3招搞定賴床寶貝

光陰似箭，彈指一揮間，馨寶就已經入園兩年了。這兩年里，最讓我頭疼的問題當屬馨寶“晚上不肯睡覺、早上不愿起床”了。一次，我無意間在朋友圈里訴苦，頓時引來無數“同病相憐”的媽媽們的呼應，原來這個問題是家有三四歲寶貝的爸媽的共同煩惱。后來，我和寶爸進行了很多嘗試，慢慢地，我們應付起來也得心應手了，希望我們的經驗分享能對大家有幫助。

第一招：調整全家作息

如果寶爸寶媽能夠從源頭上進行認真追溯的話，就可以發現“每個問題兒童的背后必有問題父母”這句話真的是至理名言。事實上，造成自家寶貝晚上不肯睡、早上不肯起的罪魁禍首真的就是家長自己。

爸爸媽媽在抱怨孩子的同時，不妨換位思考一下：如果是你上了一天幼兒園，和親愛的爸爸媽媽一天沒見面，好不容易迎來一家團聚的美好時光，玩得正開心的時候，就被軟硬兼施地逼著去上床睡覺，而大人們依舊可以有自己豐富的夜生活。你愿意嗎？你舒服嗎？所以，想讓寶貝養成早睡早起的好習慣，父母首先就要樹立個好榜樣。

早睡早起不應該只是孩子獨自遵守的規則，而應當是全家共同遵守、一起養成的好習慣。家長以身作則，帶頭在規定時間內休息，如統一時間洗漱、停止娛樂活動、熄燈或者創設一個利于孩子入睡的氛圍等。

第二招：讓孩子獨立，給他足夠的信任

對于全家的作息安排，孩子不僅要有義務遵守，也要有權利參與制定。

全家人可以在月初召開一次家庭會議，一起制定全家未來一個月的作息安排。在這個過程中，家長可以把早睡早起有利于身體健康的相關好處及科學調查研究結果分享給孩子，從而引導孩子參與著制定出一份屬于全家的健康作息計劃表，培養孩子擁有主人翁意識。

家長可以在睡前活動的安排上給予孩子足夠的獨立操作空間。爸爸媽媽和孩子一旦達成一致意見，就請對孩子放手，這樣可以訓練孩子的獨立能力和自律意識。

另外，爸爸媽媽可以委托孩子督促全家按時作息，提醒大家按時依照一家人共同制定的睡眠程序進行操作。家長要試著信任孩子，試著從任性、不受約束的孩子身上發現他的“閃光點”，然后加以挖掘引導。這樣做既能保護孩子的自尊心，又能將孩子的逆反心理轉化為積極心態。用信任鞏固孩子的獨立和自律，用信任強大孩子的內心，這樣才能讓孩子真正理解“自由”和“規矩”。

第三招：運用蔡格尼克效應起床法

蔡格尼克記憶效應是指人們天生有一種辦事有始有終的驅動力，人們之所以會忘記已完成的工作是因為欲完成的動機已經得到滿足;如果工作尚未完成，這一動機便能使他對這項工作留下深刻印象。

寶爸寶媽們，千萬不要小看蔡格尼克記憶效應的魔力哦！在育兒上只要用得恰當，效果是非常明顯的。尤其在幫助孩子克服起床拖拉的問題上，有著異常顯著的功效。

叫寶貝起床的方式，相信大多數爸爸媽媽可能都是老套的三催四請，然而往往難以奏效。既然效果不好，那也是時候換個有趣的方式啦。

如果家長起床后，鬧鐘響了，寶貝還是起不了床，那么建議家長可以嘗試這樣做——

在寶貝醒來后卻不愿意起床時，用驚訝的語氣講一件孩子平時感興趣或最近正在關注的事，然后突然中斷，任憑寶貝怎么詢問也不把結果講出來，以此勾起寶貝的好奇心，促使寶貝起床探尋結果。三四歲的孩子面對未知的一切，好奇心尤其強烈。只要家長善于拋出“誘餌”，在巨大的好奇心的促使下，孩子一定能在家長規定的時間內干脆利落地起床。

當然，養成一個好習慣和戒掉一個壞習慣一樣，都不是一蹴而就的。這不僅需要家長的關心關愛，更需要家長善用智慧，和寶貝斗智斗勇的同時，針對自家小朋友的心理發展和個性氣質循序漸進。在親子關系中，家長應該是溫和而堅定地堅持，而不是頤指氣使;應該是給予孩子信任、自由和鼓勵，而不是責罵抱怨和貶斥。

作者簡介：

陳秋妤，親子雜志撰稿人，女性菁英公益項目撰稿人。用文字記錄女兒的成長，用陪伴傾聽女兒的小內心。認為不是每位父母都天生就很能干，主張規則與平等育兒，積極探索新母親的自我完善與情緒管理。