小學畢業生時間管理能力培養的實踐策略

張森

摘 要

良好的時間管理能力是小學畢業生進入初中的“護照”，針對小學畢業生時間管理存在的問題，通過組建時間管理小隊、推行個性輔導活動、開展毅力挑戰訓練，有助于培育畢業生的時間管理能力

關 鍵 詞

小學畢業生；時間管理；學生發展

中圖分類號

G41

文獻編碼

A

文章編號

2095-1183（2018）05-00-02

時間管理是指學生以提高時間的利用率和有效性為目的，在自我時間管理意識的支配下，能根據自身掌握的時間管理策略，主動地對時間進行合理規劃的管理活動[1]。由于學習任務的加重和學習節奏的加快，小學畢業生進入初中后，容易出現緊張、焦慮、畏難等心理問題。在“時間緊、任務重”的初中階段，學生的時間管理能力至關重要，合理地規劃和安排時間，能幫助畢業生利用好小學階段的剩余時光，并盡快適應初中生活。因此，作為小學畢業班班主任，應著眼于畢業生時間管理能力的培養。

一、對話探尋策略：時間管理小隊

在以往針對學生時間管理能力培養的研究中，利用輿論宣傳讓學生樹立正確的時間管理價值觀或通過班會活動，讓學生感受時間的寶貴是常用的手段[2]，但這些做法并沒有從根本上解決問題。要培養畢業生的時間管理能力，首先要關注畢業生在時間管理上存在的問題，依據問題對癥下藥。為此，我在班上通過心理活動課，有效地梳理了學生比較突出的問題。如相當一部分學生反映，臨近畢業，學習任務繁重，有時忙碌了一整天，任務還是沒有完成，總覺得時間不夠用；有些同學則認為，到了六年級，課余閑暇時間被擠占，學習時間和閑暇時間存在沖突；還有同學指出，知識難度提升、學業壓力增大使得他們出現了畏難情緒，總是逃避學習，動作拖拉，有著嚴重的“拖延癥”。

通過梳理，我們將這些典型的問題分成以下幾種類型：時間的無效利用、缺乏對時間的合理規劃、勞逸時間安排不當、拖延癥等。據此學生組成若干“時間管理小隊”，自主選擇感興趣的問題，通過設計訪談提綱，與專業的心理專家對話，了解相關的時間管理策略，而后進行整理和分享。

二、實踐應用策略：個性輔導活動

各時間管理小隊在整理完相關資料后，通過設計個性化輔導活動，幫助畢業生習得時間管理策略。如“時間有效利用”小組，開展了“黃金時間段”的活動。“黃金時間段”在此指學習效率最高的時間。研究表明，每位畢業生學習的“黃金時間段”各不相同。想要提高時間的有效利用率，就要充分把握“黃金時間段”。畢業生通過感受不同時間段的學習狀態，來把握自己的黃金時間，提高時間的有效利用率。“時間合理規劃”小組開展了“我的時間管理容器”輔導活動。他們準備了籃球、排球、鉛球、網球和乒乓球等活動道具，活動目標是將五種球放進一個容器中。小隊成員引導同學思考，如何擺放球體，才能把五個球都放進容器里。在活動的分享階段，小隊成員向同學明確了該活動的理念，即大小不同的球體，代表畢業生學習和生活上的各項任務，只有采用等級優先法，分清任務的輕重緩急，才能對有限的時間做出合理的規劃。“勞逸時間安排”小隊則開展了“周末時光魔方”輔導活動。周末時光是畢業生可自由支配的時光，學生在拼魔方的過程中發現，有時費盡心思把魔方的一面拼好，但卻顧此失彼。這也提醒畢業生，在安排周末時光時，要有全局意識，注重勞逸結合。“拖延癥”小組結合理性情緒行為療法指出：畢業生的拖延癥主要源于對學習任務的消極情緒，是學生對學習壓力的逃避。為了克服拖延癥，可以采用羅列任務表的方式：將要做的事和要避免的分心行為羅列出來， 每成功做到一項，就在對應的空格內打勾。

考慮到每一位畢業生時間管理的個性化需求，在具體實踐中，可以根據自身情況參與相應的活動。如：對時間有效利用存疑的畢業生，可以通過自選的方式參與相關的輔導活動，讓畢業生時間管理策略的習得更自主、更靈活。

三、堅持鞏固策略：毅力挑戰訓練

在時間管理策略習得后，部分學生并不能持之以恒地踐行下去，為了讓時間管理內化為一種能力，我在班上開展了“21天毅力挑戰訓練”。學生針對自己在時間管理方面存在的問題，設立切實可行的目標，制定計劃并實施挑戰。在堅持踐行21天后，準畢業生會養成良好的時間管理習慣。如小A定下的目標是：克服拖延癥。在21天里，他堅持踐行羅列任務表的策略。每當他根據任務表完成了當天所有的任務時，可在日歷上做相應的記號。小A在堅持了21天后，已經養成了做事有計劃、不拖延的好習慣。小B同學定下的目標是：堅持合理規劃時間。在21天里，他堅持用四象限法則對每天的任務進行梳理，把要做的事情按照緊急、不緊急、重要、不重要的排列組合分成四個象限。經過21天的周期訓練，他已經能熟練運用四象限法則合理規劃時間，時間管理的能力由此內化生成。

在21天毅力挑戰訓練結束后，我們給成功通過挑戰的畢業生頒發了“時間管理護照”，通過獎勵的形式，進一步鞏固毅力挑戰訓練的成果。

綜上所述，良好的時間管理能力是小學畢業生進入初中的“護照”，它能幫助畢業生把握小學階段最后的時光，為初中生活做準備，也能讓學生在進入初中后，迅速適應學習節奏。

參考文獻：

[1]陳曉鴻.初中生有效時間管理策略研究[D].天津師范大學，2017.

[2]王麗園，劉鑫.做時間的主人——“時間管理”主題班會設計[J].河北教育（德育版），2013（Z1）：88-89.

（作者單位：嘉興市實驗小學

浙江嘉興 314033 ）

責任編輯 吳瓊