用技術大學大一、大二學生430人作為研究對象，其中男生276人，女生154人。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法：通過天津中德應用技術大學圖書館查閱有關體育類APP以及體育鍛煉行為等方面的文章與書籍。

（2）問卷調查法：為研究對象發放調查問卷430份，收回問卷430份，回收率為100%，有效問卷為430份，有效率為100%。

（3）數理統計法：對回收的調查問卷進行整理后，采用SPSS軟件進行數理分析。

（4）邏輯分析法：采用邏輯分析的方法分析統計數據與研究現象，得出相應的研究結論。

2 研究結果與分析

體育類APP近兩年來在我國發展迅速，不僅相關軟件數量迅速擴大，例如小米運動、悅跑圈、KEEP、咕咚、樂動力、每日瑜伽以及動動等近百種，而且使用的人數更是成倍數增長，現在朋友圈中處處可見大家分享的運動成果展示。這些運動應用程序不僅僅能夠記錄人們在運動時跑動的距離、步數、強度，而且還能夠為大家提出合理的運動計劃和運動方式，能夠極大滿足人們對運動的需求，迎合了大家的想法。體育類APP具有科學性與社交性等特點，它能夠為人們提供科學合理的鍛煉時間與鍛煉量，同時還具備交互的屬性，人們既能鍛煉身體又能通過其進行交流與展示。

2.1 大學生對智能手機使用情況分析

通過對調查問卷的統計發現，所有被調查的大學生均使用智能手機，智能手機的使用率為100%，但是他們使用的智能手機網絡有所不同，有的使用第三代無線網絡，有的則使用第四代手機網絡，這與手機自身的網絡配置有關。智能手機具備安裝各種應用軟件的條件。

2.2 體育類APP使用情況分析

通過首次的調查發現所有受訪者均具有智能手機，其中有12.5%的學生在手機上安裝有體育類APP，其他沒有安裝體育類APP的大學生也大多反映他們知道該類應用軟件，只是沒有安裝而已，有的是因為占用手機空間，有的學生則認為該類軟件沒有實質性的作用。僅有非常小的比例的大學生（3.2%）沒有聽說這類體育類APP。

在首次問卷調查之后，開始對沒有安裝體育類APP的調查對象進行干預，要求他們都要安裝相關軟件，并在一段時間后再次對他們進行問卷調查。

2.3 體育類APP功能認同度分析

在為學生發放的調查問卷中列出了體育類APP具有的幾乎所有功能選項讓大家進行選擇，發現大家普遍認同運動數據記錄、社交、定制運動計劃、記錄卡路里消耗、視頻教學與控制運動負荷等方面的功能，其中認同運動數據記錄和社交功能的分別占到85%與73%，說明大家在運動時還是非常注重更具直觀性的數據記錄，因為這些數據能夠直觀的反應一個人的運動量。人是具有社會屬性的，因此社交功能也是大學生高度認同的體育APP功能之一，通過社交功能，他們可以分享運動帶給自身的樂趣。

2.4 體育類APP對體育鍛煉頻率的影響分析

調查發現大學生們在使用體育類APP之前的每周運動次數大多是每周運動1次或是偶爾參加運動，占比分別為41.7%與32.2%，參加運動次數在每周3次及以上的僅僅占到5.7%。而在使用體育類APP后，部分之前很少參加體育鍛煉甚至從不參加活動的大學生開始增加他們的體育鍛煉次數，每周參加體育鍛煉在3次及以上的比例占到12.4%，說明體育類APP對大學生體育鍛煉頻率有促進作用，因為很多大學生在使用體育類APP后有了一種被監督的感覺，感到自己如果不完成應用軟件所設定的運動目標就有一種虧欠感，同時學生們可以在朋友圈分享自己的運動成果，這樣大家就互相進行了隱形競爭。

2.5 體育類APP對體育鍛煉時間的影響分析

體育鍛煉時間的長短是影響運動效果的重要因素之一，本次對受訪對象的問卷調查顯示，大家在使用體育類APP之前，體育鍛煉時間不太固定，但大部分不會超過一小時，統計數據顯示有32.6%的大學生每次鍛煉時間不足半小時，40.6%的學生表示鍛煉時間在半小時與一小時之間，鍛煉時間在一小時以上占到調查人數的26.8%；在使用體育類APP后每次鍛煉時間不足半小時的人數比例降到10.3%，隨之變化的是鍛煉時間在半小時與一小時之間占到48.7%，鍛煉時間在一小時以上的占到42%。說明體育類APP對大學生體育鍛煉時間有積極效應，因為很多大學生們在使用體育類APP后，為了完成一定的運動指數，組團參加體育鍛煉，這樣他們在運動中就不會感到孤單、無聊，運動步數大大刺激了大學生們的體育鍛煉興趣。

2.6 體育類APP對體育鍛煉強度的影響分析

體育鍛煉強度是決定鍛煉效果的關鍵因素，他在體育運動中占據核心地位。在對調查問卷進行統計后得出，在使用體育類APP之前參加體育鍛煉的調查對象他們在運動時的強度大都保持在低等水平，這部分人數占比為62.3%，強度時高時低的占比為4.1%，中等強度的占到30.1%運動時采用高強度的僅僅占到3.5%；學生們反映在使用了體育類APP后，體育鍛煉時運動強度有了一些變化，運動強度在低水平的占到44.5%，運動強度時高時低的占到3.9%，中等強度的占比為51.9%，而采用高強度運動人數比重則沒有變化。這說明，體育類APP在一定程度上能夠促進大學生積極進行體育鍛煉，在體育鍛煉強度方面有較為顯著的影響，因為運動強度與運動方式有很大關聯，那些平時采用高強度鍛煉的大都是參加運動訓練或是比賽的人員。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）體育類APP深受大學生的喜歡，大學生在智能手機上安裝及使用的比例很高。

（2）大學生使用體育類APP的原因，主要是基于體育類APP的數據記錄、社交、定制運動計劃等功能。

（3）體育類APP在對大學生參加體育鍛煉的鍛煉時間、鍛煉頻率以及鍛煉強度方面有很好的促進作用。

3.2 建議

（1）建議學校大力提倡學生使用體育類APP參加體育鍛煉，并且可以將學生課余體育活動與學校日常管理有機結合，例如將學生使用的體育類APP統一，并且與學校計算機管理后臺串聯，這樣學校對學生的日常鍛煉情況一目了然，并可據此進行一定的政策調整。

（2）建議體育類APP開發公司加大研發力度，將更多科學合理的功能融入軟件中，并且能夠為用戶推送更多的體育鍛煉知識和訓練方法。

參考文獻

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