辨質調養，寶寶的中醫養生經

家長要做好寶寶的調養工作，首先要了解寶寶的體質。體質是個體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎上，表現出的形態結構、生理機能以及心理狀態等方面綜合的，相對穩定的特質。

體質主要是指寶寶在先天稟賦和后天各種外在因素及自身調節的基礎上形成的陰陽消長的特殊狀態，它決定了寶寶對某種致病因素的易感性和病變類型的傾向型，也影響著疾病的傳變與轉歸。寶寶的體質根據陰陽氣血盛衰的不同，常分為9種：平和質、偏氣虛質、偏陽虛質、偏陰虛質、偏痰濕質、偏陽盛質、偏濕熱質、偏氣郁質、特稟質。

平和質的孩子也就是我們平常說的健康兒童，他們平時很少生病。這類寶寶形體中等均勻，面色紅潤，雙目有神，活潑強健，飲食正常，大小便通暢、規律，舌淡紅，苔薄白。平和質寶寶只需平補陰陽即可，可謂“天使寶寶”，不用家長太操心。

但也有不少孩子需要家長通過日常調養，才能防病保健，比如，平時口鼻容易干燥的偏陰虛質寶寶。

偏陰虛質寶寶有什么特征？

“口鼻干”是偏陰虛質寶寶最典型的特征。

這種體質的寶寶形體瘦小，皮膚干燥，毛發干枯稀少，口鼻容易干燥，手足心較熱。平時較容易出現煩躁的情緒，睡眠時間相對較少，容易盜汗或活動后多汗。

有一部分偏陰虛質的寶寶可見方頭，肋緣外翻，肋骨串珠，唇色櫻紅，大便干或正常，小便有時較黃。舌質紅或出現花剝苔，脈細數。

偏陰虛質寶寶中醫如何調養？

調養原則：養陰清熱。

調養方法：

??? 1.食療

偏陰虛質的寶寶平時飲食宜多吃性平甘寒、甘涼之品，如綠豆、百合、藕、馬鈴薯、茄子、冬瓜、鴨子、兔肉、冰糖、甲魚、燕窩、荸薺、生梨等。忌食辛熱溫爆的食物，如羊肉、荔枝、辣椒等。平時，家長可以給寶寶做些藥膳來調理身體，下面這4款藥膳方便易做，可以經常做給寶寶吃。

黃瓜蜜條

做法：

1. 將黃瓜洗凈，去瓤，切成條狀。

2. 把黃瓜條放入鍋內，加少許清水，煮沸后，將多余的水分倒掉。

3. 在鍋內調入蜂蜜，煮沸后即可食用。

寶寶常吃黃瓜蜜條，可清熱瀉火，養陰生津。平時也可以把黃瓜蜜條當成零食給寶寶吃。

蓮藕荸薺蜜飲

做法：

1. 取相等分量的新鮮蓮藕和新鮮荸薺，洗凈后壓碎，榨取蓮藕荸薺汁液。

2. 在蓮藕荸薺汁中加入蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。

蓮藕荸薺蜜飲可以經常做給寶寶喝，想喝多少就做多少，不拘泥于分量，寶寶常喝能清熱生津，除煩止渴。

荷花粥

做法：

1. 先取適量糯米熬粥，武火煮開，文火慢燉。

2. 糯米粥熬到快要起鍋時，拌入少許荷花。

3. 待粥起鍋，冷卻后即可食用。

這款粥具有潤膚祛濕，消暑解毒的作用。荷花可以用干荷花，如果有新鮮荷花，則效果更佳。夏天，偏陰虛質的寶寶可以多吃這款粥。

蓮藕豬蹄湯

做法：

1. 將新鮮蓮藕洗凈，切成小塊，將豬蹄洗凈，豬毛去除干凈。

2. 把蓮藕塊和豬蹄一起放入鍋中，加入清水，水量沒過食材，可以稍多些。開大火煮沸后，繼續煮20分鐘，再改為小火慢煮，2小時后即可食用。

蓮藕豬蹄湯具有滋陰補血，益氣養胃的作用。稍加調味，這款藥膳也是非常鮮美的一道湯，煮得軟軟的蓮藕和香香的豬蹄，很多寶寶都愛吃。

??? 2.藥浴

藥浴所用的藥物由桃花、荷花、荷葉組成。

取適量桃花、荷花、荷葉，直接放入寶寶浴盆中。也可以先用熱水浸泡花瓣后，再一起倒入寶寶的浴盆。給寶寶泡浴，每次30分鐘，可每日1次。

這款藥浴，具有芳香化濕，養陰清熱的作用。給寶寶泡浴后，要及時擦干寶寶的肌膚，以少許寶寶精油涂抹寶寶的背部和小腿部，延長涂抹時間，以局部發熱為度，這樣能幫助寶寶舒經活絡，促生氣血。

偏陰虛質寶寶日常如何護理？

1.戶外活動

偏陰虛質的寶寶要多沐浴陽光，參加戶外活動?；顒訒r，要給寶寶穿清爽透氣的衣物，切勿包裹得太嚴實。如果寶寶出汗較多，要及時幫他擦干汗水，并且讓寶寶多喝水，以補充身體流失的水分。

??? 2.注意補鈣

偏陰虛質的寶寶要注意補充魚肝油和鈣。日常飲食中可以多吃富含鈣質的食物，如蝦米、芝麻醬、牛奶等。

??? 3.口鼻護理

偏陰虛質的寶寶口鼻較干，平時不要輕易給寶寶使用潤唇膏，寶寶肌膚脆弱嬌嫩，潤唇膏容易抑制津液的滋生，加重口鼻干燥的癥狀，甚至會出現嘴唇干裂?？梢杂瞄蠙煊突蚓S生素E來代替潤唇膏。

??? 4.預防便秘

偏陰虛質的寶寶大便堅硬難下，家長可以取小肥皂條潤濕后，輕輕塞入寶寶肛門內，以潤滑腸道，幫助排便，減輕大便劃傷腸道的可能，防止肛裂。平時要讓寶寶多喝水，多吃蔬菜，預防便秘。

特別提示：

中醫對寶寶9種體質的區分，是結合長時間的臨床觀察后總結得來的。如果家長想要了解自己的孩子屬于哪種體質，應該去正規的醫院請中醫師進行“望、聞、問、切”來判斷。在醫生的建議下，正確調理，寶寶的身體才會越來越棒！

專家簡介：薛征，主任醫師，醫學博士，中醫兒科專業博士后，碩士生導師，全國第三批名老中醫藥專家學術繼承人?，F任上海市中醫醫院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫藥學會兒科分會常務委員、副秘書長;中國中西醫結合學會兒科分會委員;世界中醫藥聯合會兒科分會常務理事;中國高等教育學會兒科專業委員會常務理事。擅長治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動癥、抽動癥、癲癇、性早熟等。