信息化背景下APP在定向越野教學(xué)中應(yīng)用的可行性分析

唐業(yè)康

摘 要：近年來，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷完善和進步，新媒體技術(shù)（如運動APP）給大學(xué)體育教學(xué)改革提供了良好平臺。在信息化背景下，運動APP在體育教學(xué)中發(fā)揮了重要作用。在定向越野教學(xué)中，教師可以通過APP的應(yīng)用進行教學(xué)、訓(xùn)練，提高教學(xué)效率，促進教學(xué)反饋，優(yōu)化考察評價，監(jiān)督課外鍛煉，做好教學(xué)、競賽管理等。本文從生理學(xué)角度、運動心理學(xué)角度對定向越野教學(xué)的分析，并闡述信息化背景下APP在定向越野教學(xué)的切實可行的應(yīng)用性，并且作為高校體育教學(xué)的重要方法納入教育教學(xué)進行推廣和優(yōu)化。

關(guān)鍵詞：定向越野教學(xué) 應(yīng)用 信息化

中圖分類號：G807 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（a）-0126-02

定向越野運動是一項新型體育項目，在國內(nèi)對于這項運動教學(xué)的經(jīng)驗還比較少，在當(dāng)前的定向越野教學(xué)發(fā)展過程中，通過借助信息手段的力量不失為一種有效的教學(xué)方式，同時適應(yīng)當(dāng)前教學(xué)發(fā)展要求。目前國內(nèi)在定向越野運動推廣方面下足了功夫，通過科學(xué)技術(shù)的手段，取得了一定效果。在信息化背景下，APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，是一種創(chuàng)新的教學(xué)手段，根據(jù)APP顯示的數(shù)據(jù)信息能夠分析出一個人的身體素質(zhì)各項指標(biāo)，得到了很多教師的青睞。

1 定向越野運動概述

定向越野運動是一項新型的運動項目。進行這項運動的人通過借助一個提前設(shè)計好的定向地圖和指北針等工具，在盡可能短的時間內(nèi)完成的運動，并且在整個運動中，參與者通過依順序訪問地圖上所指示的各個點標(biāo)方式來達到目的地。定向越野運動適合各個年齡段的人和不同群體，定向越野運動具有提高體能和提升智力的優(yōu)點，通過定向越野運動能夠培養(yǎng)人的綜合素質(zhì)。目前國內(nèi)很多學(xué)校都推廣定向越野運動，在信息化背景下，APP在定向越野教學(xué)中得到了廣泛的應(yīng)用，根據(jù)APP顯示的數(shù)據(jù)信息能夠分析出一個人的身體素質(zhì)各項指標(biāo)，得到了很多教師的青睞。

2 從生理學(xué)角度分析APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用

2.1 定向越野運動能夠提升參與者的體能和耐力

信息化背景下，通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，利用先進的信息化技術(shù)能夠?qū)⑴c者的體能和耐力的各項指標(biāo)進行分析，這主要是對參與者在運動中產(chǎn)生的所有信息數(shù)據(jù)進行存儲，并進行整合分析，進而對學(xué)生的身體素質(zhì)的各項數(shù)據(jù)進行分析。通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，能夠幫助教師對學(xué)生體能情況做出詳細的判斷，教師通過操作APP，能夠掌握每一位學(xué)生的體能和耐力情況，對學(xué)生的生理狀況和身體有氧代謝情況進行了解，通過APP的應(yīng)用，能夠了解每一位學(xué)生的運動強度和有氧運動中的氧氣消耗和代謝供能情況。比如跑步過程中能耗消耗情況，在加大運動強度時，有氧功能的消耗的主要是身體中的糖分，并且對糖進行的氧化分解，提供能量。教師根據(jù)APP的應(yīng)用，得出學(xué)生的運動數(shù)據(jù)，并根據(jù)學(xué)生的不同情況，進行因材施教的體育教學(xué)設(shè)計。通過APP的應(yīng)用，能夠?qū)⒖萍寂c定向越野教學(xué)進行完美的結(jié)合，有效的提升了教學(xué)效果，激發(fā)學(xué)生的運動興趣。在學(xué)生進行定向越野運動時，隨著運動強度的不斷加大，學(xué)生的運動負荷強度越來越大，對氧氣的消耗也越來越多，通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，能夠測算出來學(xué)生對氧氣的消耗量，教師根據(jù)這個數(shù)值能夠為學(xué)生選擇適合的運動強度。在長跑運動項目中，對運動員的耐力是一個考驗，由于長跑的距離長，持續(xù)時間長，并且對糖的消耗也越來越大。心率在130次/分～180次/分之間，產(chǎn)生血乳酸為4.66～4.93mol/L[1]。

在定向越野教學(xué)中，教師需要給學(xué)生講解定向越野運動對身體體能的要求等同于3000m的障礙跑。在持續(xù)時間上，短跑項目為12分～15分、中長跑項目為20分～35分、長距離跑項目為30分～70分，運動距離在3～10km。教師可以根據(jù)中長跑項目為學(xué)生測試定向越野運動的供能方式，通過APP的應(yīng)用能夠得出準(zhǔn)確的測試數(shù)據(jù)，心率在140次/分～180次/分之間，產(chǎn)生血乳酸為3.6～6.7mol/L。可以發(fā)現(xiàn)，從生理的角度，結(jié)合APP的應(yīng)用，能夠幫助教師更加科學(xué)的分析學(xué)生的生理情況。

2.2 能夠計算出肌肉酸痛的恢復(fù)時間

對校運動隊的學(xué)生來說，在定向越野運動的訓(xùn)練中或者進行其它體育鍛煉中，延遲性肌肉酸痛是他們常常會面臨的一個癥狀，幾乎對每一個運動員在訓(xùn)練過程中都無法擺脫肌肉酸痛問題。這主要是因為過度的運動，導(dǎo)致肌肉收縮強度加大，或運動的持續(xù)時間過長。但是通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，學(xué)生和教師都可以對APP進行操作來調(diào)整自己所能承受的運動強度，APP會通過大數(shù)據(jù)分析為學(xué)生和教師選擇適合的緩解辦法，比如通過定向越野徒步的方式來取代常規(guī)的運動項目，進而有效的幫助學(xué)生減少肌肉酸痛現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，加速代謝，對出現(xiàn)肌肉酸痛的部位提供營養(yǎng)，供能氧氣的補給，進而恢復(fù)肌肉機能。

3 從心理學(xué)角度分析APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用

3.1 激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的動力，提高學(xué)生運動技能

在定向越野教學(xué)中，通過APP的應(yīng)用能夠產(chǎn)生良好的效果。對于普通高等院校的學(xué)生來講，中長跑是一項讓人畏懼而考驗?zāi)土Φ捏w育項目。在定向越野教學(xué)中，通過APP應(yīng)用，能夠?qū)⒅虚L跑運動作為一種定向越野運動進行教學(xué)，由于中長跑運動對參與者的運動技巧和訓(xùn)練方法有著較高的要求，所以如果要提升從事中長跑項目的學(xué)生的動力和興趣，增加運動員的信心，教師要對學(xué)生的心理素質(zhì)進行正確指導(dǎo)，對學(xué)生的心理素質(zhì)要通過有效的辦法進行訓(xùn)練，提升學(xué)生的心理能力，保持一個穩(wěn)定的狀態(tài)，建立一個安靜的心理環(huán)境。信息化背景下，通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，能夠?qū)W(xué)生的心理情況進行一個預(yù)測，能夠?qū)W(xué)生的身體素質(zhì)和心理變化進行同步分析，通過操作APP具備的功能，能夠形成一個完成的數(shù)據(jù)報告，進而讓學(xué)生根據(jù)測試結(jié)果進行調(diào)整，進而提升中長跑項目參與者的心理素質(zhì)，提高體育運動的競技水平[2]。

定向越野這項運動主要是借助地圖和指北針完成的運動，在信息化背景下，APP能夠兼具地圖和指北針的功能，在定向越野教學(xué)中，能夠發(fā)揮重要的作用，幫助學(xué)生能夠更快的找到定點標(biāo)記，在找標(biāo)記的過程中進行的運動。但是定向越野運動并不不同于常規(guī)的越野跑運動，擁有自己的獨特特征，是通過借助地圖和指北針的方式來幫助學(xué)生導(dǎo)航，在奔跑的過程中，學(xué)生要保持清醒的思維和清楚的想法，并快速的做出判斷，進而能夠準(zhǔn)確的找到目標(biāo)標(biāo)記。通過APP的運用，能夠幫助教師和學(xué)生快速的找到標(biāo)記，運用自帶的導(dǎo)航功能，幫助教師和學(xué)生能夠選擇適合自己的 最佳奔跑路線，對路線進行綜合的分析，在面對困難時能夠克服困境，集中注意力，做出準(zhǔn)確的決策，并根據(jù)指示的奔跑路線提升學(xué)生的運動技能，進而在較短的時間內(nèi)找到目標(biāo)點；根據(jù)提示的最佳路線繼續(xù)奔跑直到穿越未知區(qū)域。所以，在設(shè)置定向越野教學(xué)設(shè)計時，應(yīng)該根據(jù)定向越野這項運動特殊的特點進行設(shè)計，最大限度的滿足定向越野教學(xué)活動的順利開展，保障參加定向越野運動的人的需求。定向越野訓(xùn)練場地具有多邊形特點，活動地形和活動路段都比較復(fù)雜、多變。通常組織定向越野活動可以選擇在野外、森林、山區(qū)等環(huán)境中進行，可以發(fā)現(xiàn)這是一項與自然緊密聯(lián)系的一項戶外運動項目。同時這也是它不同于其它項目運動的地方，很多運動在體育場或者體育館就可以進行，但是定向越野運動需要在特殊的環(huán)境中進行，所以這就需要借助科技的力量，而APP的應(yīng)用能夠為定向越野運動提供技術(shù)支持，提升該項運動的競技性。根據(jù)心理學(xué)家維果斯基提出的“最近發(fā)展區(qū)域理論”，學(xué)生發(fā)展存在兩種水平，一是學(xué)生的現(xiàn)有水平，指的是學(xué)生本身能夠獨立解決問題的水平。二是學(xué)生潛在發(fā)展水平，學(xué)生通過教學(xué)獲得的能力。二者之間存在差異就是最近發(fā)展區(qū)。所以，在定向越野教學(xué)中，教師要重視學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，為學(xué)生講解有難度的內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生思考能力，發(fā)掘?qū)W生的潛力，超越最近發(fā)展區(qū)，并在此基礎(chǔ)上繼續(xù)發(fā)展下一個發(fā)展區(qū)。而APP在定向越野教學(xué)中應(yīng)用能夠為學(xué)生的發(fā)展提供重要幫助，通過對學(xué)生的訓(xùn)練數(shù)據(jù)進行分析，幫助學(xué)生提升訓(xùn)練效果，進而提升運動員的自信心[3]。

3.2 緩解心理疲勞

心理疲勞值得是人們長時間一直進行單調(diào)和機械的工作，伴隨著身體機能出現(xiàn)生理變化，中樞神經(jīng)細胞長期處于緊張的狀態(tài)中，導(dǎo)致人們心理出現(xiàn)疲勞。心理疲勞具有一定的主觀體驗屬性，并不全都是客觀生理的反映。心理疲勞出現(xiàn)的原因有兩個方面，一是訓(xùn)練的強度大，對于普通高等院校的學(xué)生來說，長期處在運動訓(xùn)練中，體力消耗過大，神經(jīng)系統(tǒng)一直處于緊張狀態(tài)，生理疲勞的積累使得學(xué)生的心理出現(xiàn)消極的情緒，進而降低心理能力。二是訓(xùn)練的方式和內(nèi)容不科學(xué)。在長時間的專項訓(xùn)練中，由于教師使用的訓(xùn)練方法不夠科學(xué)，導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容和方式不夠新穎，無法激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣，導(dǎo)致訓(xùn)練變得枯燥、乏味等，進而出現(xiàn)心理疲勞。

針對心理疲勞產(chǎn)生的原因，可以發(fā)現(xiàn)通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，能夠有效的緩解學(xué)生的心理疲勞，在平時的訓(xùn)練過程中，通過APP具有的分析功能，對學(xué)生的身體體能進行分析，如果運動量過大了，會給出學(xué)生警告，應(yīng)該減少運動量，如果運動的方式出現(xiàn)錯誤，也會給出提醒等。APP能夠更加運動項目特點，持續(xù)時間長短和強度大小做出調(diào)整，進而消除運動員的生理疲勞。

4 結(jié)語

綜上所述，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展和進步，很多信息化手段被廣泛應(yīng)用到體育教學(xué)中，并取得了顯著的效果。在信息化背景下，通過利用運動APP特有功能，在定向越野教學(xué)中發(fā)揮了重要作用。在定向越野教學(xué)過程中，教師通過借助APP，按照APP的體能監(jiān)測智能功能對學(xué)生實施科學(xué)的訓(xùn)練，為學(xué)生設(shè)計適合個體訓(xùn)練的方法，可以達到因材施教的教學(xué)效果，進而有效的提升教學(xué)效率，促進教學(xué)反饋，優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)，并且能夠進行實時的課外監(jiān)督訓(xùn)練，進而極大的培養(yǎng)了學(xué)生對定向越野運動的興趣，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，此外，在學(xué)生的生理和心理發(fā)展方面，也具有積極作用，通過APP的運用，是一種新穎的教學(xué)方式，是素質(zhì)教育與科技力量的有機結(jié)合，進而實現(xiàn)體育教學(xué)的創(chuàng)新。

參考文獻

[1] 徐紀(jì)雷.將定向越野訓(xùn)練方法應(yīng)用于中長跑運動訓(xùn)練中的可行性分析[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報，2011，26（S1）：132-133.

[2] 李飛龍.定向越野課程教學(xué)技能體系構(gòu)建的探討[J].南京體育學(xué)院學(xué)報：社會科學(xué)版，2006（3）：71-73.

[3] 彭中東.對高校定向越野教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)方法的探討[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（21）：126-127.