老年人健身中的安全性思考

肖和偉

摘 要：社會老齡化越來越受到大家的關注，如何開展老年人體育健身服務，提高老年人的晚年生活質量，提高老年人生命年齡，是應對老齡化社會的一大重要舉措。本文采用文獻法、邏輯分析法、走訪談話等方法分析了老年人健身的安全性進行探討，分析了當前全民健身中安全相關的環境設施、場地建設、服務體系建設、指導員培訓管理與其他相關配套服務等因素。得出結論，老年健身的安全需要注重場地器材安全，規范老人健身技術動作，以理論指導，多方面優化志愿者隊伍，政府適當干預，社區與社會相聯系，才能有效實現健身公共服務、醫療治療與醫療相關知識服務、健身技術技能教育服務的全面統一，為全民健身奠定良好的制度、硬件與服務隊伍基礎。

關鍵詞：老年體育 安全性 硬件建設 場地安全

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（a）-0219-02

Abstract：People's livelihood is not only a social problem， but also a political and civil rights issue. It is an important measure to deal with the aging society actively. In this paper， the logic analysis method analyzes the safety of the elderly fitness are discussed by using the method of literature， analysis of the current construction of environmental facilities，site construction， service system of safety related fitness and other related service etc.. Conclusion： the elderly fitness security needs the theory to guide practice， strengthen support to the construction of government work oriented，comprehensive and unified in order to effectively achieve the fitness of public services， emergency medical services and health skills education services， hardware and service system， lay good foundation for national fitness team.

Key Words：Old age sports； Safety； Hardware construction； Site safety

發展中國家人口老齡化會嚴重影響社會的和諧發展。我國老年人口數量遠遠超出國際標準的老年人占比達到總人口的百分之十六，已經進入人口老齡化狀態。我出生率的下降和人口平均壽命的延長使老齡化趨勢成為了一種常態。如何維護老年人的健康，提高生活質量，讓他們安享晚年生活，已經成為當前關注的重點。安全在老年人健身中起到絕對重要的地位，如何從軟件、硬件全方位確保健身活動順利進行是關鍵。如何有效的開展老年人健身工作，讓更多的老年朋友能夠享受體育運動帶來的歡樂，使老年人能夠健康地享受到美好的晚年生活。

1 全民健身中的安全隱患類型

結合全民健身的實踐，對群眾健身造成威脅的既有硬件、軟件原因，具體表現在技術技能隱患、個人意外、環境隱患、健身理論缺乏、老年人健身缺少科學的監控體系原因等。

1.1 器材隱患

場地器材分室內和室外器材，室內器材一般有專人看管，在安全使用方面有一定的保障。老年人在選擇健身器材上，應充分考慮器材的安全隱患，選擇符合老年人人體運動學規律的運動器械。因此，有關部門應增設適合老年人實際的專用健身器材，老年人健身提供器材方面的有效保障。 器材隱患主要表現為三種情況：首先是劣質器材隱患。對器材可能導致的危險結果未作警示患，缺乏市場的監管。第三種情況是老年朋友在使用相關器械是以先入為主感性式認識和盲目體驗式練習為主，缺乏對健身器材功的深層認識導致在運動過程中受損傷。

1.2 技術技能隱患

老年朋友健身由于自己的體育知識和技術技能掌握的生疏甚至錯誤等問題，是導致他們在健身過程中適得其反的重要原因之一。通常表現為兩種現象：其一是技術動作不正確、不規范，對自己的錯誤動作沒有及時糾正、急于求成、發生運動性疾病等。例如：技術動作不正確、運動時過于緊張或過于松懈，不能識別在健身活動中常見的風險等。其二是項目選擇失當或負荷運用過大導致的安全隱患。

1.3 個人意外

全民健身過程中，健身者非技術技能性的個人原因，是導致安全隱患的主要成因之一。從發生安全事件的案例看，有兩種情況：第一種情況是個人主觀原因，有健身過程中的注意力不集中、能力過于自信等。從而引發人身危險等，例如：在氣溫很低的早上，依然開展激烈體育鍛煉活動出現的人身意外傷害現象等；第二種情況是個人客觀原因，以個人健身時的服裝不合適、自身運動能力有限，運動時不能做到自我監控和調節、睡眠不足和飲食等問題，致使健身群眾出現各種意外傷害的情況。

1.4 環境隱患

老年人健身環境隱患主要有兩種情況，第一種是人際環境，對于健身或運動過程中的群眾，主要以相識或不相識的健身伙伴為主。情緒壓抑、對于每一個健身者，都可能造成安全威脅。其次社會環境，相對前者，這屬于健身群眾與周邊非健身者之間的關系隱患。容易導致的社會環境安全隱患如主觀惡意造成的隱患，收到干擾的或者報復的社會事件，例如向運動場地堆放垃圾，破壞老年健身場地的用電設施等。

1.5 健身理論缺乏

老年人健身目的在于強身健體、延年益壽、運動保健，形成健康的生活方式，然而要實現這一目標離不開科學的理論指導，這就要求老年朋友學習掌握疾病及主要致命危險因素，比如有些老人飯后進行劇烈的體育運動導致腸胃不舒服，導致消化不良，不能能夠根據自身的身體狀況制定適宜的運動計劃，有些老年不能持之以恒，三天打漁兩天曬網，有些老人朋友不懂科學膳食行為，運動過后大吃大喝導致肥胖的發生。針對這類問題相關部門可以現場活動引導等方式，建立多渠道理論指導機制，讓老年朋友掌握更加科學的鍛煉方法，掌握基本的運動損傷的自救方法與救助他人的能力。

1.6 老年人健身缺少科學的監控體系

老年人體育鍛煉的效果和風險的預防難以得到保證，原因在于我國還沒有建立科學的老年人健身監控體系，老年人健身坐在管理上存在很大的問題，因其健身不具備強制性更多的是自發性和自主性。其次是老年朋友鍛煉的隨意性，組織開展監控活動的難度太大，且其有風險性難以估算。最后大多數老年人在進行體育健身活動前，僅憑個人主觀感受，很多老年朋友“不服老”相愛運動過程中喜歡出“風頭”，大部分老年人尚未接受過體檢或運動風險評估，這是當前老年人健身中的極大隱患。

2 全民健身中提升安全性的方式

全民健身作為社會文明發展的一種趨勢，需要多方面力量共同努力共同提供更高水平的安全保障。

2.1 政府完善服務

政府作為社會行政力量的實施主體，無論從法律層面，還是站在社會發展的公益層面，都是其應有的職責、使命與工作任務。首先，完善城市老年人健身服務的保障體系，切實把城市老年人健身服務工作納入到政府的工作規劃當中，引導企業與機構，極地投入到全民健身的服務中來。成以政府為引導，以老年體協、健身俱樂部等為輔助的協調服務機制，加大公共體育建設的投入。

2.2 職能機構強化防范

從保障安全的實效性來看，相關部門應該相互聯合，為老年人健身提供及時、可靠的安全服務。其次是專業健身指導機構或人員，以社區、老年人健身俱樂部、志愿者等，他們從老年人健身專業、權威的視角，為健身群眾提供了科學健身的安全保障。例如：社區志愿者在居住的小區附近，對周圍的老年群眾進行健身指導和技能教學等。

2.3 培育與壯大安全志愿者服務隊伍

由于老年人健身過程的長期性及復雜性，建設專門的志愿者服務隊伍，充分體現了安全制度與安全硬件的完美結合。加強城市老年人健身服務的體育志愿者隊伍建設，為老年朋友健身事業提供科學服務，使之成為城市老年人健身服務人力資源的有效補充。第二種是健身群眾中的兼職安全志愿者，特別是從事過體育相關專業的離退休人員，他們的豐富經驗能提高服務能力和服務水平。

2.4 加強安全教育

加強健身群眾的安全教育，通過發揮他們健身過程中的安全意識、保護自身安全與他人安全的積極性和創造性。老年人要關注天氣變化特別是在北方天氣寒冷，如果準備活動不充分很容易引發運動損傷，自己學會監控，制定合理的運動處方，提高自我保護的意識和能力。建立完善的風險管理計劃和各種規章制度，使他們能從自身健康與家庭幸福出發，提高自身安全注意力以及對他人的健身安全保護工作，打造一個利人利己的安全健身環境。

2.5 規范老年人健身服務物質供給體系形成多元化建設投入主體

我國的經濟發展為老年人建身服務環境提供了重要的經濟支柱。健身服務物質供給體系要加強場地設施建設，利用現有城市空地和建筑改建體育設施，建設適合老年人運動的相關器械，提高相關體育場地的利用率，以滿足老年人的健身需求。走出“有建設資金，后續無跟進、維護無費用”的困境，使得老年朋友健身路徑有持續良性發展。

3 結語

無論國家發展到什么程度，老年人健身服務都是民生工作中的重要部分。老年人健身的安全性需要得到保障，提高老年人鍛煉內容的多樣性。確保老年人健身活動常能夠持之以恒，積極爭取各方的資金投入，規范老年人健身服務物質供給體系形成多元化建設投入主體。設法提高老年朋友的健身軟、硬件設施，培育與壯大安全志愿者服務隊伍，強化職能機構。

加強老年健身監控體系的建立改善老年人體育健身活動環境需要各級政府單位真正將全民健身落到實處，更要避免漠視或消極應對的極端化，為全民健身和打造和諧社會而做出切實的努力。社會組織與健身群眾個人，都積極地立足自己的需要和立場做出維護大局與個人健康的努力。

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