中職教師職業壓力及應對

摘 要：中等職業院校的教師普遍存在比較大的工作壓力，本文主要涉及壓力產生的原因，壓力存在的危害，以及應對的策，以期對減輕中等職業院校一線教師壓力有所幫助。

關鍵詞：中等職業院校教師；壓力；危害；措施

一、中職教師的壓力現狀

提到中等職業教師與普通中學教師的差別，大眾往往會首先想到，中等職業學校教師不必承擔升學壓力，工作壓力相對較小。但調查顯示70%的中等職業教師認為：工作壓力占自己生活總壓力的五成及以上，而且認為自己的工作壓力很大。主要壓力源，集中在以下幾個方面。

（一）學生管理困難

眾所周知，就讀于中等職業學校的學生，大多在中學期間遇到過學習困難，與學校的管理環境也多有矛盾沖突，不受中學教育歡迎的孩子。他們集中出現在中等職業學校，對中等職業院校的教師從來都是個巨大的挑戰。中等職業院校的教師們面臨的處境，一方面是學校管理層不肯放松的管理要求，另一方面是學生們表現出的無紀律、無組織以及對學習、管理的淡漠和無視。學生們已經固化的行為習慣，并非一朝一夕可以改變，很多時候，一節課需要15分鐘以上的時間用來控制學生的紀律表現符合學校的課堂管理要求。這個過程令大部分老師都感到疲憊、無力、缺乏成就感，甚至因此完不成教學任務。

（二）工作任務繁重

（1）一線中等職業教師的平均周課時一般在12節以上，有些情況甚至能達到20節以上，而且中等職業學校教課科目種類繁多，很多老師需要一個人教幾門課程。社會的技術發展會直接影響中等職業學校的教學設計和知識更新，這意味著中等職業教師們要密切和企業聯系，以及不斷更新知識，才能保證自己的知識儲備不老化。

（2）中等職業學校一般都實行班主任負責制，班主任要同時面對學校、家長和學生的要求、期待和現狀。從學生入學軍訓到離校進廠實習，從學生的人身財產安全到學業發展、人格品性，都需要班主任教師全權負責。

（3）中等職業教師還要面對各種進修、考核、職稱評定，甚至學校的招生工作也需要一線教師親力親為。工作任務不可謂不重。

二、中職教師過大的工作壓力帶來的危害

中等職業教師面對的工作壓力是多的，也是重的。這給教師們帶來了一系列的影響。據天津教育科學“十五”規劃課題《中等職業學校教師心理健康及工作壓力狀況調查研究》結果表明：54%以上的中等職業院校教師存在職業倦怠的心理問題。會出現對工作失去熱情，出現抱怨，工作疲于應付，缺乏創造性的情況，有的甚至出現放棄教師職業的想法。

長期持續的、高強度的工作壓力，會導致出現焦慮、抑郁、沮喪、煩躁等不良情緒，如不得到妥善解決，長期緊張的神經系統會讓身體持續處在緊張的備戰狀態而不得放松，最終這些壓力會變成生理問題表現出來，如失眠、頭痛、腰酸背痛、內分泌紊亂等癥狀。

中職教師群體相對其他職業人際關系單純，很大部分時間是與學生在一起的，職業壓力給教師們帶來的不良影響，會在師生的互動過程中傳遞給學生。一般表現為，學生的微小的行為差異會帶來這部分教師的比較激烈的情緒反應，缺乏耐心和容忍度，不但不能給到學生支持，反而會給學生帶來心理上的傷害。除此之外，與同事、與家人相處時的摩擦也會因此而增加，家中教師主體的心理負擔，形成惡性循環。

三、減輕中等職業院校教師工作壓力的對策

中等職業院校教師的心理健康是中等職業院校各項工作得以正常開展的前提和保障，更直接影響著學生的心理健康水平。學校管理者應盡可能地為教師創設良好的工作環境和氛圍，盡可能地降低職業壓力對教師產生的消極作用。

（一）學校管理層面

重視教師的心理健康狀況，有計劃有步驟地幫助教師們實現自我發展的需要，建立人性化、有彈性的管理制度，擴大教師的工作環境和心理“空間”。一方面加強教師知識和技術的持續培訓，提高教師的專業技術能力和行業競爭力，加強教師社會生存能力。另一方面加強教師心理健康教育，增強教師的抗壓能力。作為管理層也要建立人性化的管理體制和環境，建立正面評價為主的評價機制。除此之外，中等職業教育的管理部門也要盡可能協調社會其他力量的支持，使其理解職業教育的必要性和中等職業教師們面臨的實際工作和困難。

（二）個人的自我調適

作為中等職業教育工作者，教師們應正視存在的工作壓力，積極自我調適，應對職業壓力。

（1）中等職業教師應積極主動更新教育觀念和教學方式，合理安排自己的工作、學習、生活。增加身體運動練習、興趣愛好、戶外活動的投入比例，調適工作壓力帶來的不適感。

（2）客觀的認識自我，制定適合自己的人生目標，除了正確認識付出和收獲之間的關系，也要在日常工作中為自己尋找意義感，積累細小的價值感。

（3）學習正確面對和處理自己的情緒，主動尋求社會支持，加強與家人、同事、朋友、學生之間的溝通交流，保持愉快的心情。

四、總述

中等職業院校教師是中等職業教育的主要力量，教師面對的工作壓力所導致的身心健康危害會直接影響教育教學質量，無論是從教育管理層面還是教師自身，都應當給與足夠的重視和努力。中職教師面對的工作壓力現狀并非短時間能夠改變，需要各方面力量共同長期的努力和堅持。

參考文獻：

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作者簡介：鄭毅（1981-），女，漢族，山東廣饒人，碩士，中級，主要研究方向：心理創傷對人的影響與治療。