元情緒在中學生心理健康教育中的重要性

何金煥

【摘要】 近年來，隨著經濟的不斷發展，中學生心理健康問題日趨嚴重，并且受到社會的廣泛關注，成為當前社會熱點問題之一。元情緒能夠對學生的心理健康教育產生重要的作用，為此，針對中學生心理健康問題筆者從以下幾個方面分析元情緒的重要性。

【關鍵詞】 元情緒 中學生 心理健康 重要性

【中圖分類號】 G635.5 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2018）04-156-01

0

云情緒簡單來說就是個體對自我情緒的感知、體驗、調節與控制。高中生正值青春期，是人生觀、價值觀形成的重要時期，所以在這一時期加強心理健康教育，對促進學生的健康成長是非常有利的。元情緒是心理健康教育的重要資源，其在中學生心理健康教育中的應用，能夠起到引導輔助的重要作用。因此，在高中生心理健康教育中，教師要充分認識到元情緒的重要性，并將其教育作用發揮出來。

一、元情緒中自我感知與體驗在心理健康教育中的作用

元情緒是個體對自我情緒上的感知、體驗、表達、評價、調節與控制，其在中學生心理健康教育中的應用具有非常重要的作用，可以說是心理健康教育的重要條件。但高中生對元情緒的認知并不全面，所以心理健康教育指導教師是要為學生創造元認知的條件和環境，使學生能夠對不同的情緒進行辨認和處理，并能對自己的情緒和思維進行感知和解決，正確處理好情緒感知和行為表現之間的關系。

情緒信息是非常復雜的，情緒類別、情緒發生的強度等也存在著差異性，這就導致個體在處理情緒時所產生的思想以及處理方式是各不相同的。但無論是哪種類型的情緒，能夠確定的是元情緒在此過程中起到了協調、驅動或者抑制的作用。也就是說在元情緒作用發揮下，個體能夠進行自我感知和體驗，并能夠將獲取到的信息進行加工，對自身的認知和生理活動進行引導，從而使個體的情緒向積極的方向發展，最終達到促進學生心理健康發展的目的。

二、元情緒中自我表達與評價在心理健康教育中的作用

想要促進中學生的心理健康發展，就要使學生在自我情緒感知體驗的基礎上，進行自我表達和評價，所以發揮元情緒中自我表達與評價在心理健康教育中的作用也是非常重要的。中學生處于價值觀形成的關鍵時期，在這一階段進行元情緒教育能夠使學生將元情緒信息通過語言或者表情認知的形式表達出來，從而起到加強與他人有效溝通交流的作用。

在元情緒表達中包括語言表達和表情傳達。在語言表達中可以利用能夠意識到的信息進行語言的啟動，或者用更多的聯想去對情緒進行調控，這是表情出傳達無法做到的。表情傳達則能夠將情感上的體驗充分的展示出來，還能夠起到移情的效果，與語言表達相比表達效果更加直接，也更加能表達出深刻的內涵。因此，在中學生心理健康教育中，教師要引導學生學會辨認自己的情緒，并能夠用語言或者表情將自己的情緒表達和評價出來，這樣才能夠對他人的情緒進行破譯，從而與他人進行更好的溝通和接觸。例如，在心理健康教育中，教師發現某個學生長期處于情感故步自封、壓制可悶的狀態下時，就要想辦法給予他們表達和評價的機會，因為他們長期缺乏情感表達機會必然會影響正常的交流，造成感情表達的不順暢。所以在此時教師可以發揮元情緒中自我表達和評價的作用，引導學生及時進行情緒的表達和宣泄，將自己內心壓抑的情感釋放出來，這樣才能使學生與他人的溝通不帶負面情緒，才能逐漸使學生放松心情，促進自身的健康成長。

三、元情緒中自我調節與控制在心理健康教育中的作用

情感是人類日常生活中的調味劑，其伴隨并指導著每一個人的人生。在人類生活中只能感知和體會到情感是不夠的，還要能夠對情感進行調節和控制，這樣才能夠使自己運用情感的能力得到提升。元情緒中自我調節和控制功能在高中生心理健康教育中的應用，能夠引導學生將消極的情緒轉化成積極的，從而促進學生的身心健康成長。因此，在中學生心理健康教育中，教師要利用元情緒中調節和控制的功能對學生的負面情緒進行調控，這其中包括對學生高低強度的調節和控制。在實際的應用過程中，主要就是利用元情緒對學生的主觀意識進行調控和制約，使學生能夠將自己的真情實感充分的表達出來，并敢于面對這樣的情感，即使暴露出了負面式的情緒，也能夠以積極的正能量的形式去認識它和解決它。

高中生正處于青春期階段，性格暴躁，情緒多變是很明顯的，所以他們有時會很難控制自己沖動的情緒。所以，教師可以在心理健康教育中要發揮元情緒的調節和控制作用，以免學生長期受不良情緒的影響走向極端，從而對學生的心理健康產生不利的消極影響。

結束語

綜上所述，元情緒在中學生心理健康教育中具有非常重要的作用，其能夠為中學生心理健康教育的開展提供新的教育思路。因此，在高中生心理健康教育指導中，教師要積極發揮元情緒中情緒的自我感知、體驗作用，表達、評價作用以及協調控制作用，從而使學生的情緒得到更好的宣泄，為學生提供更好的心理輔導，從而促進學生身心健康成長。

[ 參 考 文 獻 ]

[1]許遠理.元情緒在中學生心理健康教育中的作用[J].教育探索， 2001（9）：67-69.

[2]崔毓婕.中學生元情緒及其與自我和諧、社會適應的關系研究[D].上海師范大學，2010.

[3]穆俊廷.中學生積極心理資本與元情緒及社會適應的關系研究[D].陜西師范大學，2015.

[4]崔丹丹，馮海英.元情緒對青少年網絡成癮的作用及其調適[J]. 中小學心理健康教育，2015（18）：34-35.