淺談廣東省體育高考乒乓球專項生心理素質培養

毛玉珊

摘 要：廣東省體育高考是在參考體育專業自身的特點的基礎上，對考生的專項技術水平和身體素質狀況按照一定評分標準進行考核，也是高等院校選拔體育人才和人才繼續深造學習的主要途徑和手段。文章通過對清遠市華僑中學近三年來參加體育高考乒乓球專項生進行問卷調查，進行現狀分析、找出影響體育高考成績的主要因素，進而找到合適而有效的解決方法和途徑，減少考試失誤，培養良好的心理素質，為體育高考乒乓球專項生提供良好的理論依據。

關鍵詞：廣東省 體育高考 乒乓球 專項生 心理素質

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（b）-0203-02

近幾年，乒乓球已成為體育高考生選報的熱門項目，考試內容簡單、對于自身身體素質要求不高，易拿高分，但是考生常常出現由于心理因素造成動作變形，失誤增多，進而影響正常發揮，因此，心理素質的培養對于取得良好的考試成績具有重要的實際意義。

1 現狀與分析

從表1中數據顯示，近三年清遠市華僑中學體育高考生選擇乒乓球作為自己專項的人數在逐年的增加，這說明乒乓球越來越受到體育高考生的歡迎和喜愛。

從表2中可以看出：將技術、身體素質、心理素質三方面進行比較，考生認為在考試中占據重要地位的是心理素質。

2 影響其考生心理因素分析

將學生的調查問卷和訪談資料進行整理得出，影響體育高考乒乓球專項生的心理因素主要分為以下幾個方面

2.1 緊張情緒

高考一直被認為是人生之路的一大轉折點，是莘莘學子進入大學生活的必經之路。體育高考面向的是具有體育特長生的學生，也就是專業技能考試，總分300分，專項占25%（75分），由于考試的重要性和考試壓力，大多數考生進入考場，由于陌生感會表現出心跳加速、情緒緊張等現象，適當的緊張可以提高考生運動興奮性，利于考生考試發揮，但是過度緊張則容易造成肌肉僵硬，造成考試失誤，發揮不了考生正常水平。

2.2 場地、器材

廣東省體育高考嚴格規定考前所有考試場地不對考生開放，考生沒有提前適應場地的機會，只能在考試的時候才可以接觸考試場地；考試大綱規定乒乓球項目只有一次測試機會，因此考生需要快速的適應考場環境、場地、球臺和發球機的供球頻率，迅速進入考試狀態。

2.3 動作姿勢

動作姿勢是運動項目的靈魂，正確的動作姿勢不僅可以帶來良好的視覺效果，還可以快速的提高技術。體育高考乒乓球項目的考試內容為左推右攻，由反手推球（撥球）、正手攻球和并步組合而成，考試由發球機供球，考生用反手推直線，正手攻斜線技術將球回擊到指定的左（右）寬38cm、長68cm球臺區域內；因此對于考生的動作姿勢、發力部位具有嚴格要求，很大程度上影響回擊球的命中率。

3 技術熟練程度

體育高考發球機的供球頻率為男子74個球/分，女子72個球/分，考生將球回擊到指定位置70板為滿分，這要求考生具有良好的反應、靈敏和協調能力，考生要對考試技術非常的熟練，達到動作自動化水平，不能出現考試技術動作或者步法錯誤的問題，取得理想成績的機會才比較高。

4 培養心理素質的有效途徑

4.1 善于溝通、正確疏導

在教學中，學生是教學的主體，本著利于學生樂學、善于、勤學的原則，教師要善于和學生進行溝通和交流，熟悉學生的學習、生活和訓練動態，同時熟知他們的心理活動變化，經常性的進行信息反饋，增加教師（教練）和學生之間的彼此信任感。在訓練中遇到問題及時進行疏導，緩解學生的學生壓力，定期的給學生針對性的進行情緒調控和心理教育，提高學生的心理素養。

4.2 專業教學、規范技術動作

規范的技術動作能夠提高學生學習效果和自信心，并且能夠保證學生技術水平的穩定性。學校盡可能的安排專業的乒乓球教師進行教學，準確的掌握學生的學習信息，及時有效的糾正易范錯誤動作，使學生少走彎路，快速建立動作定型。盡量避免多個老師或教練進行教學或者指導，這樣容易造成學生產生認知能力偏差，建立錯誤動作概念，不利于動作自動化形成，尤其是面臨高壓環境中，學生對技術動作理解不透徹，容易造成動作失誤。

4.3 定期測試、不斷反思

學生的學習是一個長期、持久、不斷反思的過程，需要教師與學生雙方共同努力，才能達到事半功倍的效果。定期測試是提高學生心理水平和穩定性的重要途徑，給學生營造一種緊張的學習氛圍，產生適當的學習壓力，這樣有利于激發學生學習動力，提高學習效果。對測試結果教師要及時進行總結、反饋，指導學生進行反思，認識自己的優點和不足，找出問題所在，并制定下一次的測試目標和期望，循序漸進的訓練和學習，提高技術水平和心理承受能力。

4.4 模擬考試情景

模擬考試情景是比賽或考試經常使用的方法，可以緩解運動員或考生的心理壓力。隨著高考時間的邁進，考生會產生緊張、焦慮、壓抑等不良情緒，為了讓考生盡快適應考試節奏和氛圍，考前會對考生進行一段時間強化訓練，模擬考試場地、環境、發球機供球、嚴格評分等一系列環節，達到考場環境逼真的效果，這對于考生適應考試節奏具有良好的幫助。

體育高考乒乓球項目不僅考驗考生的技術水平，而且考驗學生的心理承受能力，心理因素對于考生考試成績具有重要影響，因此，學校和體育教師需要加強重視體育高考生的心理素質培養，采取積極有效的途徑提高學生的心理素質，增強乒乓球考試能力。

參考文獻

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