大學(xué)生體育運(yùn)動心理障礙成因及解決對策分析

武林

摘 要：在全球經(jīng)濟(jì)一體化的背景下，適應(yīng)社會發(fā)展生產(chǎn)需要大學(xué)體育的重視程度越來越高，體育運(yùn)動開展中反映的運(yùn)動心理障礙問題越來越明顯，它破壞了教學(xué)氣氛，影響教學(xué)效果，使得制定的教學(xué)目的達(dá)不到。對大學(xué)生體育運(yùn)動心理障礙的分析對策顯得頗為迫切。本文介紹了體育運(yùn)動心理障礙的幾種主要類型及成因，從學(xué)校和學(xué)生兩方面給予了解決對策。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 體育運(yùn)動心理障礙 成因及對策

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（c）-0173-02

大學(xué)生體育運(yùn)動心理障礙存在的危害是越來越明顯，使得學(xué)生參與體育科目的積極性受挫，學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)質(zhì)量得不到。目前大學(xué)生主要體育運(yùn)動心理障礙有：恐懼障礙、注意障礙、疲勞障礙、動機(jī)障礙。恐懼障礙呈現(xiàn)為年級越高出現(xiàn)恐懼心理越多，注意障礙及疲勞障礙對呈現(xiàn)為年級越高出現(xiàn)比例更低，動機(jī)障礙呈現(xiàn)為年級越高參與積極主動性越低，同時(shí)女生比男生出現(xiàn)體育運(yùn)動心理障礙更多[1]。

1 體育運(yùn)動心理障礙的成因

1.1 外部環(huán)境的因素

外部環(huán)境受體育教學(xué)的特點(diǎn)決定體育運(yùn)動主要在戶外進(jìn)行，在運(yùn)動中會出現(xiàn)脫臼、抽筋等運(yùn)動損傷造成運(yùn)動心理障礙，同時(shí)因在使用場地及器械時(shí)因場地凹凸不平，器械不牢固讓學(xué)生體育運(yùn)動的積極性不高，受舊觀念延續(xù)的影響在校園里沒有形成熱烈的運(yùn)動氛圍，還是認(rèn)為運(yùn)動很專業(yè)只是體育系學(xué)生的事情，從而出現(xiàn)部分學(xué)生失去對體育運(yùn)動的關(guān)注對體育運(yùn)動逐漸疏遠(yuǎn)甚至排斥。體育運(yùn)動受到年齡和性別和個(gè)人體育基礎(chǔ)薄弱的影響，相對弱勢的學(xué)生容易在運(yùn)動中落敗從而享受不到樂趣，并挫傷個(gè)人自信并逐步形成心理障礙。加上進(jìn)入大學(xué)前是應(yīng)試教育，學(xué)生重文化學(xué)習(xí)，甚至家長老師認(rèn)為體育運(yùn)動是浪費(fèi)時(shí)間，學(xué)習(xí)成績差才會走體育生。進(jìn)入大學(xué)時(shí)對體育運(yùn)動自然有一種不積極的態(tài)度，這些外部環(huán)境因素都挫傷了學(xué)生的體育運(yùn)動的信心導(dǎo)致在體育運(yùn)動中產(chǎn)生心理障礙[2]。

1.2 學(xué)生自身的因素

目前大學(xué)生還是以獨(dú)身子女為主，入大學(xué)前主要以學(xué)習(xí)為主，生活上家人照顧，人際交往簡單，使得獨(dú)立差意志力不堅(jiān)定在高校新生中普遍存在，并且表現(xiàn)為不愿嘗試容易膽怯。一方面在體育運(yùn)動中受動作難度，危險(xiǎn)性影響易產(chǎn)生畏難情緒，一方面學(xué)生糟糕的人際交往能力，以自我為中心較自私，這都不符合體育運(yùn)動提倡的溝通合作，寬容奉獻(xiàn)，團(tuán)隊(duì)精神，導(dǎo)致在活動中被孤立，逐漸失去運(yùn)動的興趣，另一方面部分學(xué)生側(cè)重專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，對于主動學(xué)習(xí)體育的目的性不明確，學(xué)了之后對自己有什么好處一無所知，對體育課不夠重視，一旦在體育運(yùn)動中受挫就會馬上喪失信心，不愿再次去嘗試，甚至放棄體育運(yùn)動。

1.3 教師教學(xué)方面的因素

在體育教學(xué)中，一方面教師為教學(xué)順利簡單粗暴對待學(xué)生，在師生間造成對立情緒從而讓學(xué)生失去體育運(yùn)動的興趣。一方面在教學(xué)中不注意學(xué)生的差異，未能調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動積極性，并對表現(xiàn)不佳的學(xué)生進(jìn)行批評，這導(dǎo)致學(xué)生對運(yùn)動失去興趣。一方面教師為避免教課時(shí)出安全問題，學(xué)生在進(jìn)入高校前沒接觸過有危險(xiǎn)性的體育器材，突然碰到此類危險(xiǎn)器材，會因?yàn)槟吧a(chǎn)生懼怕感，老師只是一味強(qiáng)迫完成器械動作，最終也會造成體育運(yùn)動心理障礙。

2 體育運(yùn)動心理障礙的對策

上面主要從大的三個(gè)方面分析了造成心理障礙的原因，我們需要不斷的去深入探索和研究找到問題的根源對癥下藥，才能根本上解決體育運(yùn)動心理障礙這個(gè)問題。如下是解決體育運(yùn)動心理障礙的幾個(gè)對策。

2.1 多重舉措感受運(yùn)動魅力

體育運(yùn)動在學(xué)生的強(qiáng)身健體，及修身養(yǎng)性上都有積極的作用，體育比賽能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作，奮力拼搏，公平競爭的生存技能，運(yùn)動本身就是治愈心理障礙的良藥，一方面引導(dǎo)有心理障礙的學(xué)生置身在賽場為比賽同學(xué)吶喊助威，并感受運(yùn)動帶來的活力和刺激，放松緊繃的心情，一方面學(xué)校及各部門要開展形式多樣、內(nèi)容新穎、參與面廣的體育活動來吸引學(xué)生，讓更多學(xué)生都能積極參與其中，感受團(tuán)結(jié)合作的力量，享受運(yùn)動過程的喜悅，并在輸贏上擁有平和的心態(tài)。比如爬山野營活動，在大自然接近游玩的狀態(tài)中增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力和改善學(xué)生的情緒狀態(tài)，又鍛煉了身體又感受了大自然的魅力，從而帶動有心理障礙的學(xué)生擁有健康心理。另一方面，大力開展校內(nèi)，校外，校際間的體育交流活動，營造良好的校園體育文化環(huán)境。發(fā)揮體育骨干的組織及輻射作用，多渠道了解障礙學(xué)生的思想動態(tài)，開闊思路引導(dǎo)學(xué)生參加體育運(yùn)動，在師生間形成良好互動的關(guān)系。

2.2 體育課堂激發(fā)運(yùn)動興趣

在教學(xué)開始前，體育老師要多為課程進(jìn)行能力儲備，提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，精心設(shè)計(jì)課程內(nèi)容，在教學(xué)開始初對有心理障礙傾向的學(xué)生用言語進(jìn)行正向心理暗示如你行，你可以，相信自己，也可以有的放矢的對其進(jìn)行鼓勵表揚(yáng)，使有畏難情緒的學(xué)生能改變其情緒從而以積極的心態(tài)進(jìn)入體育課程的學(xué)習(xí)。課堂中，教師要根據(jù)課程設(shè)計(jì)結(jié)合學(xué)生自身情況，對有障礙傾向的學(xué)生適當(dāng)降低教學(xué)難度，并多給予指導(dǎo)，循序漸進(jìn)的引導(dǎo)他們的提高，最終體驗(yàn)體育運(yùn)動的樂趣。在戶外課堂中要注意體育設(shè)備的緊固，地面的平整，對有障礙傾向的學(xué)生多關(guān)注和保護(hù)，從而減少甚至杜絕運(yùn)動中的傷害。在課堂中有針對性強(qiáng)化有障礙傾向?qū)W生的心理素質(zhì)訓(xùn)練，結(jié)合其心理、生理、性格等特點(diǎn)循序漸進(jìn)提升其心理素質(zhì)。利用好體育課堂激發(fā)有障礙傾向?qū)W生的運(yùn)動興趣，從而消除障礙。

2.3 素質(zhì)訓(xùn)練克服恐懼心理

學(xué)習(xí)動機(jī)是推動學(xué)習(xí)及取得良好成績的的內(nèi)部動力，體育運(yùn)動學(xué)習(xí)的動機(jī)不強(qiáng)，甚至抱著無所謂的態(tài)度，會給運(yùn)動帶來困難，從而產(chǎn)生畏難情緒。意志力和恒心是興趣培養(yǎng)的前提，增強(qiáng)學(xué)生意志力的培養(yǎng)，具備專注的能力才會有學(xué)習(xí)的興趣和強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動機(jī)，濃厚的興趣也會減弱對運(yùn)動的恐懼，加強(qiáng)意志力的訓(xùn)練利于克服運(yùn)動恐懼心理。同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練也有利于克服運(yùn)動恐懼心理。擁有過硬的身體在運(yùn)動中自然會有完成動作的信心，在競賽對抗中才不會產(chǎn)生膽怯。提升意志力及身體素質(zhì)訓(xùn)練利于克服運(yùn)動恐懼心理。

2.4 陽光心態(tài)抵制消極心理

人與人的區(qū)別性在面對體育運(yùn)動時(shí)，大多數(shù)人表現(xiàn)為能夠積極選擇運(yùn)動并充分享受運(yùn)動的樂趣。有少部分人在面對體育運(yùn)動時(shí)卻是消極逃避，表現(xiàn)的極為不適甚至痛苦的，從心理學(xué)分析是源于我們在最初的體育鍛煉心態(tài)是快樂或是痛苦。陽光或消極的心態(tài)在進(jìn)入大學(xué)前受成長環(huán)境，及個(gè)人性格已經(jīng)有傾向性了。當(dāng)在大學(xué)體育教學(xué)中遭受挫折其消極心態(tài)就會控制學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動心理障礙。一個(gè)人在運(yùn)動上反映出的是否擁有陽光般的心態(tài)，不僅僅只是會影響到運(yùn)動，我們完全可以在運(yùn)動明確其動機(jī)和好處，并在運(yùn)動中感受活力和激情從而樹立陽光心態(tài)，它不僅能夠抵消運(yùn)動原有的消極心理，它還可以直接或間接的對一個(gè)人學(xué)習(xí)、工作、生活的方方面面產(chǎn)生正向的推動。

3 結(jié)語

對大學(xué)體育運(yùn)動心理障礙問題分析解決可以看到心理問題日益困擾著人們的身體健康，從體育運(yùn)動心理障礙問題著手對其研究有利于人們心理問題的解決，運(yùn)動是最好的心理理療師，心理亞健康人群某種意義而言就有運(yùn)動心理障礙，克服因各種原因造成的運(yùn)動心理障礙，從而能積極的進(jìn)行運(yùn)動，從而又對人們的亞健康心理進(jìn)行療愈。大學(xué)體育運(yùn)動心理障礙問題不僅是高校體育運(yùn)動問題，它的解決更具有社會價(jià)值。愿此文能讓大學(xué)體育運(yùn)動心理障礙問題得到更多人的關(guān)注。

參考文獻(xiàn)

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[3] 一弛.大學(xué)生體育運(yùn)動心理障礙成因及解決辦法[J].教育教學(xué)論壇，2016（26）：234-235.