新時代影響在校大學生健康狀況的因素

郭春鋒

目前國際社會對健康的定義十分明確，聯合國衛生組織認為健康不僅僅是指一個人的身體上沒有疾病，而且還指生理上、心理上沒有缺陷，在社會中能夠擁有一定的適應能力。根據相關部門的數據顯示，當前已有85%的在校大學生出現眼睛近視；20.4%的在校大學生常常因為各種壓力而患上各種心理疾病；而且每年因為在校大學生因病退學、休學、患上抑郁癥而自殺的更是呈現不斷上升的趨勢，因此在校大學生的健康狀況已經成為一個不容忽視的社會問題，必須引起教育部門、高校以及社會的高度關注。因此本文以武漢地區的6所高等院校的在校大學生作為調查對象，對他們的健康狀況進行調查，并分析影響他們健康狀況的因素。

1. 調查對象及內容

1.1 調查對象

本文主要采用隨機抽樣的方法，將甘肅省6所高等院校的在校大學生作為調查對象，其中一本、二本、三本以各100人，共發放問卷300份，回收300份，回收率100%。其中男生150人，占調查總人數的50%。

1.2 調查內容

為了獲得更為客觀的調查結果，本文制定了一份問卷調查，問卷的內容涉及到在校大學生的運動狀況、飲食狀況、作息時間以及不良的生活習慣等。

2. 調查結果及分析

2.1 有關在校大學生運動的調查

表1 在校大學生參加運動的頻率 (N=300)

俗話說“生命在于運動”，適當的進行運動對于提高在校大學生的身體素質具有很大的作用，但是通過上述數據調查結果我們可以獲知，大約只有20.66%的在校大學生每天都在堅持運動，即使每周堅持2-4次運動的在校大學生也只有21.3%，每周一次的人數比例約為34.3%，而且從我們的問卷調查中可以看出還有25.19%的在校大學生從來不參加運動。由此可見，在校大學生的運動狀況不盡人意，這會主要是由于上大學后不像中學那樣每天早上堅持起來做早操，雖然大學里面也開設了體育課程，但是體育課程僅僅是一種形式，很多體育老師經常會讓學生進行自由活動，體育課由原先的強制性課程變成了現在的自由性課程，因此加強高校對體育課程的重視是非常有必要的。

2.2 有關在校大學生飲食狀況的調查

表2 在校大學生飲食狀況的調查 (N=300)

俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，按時吃飯對于提高在校大學生的身體素質具有非常重要的作用，但是從我們的調查數據來看，只有21.6%的在校大學生養成了固定吃早餐的習慣，而且有27.3%的在校大學生特別喜歡吃零食、夜宵，對于女大學生而言，他們往往喜歡吃零食，甚至有的女大學生將零食當做一日三餐，長此下去勢必會影響她們的身體狀況。此外，還有23.3%的在校大學生從來不吃早餐，這些學生主要是以大三大四為主，可能是因為他們的課程變少，早上喜歡賴床等，所以早餐往往會被他們所忽視。此外還27.6%的在校大學生在飲食方面不是特別注重飲食狀況，尤其是三餐的營養性，他們只是隨吃得很隨便，在他們的眼里只要能夠填飽肚子就行。由此可見飲食狀況也是造成在校大學生身體狀況不佳的重要因素之一。

2.3 有關在校大學生作息時間的調查

表3 在校大學生作息時間的調查 (N=300)

良好的作息時間是良好的生活習慣的重要組成部分，從我們的調查數據來看，大約27.6%的在校大學生作息時間不規律，甚至有的學生在該休息的時候做其他的事情，而且還有28.6%的在校大學生存在經常熬夜的習慣，熬夜主要是為了玩游戲，聊天等，而且根據這些經常熬夜的人來看，他們的面部表情非常糟糕，整天無精打采；此外還有27%的在校大學生承認自己的睡眠質量不是很好，他們坦誠是由于自己的感情、學習、就業以及對未來的渺茫而導致心情焦慮，尤其是臨近畢業的學生更加容易焦慮，例如三本學校中，三年級的學生會比一、二年級的學生更焦慮，因為三本學校中的大三都會去外面實習，由于第一次離開學校，踏進社會，面對一個全新環境，面對第一份工作，沒有工作經驗，社會經驗也不豐富，經過實習后馬上就得正式參加工作，這時環境巨變往往使其產生焦慮情緒，因而每天晚上睡不著，容易被一點雜音所驚醒，每天睡的時間較短，從而非常影響第二天的精神狀況，有少部分大學生甚至靠服用安眠藥來保證睡眠，因此加強在校大學生作息時間的管理也是非常那個有必要的。

2.4 有關在校大學生不良生活習慣的調查

表4 在校大學生不良生活習慣的調查 (N=300)

良好的生活習慣對于在校大學生的健康狀況有著非常重要的影響，從我們的調查問卷中我們可以看出，很在在校大學生的都有酗酒的習慣，這一比例約為34.6%，此外，還有27.6%的在校大學生有吸煙的習慣，當然擁有酗酒和吸煙等不良習慣的在校大學生絕大部分主要是男生。另外18%的在校大學生有也不歸宿的習慣，這可能就是有些大學生過早的戀愛，經常出去約會、泡夜店、泡網吧等，當然還有其他的不良生活習慣等。總而言之，為了保持健康的體魄，改變不良的生活習慣也是給常有必要的。3.改善在校大學生健康狀況的對策與建議

3.1 加強大學生的運動

進入大學階段大學生的自由時間比較多，但是很少有大學生愿意將時間花在運動上面，為此為了引導在校大學生每天花一定的時間進行鍛煉，高校可以規定學生想中學那樣每天起來做早操。規范大學生的體育課程，無論是從體育活動的內容還是形式方面都應該進行變換，最好是將我國傳統的民族文化活動融入到現有的體育課程當中，從而吸引大學生進行運動的興趣。

3.2 合理引導大學生的飲食搭配

健康豐富的飲食搭配對于提高在校大學生的營養具有非常重要的作用，很多大學生很少注重飲食的營養，缺乏一定的營養知識，因此高校有必要針對這種情況，以一個小冊子的形式對廣大學生進行營養飲食的宣傳，并且告知學生不按時間進行吃飯的嚴重后果，盡量督促學生在食堂進行就餐。

3.3 合理的安排作息時間

結合目前大學生時間自我管理現狀分析，造成時間利用效率不高的主要原因是大學生的時間管理行為不當。因此，建議大學生養成良好的時間管理習慣，提高時間利用率。第一，大學生應充分認識到時間的重要性，在學習和生活中有較高的自我約束力，并且在限定的時期內完成學習和工作計劃；第二，準確把握時間的分配比例，合理安排活動內容，做到不拖延，對已成計劃的事情，即刻施行，提高學習和工作效率；第三，借鑒時間管理“四象限”法，形成切實可行的時間規劃方案。從某種意義上來講，時間管理是管理時間流逝過程中發生的事件。

4. 結束語

當然影響在校大學生的健康狀況有很多種因素，本文由于篇幅有限只是從運動狀況、飲食狀況、作息時間以及不良的生活習慣等因素來進行分析。當然當學生的健康狀態也不僅僅是學生身體狀況，也還需要包括在校大學生的心理健康，而這些為后續研究者提供了一個新的研究視角和課題。

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