控肥胖、降三高:喝點冬瓜粥
中醫上講,胖人多濕,肥人多痰,痰濕多是由脾虛濕阻所致,冬瓜粥可以清熱利濕。鮮冬瓜100克或冬瓜子15克,大米100克,生苡仁50克,鮮冬瓜將瓜皮上的白霜洗掉即可,不要把皮切掉。每天中午或晚上堅持喝一小碗,喝上個把月,效果就會出來了。
家庭科學·新健康2018年5期
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