青少年跆拳道運動員賽前心理調查與分析

崔書豪

摘 要：通過觀察分析、問卷調查、專家咨詢分析青少年跆拳道運動員賽前心理狀態，并對影響青少年運動員賽前心理的因素進行分析。發現賽前青少年心理狀態有較大差異；運動員淡漠心理原因有多種；運動員應結合自身實際情況，選擇路徑，實現目標；高難度動作尚需進一步學習和有效運用。有鑒于此，教練員應發揮其自身的主導作用，從賽前、賽中、賽后以及訓練中出發，幫助運動員的同時使運動員提升自身心理水平。

關鍵詞：青少年 跆拳道 賽前 心理調查

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（b）-0230-03

在跆拳道比賽中，運動員在賽前其心理狀態各有不同，對于青少年而言，可能受到多方面因素的影響。例如，賽前焦慮、臨場緊張、取勝意愿、環境因素等。這樣的因素會給運動員帶來心理和身體的不同變化，當為比賽環節帶來負面影響時，運動員可能因為賽前心理問題走向比賽的終結。本文從賽前心理，包括興奮程度、淡漠程度、自信程度；臨場認知，參賽欲望、技能特點、臨場思想狀態入手進行研究。在當今，盡管賽前心理問題已被大多數人所重視，但青少年運動員因運動訓練時間短、比賽經驗不足，在關鍵比賽時情緒變化較大而影響運動成績。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

2016年鄭州市大眾青少年跆拳道比賽的部分運動員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據研究內容的需要，查閱相關文獻，指導論文撰寫。

1.2.2 問卷調查法

發放問卷200份，回收后統計得到190份有效問卷（其中大學組80份、中學組110份）。

1.2.3 統計分析法

對收集的全部調查問卷的數據運用FOXBASE處理，以數據庫的形式存儲，讀取后進行相應的統計處理。

2 研究結果

2.1 對青少年參賽前的興奮程度的調查

賽前運動員的心理多變，例如，當對運動員對對手的評估過高時，就會對自身的心理產生影響，其表現可能為過度的緊張。對于不同的比賽對手，其心理也會有不同的變化?？赡軙Πl揮自身的競技水平，也可能為畏賽、懼賽。賽前興奮的原因可能是多種的，過度的興奮會使得運動員精神處于緊張，使競技水平的展現發生障礙。例如，身體的短暫乏力、取勝意愿下降、注意力分散等（見表1）。

通過表1可以看出青少年在參加跆拳道比賽前，心理興奮狀態有很大差異，賽前過度興奮狀態如果得不到及時緩解，就會逐漸出現應激現象。這是由于精神過度緊張而造成身體上的各種異常反應。

2.2 對青少年參賽前的淡漠狀態的調查

運動員心理淡漠狀態對運動員心理有較大影響，具體表現為，對比賽的不重視。在比賽環節不能全面的投入比賽。不同程度的淡漠心態會帶來不同程度的臨場消極表現。如一些運動員可能將比賽作為一種娛樂，這會使運動員在賽場上面對不同的情況難以積極應對（見表2）。

綜合表2和表3的調查發現，造成這類運動員淡漠心理的原因有：對比賽的認識不夠、閱讀比賽的能力不強，對對手不夠了解而心里沒底，或是傷病未痊愈、害怕再次受傷、不夠自信等因素。

2.3 對青少年參賽前盲目自信的調查

運動員的技戰術的成功應用不僅僅需要自信，同時也要綜合自身的技術實力、訓練程度、賽前疲憊程度、對自己有正確的認識，如果過度的估計自身實力，勢必造成盲目自信狀態的產生。運動員的盲目自信，會產生輕敵思想，這不利于適度的肌肉興奮和注意力的集中，無法全面展現其競技水平。當比賽過程中發生未意料到的情況時，會出現不同類型和程度的心理變化，如當處于逆境時，可能會表現出消極的狀態，進而不能發揮技戰術安排。青年組中過度盲目自信的相對少年組較多，因為青年在賽場中，存在的問題有以自我為中心，與自我同一性混亂有關，即對自己的評價失去正確的標準，就容易對自己的能力造成過高或過低的定位（見表3）。

運動員賽前期望，對運動員生理心理有較大的影響，進而直接影響比賽結果。賽前應當根據自身狀態，做出科學的評估，建立直觀的對手數據，全面了解對手的競技水平，調節自身期望處于適度水平。期望過低，運動員無法積極的投入比賽，出現不同程度的“怠賽”現象。期望過高，壓力上升也會導致對比賽結果的過度重視，對比賽產生不利影響。因此，運動員應當全面分析，客觀評價，合理調節期望。

2.4 訓練水平和比賽經驗及比賽的動機

具有豐富的比賽經驗和合理的調節自身的期望水平，如長期的訓練狀態、賽前，賽中心理穩定等能為運動員比賽的獲勝奠定豐厚的心理基礎。相反，當運動員比賽經驗較少，會受到多種因素的影響，表現為心理、精神、競技水平的全面下降，臨場發揮的混亂，難以獲勝。從裁判員視角，也可以發現在臨場比賽中，擔心失敗會造成一系列的臨場發揮失效，進而一步步失去比賽勝利。經調查得出如下結果（見表4）。

運動員對高難度動作的掌握和有效使用可為運動員獲勝提供一定的技術支持，這樣的高難度動作的學習不僅需要一定的訓練積累，還需要運動員克服心理障礙，敢于使用，有效使用。由于對新動作和高難度動作的掌握不夠，運動員在臨場技戰術安排上，可能會出現短板，這直接為贏得比賽造成不利。如比賽中，反應速度慢、動作速度慢、動作使用心理障礙等等。

3 結果分析

3.1 外界環境的干擾

外界環境對運動員比賽的影響也產生一定程度的影響。例如，天氣較冷時候，運動員賽前身體活動需更長的時間，在賽后，也需要不斷保持良好的比賽狀態，以備下一場比賽。外界的干擾因素還可能包括場地、比賽氣氛、護具等。例如，在比賽過程中，護具的脫落會中斷比賽進程，對運動員的技戰術安排，比賽心理等產生一定的影響。觀眾的支持環境會使運動員在比賽過程中信心高漲，全力發揮自身的競技水平，為贏得比賽產生一定程度的積極因素。

3.2 教練員的影響

教練員是運動員運動技能、技戰術、心理和智能的主要輸出者，對運動員而言，教練員之于比賽具有極其重要的位置。教練員對運動員比賽結果的正確引導，會直接影響運動員的心理狀態。過大的壓力，會使運動員在賽前和賽中始終處于心里壓抑或緊張等狀態，不利于運動員競技水平的發揮。對比賽結果的片面歸因和錯誤的溝通方式都會影響運動員積極的參與后期的比賽和訓練。不同的運動員也需要不同的引導方式，這都會對運動員長期的發展產生巨大作用。因此，教練員對運動員的指導是十分重要的，這直接且長遠影響運動員比賽的心理狀態。

3.3 突發事件的影響

突發事件是指，在比賽過程中產生的一系列影響比賽過程甚至中斷比賽的事件。如遭受打擊而造成的損傷、突發的身體不適、一系列不可抗力中斷比賽的因素。這些因素都會直接對運動員心理造成不適影響，甚至中斷比賽，使比賽不能流暢銜接，進而影響運動員心理和比賽。對于突發事件，一方面需要運動員長期的比賽經驗和自身的心理調節能力，另一方面也對比賽組織人員提出了一定的要求，未雨綢繆，防范于未然。

4 結論與建議

4.1 結論

賽前，運動員參加比賽的人數中，有小部分運動員會出現過度興奮、淡漠、自信等狀況。造成這類運動員淡漠的心理原因有：對比賽的認識不夠、閱讀比賽的能力不強，對對手不夠了解而心里沒底，或是傷病未痊愈、害怕再次受傷、不夠自信等因素；擔心比賽失敗、參加比賽的欲望不強、考慮自己的比賽成績和任務成為運動員臨場心理狀態特征的三大因素；比賽環節中，外界環境、教練員、突發狀況都會對運動員造成一定的心理影響。

4.2 建議

在訓練過程中的模擬比賽或者實戰演練會使運動員適應比賽環境，提升心理穩定性。針對運動員對高難度動作的臨場有效使用，教練員應納入訓練體系中，有針對性的指導；教練員對運動員正確的引導和樹立積極的比賽觀，一定程度上會降低運動員賽前過度興奮、淡漠、自信等問題。針對不同運動員，教練員應該運用不同的心理疏導方法，以便運動員易于接受。在臨場比賽環節，對于突發的可能影響比賽的情況，教練員應給予預先指導，防止對運動員造成較大的心理影響；組織方應盡可能的排除中斷比賽發生的各種因素，防止對正常比賽和運動員心理的影響。

參考文獻

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