職校體育課開展健美操活動的探討

江端

【摘要】文章對職校女子體育課堂健美操運動開展中存在的問題進行研究和分析，針對職校女生的生理、心理特征，通過運用不同教學手段和改變組織教法、發揮學生之間的作用等幾個方面，增強開展健美操體育課堂的必要性和作用性，從而對提高女生體育課興趣進行探討，旨在提高課堂教學效果。

【關鍵詞】職校體育課;健美操活動;思想教育;教學方法

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運動項目，屬于健美體育的范疇，具有高度的藝術性。在健美操教學中，學生不但可以獲得動作的協調性和靈活性訓練，思維能力也得到培養和開拓，而且從中得到了“美”的享受，提高了藝術修養。進行健美操運動，不僅能改善肌肉，更能矯正不正確的身體姿勢，培養端莊、優雅的體態，良好改變鍛煉者的形體和舉止風度，而且可以全面鍛煉身體，在節奏感強烈的音樂下，可以舒緩壓力。

一、教學準備：思想教育

要進行思想教育，樹立正確的健康觀、體育觀，加強思想教育和體育科學知識教育，講授一些健美操的理論知識，讓學生進一步了解健美操的作用，增強健康意識，充分發揮女性特長，幫助樹立信心，養成良好的鍛煉身體的習慣，堅持經常性體育鍛煉，增強體質。

（一）和諧、融洽的師生交流

健美操是一種肢體語言藝術，具有很強的表現力，受情感影響比較大，學生只有在良好的情感影響下，才能把健美操動作語言充分表達出來。課堂上，教師的態度嚴肅，就會使學生緊張、害怕，會由心理方面影響到生理方面，即導致肌肉僵硬、神經緊張、反應遲鈍。這樣的課堂氣氛直接影響教學效果。面對這種情況，教師需要耐心講解動作，親切地鼓勵學生，增強她們的自信心，鼓勵她們大膽發揮。排除了學生緊張的心理障礙，課堂氣氛就變得活躍起來，師生感情融通了，教學進度趕上了，教學質量也提高了。教學活動是教師和學生的雙向活動，教學效果如何不僅取決于教師，還有學生的因素。建立一種和諧、彼此尊重的師生關系，才能使教學達到良好的效果。

（二）充分發揮體育骨干的作用

除體育委員外，另挑選出幾名成績優秀、大膽、有組織能力、責任感強的學生擔任組長角色，協助教師工作，督促其他同學完成教學任務，對不認真、成績差、懶惰的同學進行幫助，帶領她們鍛煉。在每一節健美操課中安排一個展示環節，要求她們以小組展示的形式展示一下自己所學的東西。這個時候就可以發揮這些起帶頭作用的學生的能力，她們會組織好自己那個小組的同學積極參與練習，甚至有些會編排一些隊形，這樣不但活躍了整個課堂的氣氛，還讓學生達到了自主學習的效果。她們在出勤管理和紀律方面起到了很大的作用，讓教師省心很多，并且效果也很好，這樣教師也有更多時間和心思去排練團體操的內容。同時，教師也可以通過這幾個骨干學生反饋的信息，了解學生的感受和意見，不斷改進課堂。

二、教材編排：因人而異，科學施教

在女生班開設健美操課的目的是改善女生不愛運動的現狀，克服她們怕曬太陽、怕“發胖”，害怕有競爭性、對抗性的運動項目，怕別人看見自己在運動的害怕心理，豐富學生課余生活，鍛煉學生身體。因此，教師在教學中要鼓勵學生動腦、動手，學會自學，使學生認識到只有通過自己的勞動，才能感到學習的歡樂，感到學習是一種需要，而不是一種負擔。教師必須根據教育的實際特點科學施教，因人而異，編排合適的教學內容。內容方面安排廣泛些，程度不宜過深，難度不宜過大，進行理論知識與基本功訓練相結合的教學，從而達到教學的目的，真正完成健美操課的教學任務。課堂中安排基本步的學習，然后讓學生發揮豐富的想象力，在所學的內容上自己創新動作，把所學的東西運用到實踐中，使學生在學習中做到會學、會用，會舉一反三，增強自尊心和自信心。

三、健美操的教學方法

（一）引導教學法

首先引導學生對音樂要有一定的了解，只有聽得出音樂節奏才能陶醉在音樂當中。在健美操教學中，應把培養學生的音樂感作為教學中心，讓學生多聽音樂，理解不同風格、不同結構的音樂，提高學生對音樂語言的理解和認識。必要時開設健美操專門音樂課堂，增強學生學習興趣，培養學生的樂感和對音樂的理解能力。只有這樣，學生在跳健美操的過程中才能把自身的感情投入到音樂當中。

（二）激發教學法

在強烈的音樂節奏下，教師舒展大方、造型優美、充滿朝氣的動作示范，并用語言激發，使學生產生了躍躍欲試的動力。例如：當音樂響起，教師領操的時候，加上一些頭部的動感表現及深情的眼神給學生極大的感染。再如：進行拉丁健身操的基礎教學時，先放一段拉丁風情的美妙音樂，接著示范表演，教師陶醉的表情與優美的姿態自然就會感化學生。

（三）鼓勵教學法

鼓勵教學法就是運用一些手段鼓勵學生活動起來而達到上體育課效果的一種教學方法，以學生為中心，增強學生信心。例如在健美操課上運用小群體學習法，多鼓勵學生做自我展示和自我創編，從自學自練中，從互教互學互評中，從團結友愛的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，增強學習積極性，增強自我意識，充分發揮學生的主體作用，還可以開發學生的潛能，培養學生自學、自練的能力，并給學生營造合作學習的氛圍，同時為學生提供機會，培養學生的創造力、競爭力。

（四）示范帶領法

教師以自身完成的動作作為教學的動作范例帶領學生進行練習，可以更好地激發學生練習的興趣。若動作較難，路線復雜，或在復習課上，可采用此方法。例如：一字步的教學時，基本步伐對于初學者而言要求協調能力較強，教師應帶領學生一起做，節奏由慢到快，這樣學生接受得更快。再如復習課時，學生難以一時記起已學內容，教師應該先示范帶領兩遍以上，使得學生對復習內容更加清晰明了。

（五）語言、口令與手勢提示教學法

既然提示便要提前，一般提前2-8拍，用語言、口令、手勢，或兼用。提示教學法用在上一動作與下一動作的連接或糾正動作時，當然最重要的是一旦發現有進步便抓住時機，增強學生的自信心。比如教師在帶領時表揚學生，語言與手勢兼用，語言：××同學（引起她的注意），手勢：伸出右手的大拇指朝向她，示意她跳得很棒！那么這位學生將表現得更加土入，激情有增無減。

四、結論

現代健美操教學要滿足中職校女生的心理和生理需要，積極激發其學習興趣和動機，在加強體育理論教學，培養學生體育意識的同時，在教學手段上要充分體現趣味性、娛樂性、健康性和系統性。只有激發起學生學習健美操的興趣，才能使學生自覺地產生學習健美操的需求和欲望，養成鍛煉習慣，達到理想的教學效果。培養學生終身體育鍛煉的興趣、動機、意識、愛好和習慣，可為學生踏入社會后開展體育活動打下良好的體質和技能基礎。因此，健美操運動在職校的開展是必要的，并且能起重要的作用。

【參考文獻】

[1]林娜.中職學校健美操課對學生綜合能力的培養探討[J].當代體育科技，2013（20）：57-58.