“老老恒言”中的服飾養生

耿引循

《老老恒言》云：鞋之適足，全系乎底，底必平坦，少彎即礙趾。鞋面則任意為之。

用毯制底最佳，暑月仍可著，熱不到腳底也。鋪中所售布底及紙底，俱嫌堅實。家制布底亦佳……則著地和軟，且步不作聲，極為稱足。

底太薄，易透濕氣，然薄猶可取。晴燥時穿之，頗輕軟。若太厚，則堅重不堪穿。元釋清珙詩所謂“老年腳力不勝鞋”也。

穿鞋是為了保護我們的雙腳，腳的結構很精細。從解剖學來講，雙腳有幾十塊骨頭、60多個關節、多條韌帶，支撐著人體全部的重量，是人體中負重很大的一個部位。從中醫學來講，腳部有6條經絡通過，有30多個穴位，有60多個反射區，與全身各臟腑器官相關。因此，不論從西醫的解剖學還是從中醫的經絡學來講，保護好雙腳對保持身體的健康都是至關重要的。

保護雙腳，就一定要有雙好鞋。而一雙鞋質量的好壞，關鍵在鞋底，鞋底好，穿著適足，直接關系到老人的健康。

鞋底一定要平整，如不平整，就會影響到腳趾。鞋底最好是氈子制作的，這樣即使在夏天也可以穿，因為氈子作底，能擋住熱氣，使其不能到達腳底，暑天也就不會感到太熱。自家做的布底鞋也是非常好的，不但穿起來舒服，而且走路還不會發出聲響，十分適足。不要買商鋪賣的布底鞋或紙鞋，因為那種鞋底太硬了，老人不宜穿。

鞋底厚薄要合適，不能太薄也不能太厚。太薄，容易透濕氣，當然，晴天時是可以穿的，比較輕便；太厚，則又重又硬，穿著不便。

古人的鞋多是自己做，受當時社會物質條件的限制，所以鞋的品種有限。而今天則不同了，鞋的品種、質地多種多樣，鞋底的材質更是不斷更新，鞋底的厚薄、曲度、彈性也越來越適合足的生理需要。老年朋友可以很方便地到鞋店去挑選一雙中意的鞋，但在選鞋時，別忘了《老老恒言》帶給我們的啟示，那就是選鞋重在選鞋底。