探索低年級體操類教材的室內教學

楊偉

體操類教材是中、小學重要的教學內容之一。隨著體操類教材教學質量的不斷提升，僅僅依靠室外的教學時間顯然不夠，筆者嘗試利用不斷增加的室內體育課，在教室里開展體操類教材的輔助教學活動，取得了一些教學成效。現將低年級的一些內容與方法簡介如下，供大家研究之用。

一、低年級體操類室內課的教學內容

（一）隊列隊形類：集合、解散；稍息、立正、橫隊報數；原地三面轉法；原地踏步、踏步轉體、立定；成體操隊形散開；縱隊齊步走、跑步走；一路縱隊走成圓形。

（二）操類：簡單室內徒手操。

（三）平衡類：桌上或凳上單膝跪式平衡、雙膝跪式平衡、單腳站立的平衡。

（四）滾翻類：墊上直體滾動、團身前后滾動；前滾翻成坐撐。

（五）支撐類：坐位體前屈、跪式仰臥、墊上俯臥、仰臥挺髖。

（六）懸垂類：懸垂提踵、懸垂收腹舉腿。

（七）攀爬類：手腳著地的仰臥爬行、單膝跪地的舉腿爬行、雙膝跪地支撐或膝蓋不跪地的俯臥爬行。

（八）組合類：坐位體前屈→挺髖；蹲立→立位體前屈；前滾翻成直腿坐→坐位體前屈→縱叉；攀越一定高度的橫跳箱→俯臥爬行5m。

二、部分教學內容的組織與學練方法

（一）稍息、立正。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方。再將學生分成9～10人一組，站立于課桌之間或教室內的空位上，觀察教師的示范動作后，在教師的口令指揮下進行分組輪換練習（圖1）。

（二）廣播操《希望風帆》（以“預備節”為例）。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方。將學生分成9～10人一組，站立于課桌之間以及教室內的空位上，在觀察教師的示范動作后，在教師或組長的口令指揮下進行分組輪換練習（圖2）。教師需及時提示學生動作要標準、精神要飽滿。

（三）雙膝跪式平衡。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方，每張課桌上放置一塊體操墊。將學生分成9～10人一組，同桌兩人為一小組，一人站立于課桌之間準備保護與幫助，另一人在體操墊上支撐，觀察教師的示范動作后，在教師的口令指揮下進行分組輪換練習（圖3）。教師需注意提示學生不塌腰，腳背繃直。

（四）坐位體前屈。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方，每張課桌上放置一塊體操墊。同桌兩人為一組，一人站立于課桌之間準備保護與幫助，另一人在體操墊上坐撐，觀察教師的示范動作后，在教師的口令指揮下進行分組輪換練習（圖4）。

（五）跪式仰臥。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方，每張課桌上放置一塊體操墊。同桌兩人為一小組，一人站立于課桌之間準備保護與幫助，另一人在體操墊上成跪姿，觀察教師的示范動作后，在同伴的保護下進行練習。在教師的口令指揮下進行分組輪換練習（圖5）。

（六）懸垂提踵。練習前，教師組織學生將課桌椅搬至教室兩邊的墻壁靠攏，留出中間較大的空間進行練習。將學生分成4人一組，站立于教室中間的較大空位上，觀察教師的示范動作后，一人在另外兩人的器械（體操棒）幫助下進行懸垂提踵練習。在教師的口令指揮下進行分組輪換練習（圖6）。

（七）墊上原地俯臥爬行。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方，課桌上放置一塊體操墊。同桌兩人為一小組，一人俯臥在體操墊上，觀察教師的示范動作后，在同伴的保護下練習（圖7）。根據教師口令指揮，兩人一組輪換在墊子上進行原地兩腿交替俯臥爬行的練習。

（八）蹲立→立位體前屈。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方。將學生分成9～10人一組，站立于課桌之間或教室內的空位上，觀察教師的示范動作后，在教師的口令指揮下進行分組輪換練習（圖8）。立位體前屈時教師注意提醒學生雙膝伸直，盡量雙手觸地。

（九）隊列練習（向左看齊）。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方。以班級的座位分組將學生分成5～6列橫排，站立于課桌之間以及教室內的空位上，觀察教師的示范動作后，在教師的口令指揮下進行練習（圖9）。

（十）廣播操《希望風帆》（以“擴胸運動”為例）。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方。將學生分成10～15人一組，站立于課桌之間以及教室內的空位上，觀察教師的示范動作后，在教師的口令指揮下進行分組輪換練習（圖10）。

（十一）單膝跪式平衡。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方，每張課桌上放置一塊體操墊。同桌兩人為一組，一人站立于課桌之間準備保護與幫助，另一人在體操墊上支撐，觀察教師的示范動作后，在教師的口令指揮下進行分組輪換練習（圖11）。

（十二）墊上直體滾動。練習前，教師組織學生將課桌椅搬至教室兩邊的墻壁處靠攏，留出中間較大的空間進行練習。再將學生分成10～12人一組，站立于教室中間的較大空位上，觀察教師的示范動作后，小組按順序在墊上進行直體滾動，在教師的指揮下進行分組輪換練習（圖12）。

（十三）仰臥挺髖。練習前，教師組織學生將座椅收起，置于課桌下方，課桌上放置1塊體操墊。同桌兩人為一小組，一人站立于課桌之間準備保護與幫助，另一人仰臥在體操墊上，觀察教師的示范動作后，在同伴的保護下練習。根據教師的口令指揮進行分組輪換練習（圖13）。練習時可根據學生能力，讓學生嘗試無支撐挺髖。保護者要提示完成者動作的規格。

（十四）握杠收腹舉腿。練習前，教師組織學生將課桌椅搬至教室兩邊的墻壁處靠攏，留出中間較大的空間進行練習。再將學生分成4人一組，站立于教室中間的較大空位上，聽清教師的講解，觀察教師的示范動作后，一人在另外2人的體操棒幫助下練習掛臂，練習者后方站立1名學生保護與幫助。練習時注意指導學生進行正手及反手的交替練習（圖14）。在教師的口令指揮下進行分組輪換練習。

（十五）凳上爬行。練習前，教師組織學生將10～14張凳子縱隊排列，每兩張凳子緊貼并列放好并在凳子上放置體操墊，學生在教室的空位處站立，觀察教師的示范動作后，6～8人一組輪流在凳子上進行手腳并用的爬行練習。在教師的口令指揮下進行分組輪換練習（圖15）。

（十六）坐位體前屈→挺髖。練習前，教師組織學生將課桌椅搬至教室兩邊的墻壁處靠攏，留出中間較大的空間擺放9～12張體操墊進行練習。再將學生分組，每人一塊體操墊，觀察教師的示范動作后，在教師的口令指揮下進行分組輪換練習（圖16）。

三、參考案例：二年級“單膝跪式平衡”教學設計（片斷）

（一）學習內容：單膝跪式平衡。

（二）學習目標：80%～90%的學生能熟練掌握單膝跪式平衡的動作方法，且動作穩定，提高腹部、腰背部及手臂力量。

（三）教學重點：肘關節伸直，保持平衡。

（四）教學難點：動作輕松，不塌腰，且動作姿態優美。

（五）課前準備：體操墊20～24塊，攝像機（照相機）1臺，多媒體展臺1套。

（六）教學組織過程：1.教師帶領學生進行準備活動，同桌兩人為一組，一人跪撐在體操墊上，一人保護與幫助。2.教師進行動作的講解與示范，并提出練習的注意事項及安全要求。3.教師指導學生分組練習單膝跪式平衡的動作并巡回指導糾錯。4.教師指導幫助一名學生進行單膝跪式平衡完整動作的練習，并用攝像機（照相機）拍下視頻（圖片）進行動作進一步的講解。5.教師組織學生進行分組練習并巡回指導。6.教師組織2～3名學生進行完整動作的展示，提出分組練習時另一學生如何進行有效的動作幫助。7.教師組織學生進行分組輪換練習，指導學生之間的相互評價。8.師生共同總結本次課的學習情況，教師提出下次課的練習要求和注意事項，并布置課外的練習作業：單膝跪式平衡20s×4（5）組。

（七）評價重點：跪撐者右（左）腿伸直向后抬起并制動，與身體成一條直線，保護者幫助其膝蓋伸直，腳背繃起。（此案例由南京市江寧區竹山小學劉清老師提供，特此致謝）