老年人參與體育鍛煉現(xiàn)狀及對策研究

馬曉強

摘 要：隨著中國的經(jīng)濟水平和人們的物質(zhì)生活條件不斷的快速發(fā)展，社會總?cè)丝谥械谋戎匾苍絹碓礁撸袊谶M入一個老齡化人口的大家庭，已成為老年人口最多的國家之一。中國的人口老齡化具有規(guī)模大、速度快等特點，出生率和死亡率下降的雙重效應(yīng)使老年人口比例迅速增加。老年人疾病的平均期望期比平均預(yù)期健康期長。老年人的預(yù)期壽命伴隨著各種慢性疾病，老年人的生活質(zhì)量降低。老年人的健康問題越來越突出。越來越多的老年人認識到體育鍛煉對身體健康的重要性，老年人的體育活動煥發(fā)出新的生機和活力。

關(guān)鍵詞：老年人 體育鍛煉 現(xiàn)狀 對策

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（c）-0001-02

根據(jù)全國第六次人口普查的數(shù)據(jù)，中國60歲以上人口占13%。體育鍛煉可以增強老年人的身體機能，促進老年人身心健康，發(fā)展老年人體育，引導(dǎo)更多老年人參加體育鍛煉，通過體育鍛煉提高老年人的健康狀況和生活質(zhì)量是最方便的一種有效手段，只有體育鍛煉在身心方面都對老年人的健康起著重要的作用，本文以此為出發(fā)點，對伊寧市老人體育鍛煉進行調(diào)查研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機在伊寧市所轄的8個街道辦事處、8個鄉(xiāng)鎮(zhèn)的體育健身活動場所參加體育鍛煉的老年人（男60歲以上、女55歲以上）600名，其中完成調(diào)研的男性286例、女性308例為調(diào)查對象。樣本包括在農(nóng)業(yè)、工業(yè)、商業(yè)、服務(wù)、科學(xué)和教育、政府機構(gòu)、企業(yè)和機構(gòu)中工作的人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國期刊全文數(shù)據(jù)庫（CNKI）進行文獻檢索，并且借助石河子大學(xué)圖書館館藏書目，查閱關(guān)于老年人體育鍛煉方面的最新研究成果，查閱相關(guān)年鑒全面收集與本研究有關(guān)的研究資料，并對其進行歸納、總結(jié)和凝練，為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

通過咨詢信息，咨詢老師，征求意見，然后制定調(diào)查問卷的內(nèi)容。根據(jù)研究內(nèi)容的需要，編制了伊寧市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的問卷調(diào)查。對伊寧市老年人進行隨機問卷調(diào)查，發(fā)放問卷600份，收集問卷594份，收集有效問卷594份。

1.2.3 實地調(diào)查法

伊寧市轄下的8個街道辦事處、8個鄉(xiāng)鎮(zhèn)有待深入研究。對老年人的健身場所和健身路徑進行了詢問和訪談，并對老年人從事體育鍛煉的動機、行為、內(nèi)容、形式、健身知識、健身的必要性以及健身設(shè)施的可行性進行了探討，并進行專家檢查和指導(dǎo)。

1.2.4 專家訪談法

根據(jù)本研究的需要，我們將了解伊寧體育組織、管理機構(gòu)、社區(qū)體育資料和體育指導(dǎo)員的情況。訪問社會學(xué)、體育學(xué)等領(lǐng)域的專家，對本研究的內(nèi)容和研究過程中應(yīng)注意的問題進行了探討。基本了解了伊寧市基本簡況，人口、民族成分等特征。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法

運用計算機SPSS 12.0，Excel繪制圖表。

1.2.6 邏輯分析法

通過邏輯分析，對伊寧市老年人體質(zhì)健康的內(nèi)容進行了深入的探討，并給出了結(jié)論，并對這一結(jié)論提出了建議。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 伊寧市老年人參與體育鍛煉現(xiàn)狀

2.1.1參與健身活動老年人的基本情況

（1）樣本的分布。

本次調(diào)查主要涉及伊寧市轄7個街道辦事處的2個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，主要是隨機選擇的女性（55）歲和男性（60）歲。

（2）被調(diào)查的老年人性別比例情況分布。

共發(fā)放問卷600份，有效問卷594份，有效回收率99%。老年男性289例，女性305例，男人48.6%，女性占51.3%。

（3）被調(diào)查的老年人年齡分布情況。

調(diào)查對象中老年人年齡在70歲以下占82%，66歲以下人群的比例高達45.7%，年齡在69歲以上的老年人總數(shù)6%，其中75歲以上的僅占6.4%，據(jù)上述分析表明，老年人年齡趨于年輕化。

（4）老年人退休前知識層次的分布情況。

樣本構(gòu)成包括從事和曾經(jīng)從事過各個不同職業(yè)人群中抽取，因此此份調(diào)查問卷適用于不受職業(yè)限制的各類人群。

（5）老年人退休前從事的職業(yè)情況。

居住在伊寧市的老年人退休前有從事農(nóng)業(yè)、手工業(yè)、汽車司機、老師、行政人員、警察等各種不同類型的工作。

（6）伊寧市老年人身體健康狀況現(xiàn)狀評價。

在我國老年人的主體中，大部分年輕人在生活非常貧困時，在工作中過度勞累，不注意身體健康，大多數(shù)老年人患有許多慢性病，如呼吸道、消化系統(tǒng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)病、LIF等。E長難治[2]，伊寧市類似問題相當(dāng)明顯。

2.1.2 伊寧市老年人體育鍛煉動機

動機通常被認為是行為的心理來源、方向、強度和連續(xù)性。豐富文化生活，開闊心境伊寧市老年人參加體育鍛煉動機排在前三位的分別是：強身健體延年益壽的占到55.6%，消遣娛樂的占43.5%，加強社會情感賬戶的調(diào)節(jié)占0.9%。

2.1.3 伊寧市老年人參與健身的場所

在對伊寧市老年人健身場所的選擇調(diào)研中，家庭駐地最近的廣場綠地選擇比例最高，達到62.81%，由此可以得出老年人特別是年齡比較大的老年人還是喜歡自己所居住的小區(qū)內(nèi)鍛煉，排在第二位的是公共廣場，占到31.23%，這些老年人大多年齡不太大，而且身體體質(zhì)較好，喜歡群體性活動，往往是社區(qū)體育活動的積極分子。

2.1.4 不同年齡的老年人參與體育鍛煉的次數(shù)與時間

體育運動鍛煉的時間、次數(shù)和強度反映了老年人參加體育鍛煉的科學(xué)性和積極性，也反映了伊寧市老年人的生活習(xí)慣。在伊寧市老年人體育鍛煉時間調(diào)查中，25.59%選擇早上，9.71%選擇中午，53.24%選擇晚上，11.46%選擇隨機時間。在伊寧符合中國體育人口的界定老年人的體育鍛煉的時間。從每周鍛煉次數(shù)來看，大部分老年人在夏季鍛煉5次，占57.68%；冬季運動次數(shù)相對較少，大部分集中在2次，占46.45%，在接受調(diào)查的老年人中大部分調(diào)查對象，都知道根據(jù)脈搏、血壓等簡單指標來把握當(dāng)天的鍛煉強度。

2.2 影響伊寧市老年人參與體育活動的因素

2.2.1 自身因素

調(diào)查結(jié)果顯示，影響伊寧老年人參與的主要因素是家務(wù)瑣事和時間不足。43%的老人表示身體不好所以不想進行運動，25%的老人表示想動，因此，老年體育組織和相關(guān)部門和各行各業(yè)和家庭成員都應(yīng)該關(guān)心老年人的各種健康活動和運動的需要，給大多老年人更多參加健康活動的時間，讓運動成為老人晚年生活的支柱之一。

2.2.2 缺乏體育指導(dǎo)員的科學(xué)指導(dǎo)

體育運動鍛煉是一項復(fù)雜的綜合性的科學(xué)活動。由于年齡、體質(zhì)和健康的影響，老年人的體育鍛煉是特定的。即使對于老年人來說，差異化和個體化是老年人合理的科學(xué)體育活動，但老年人參加體育鍛煉的方式大多以自發(fā)組織形式進行，占23%，個人實踐占9%，大部分人還是喜歡大家一起鍛煉，一起交流，這更有住于愉快身心，擴大交往，這也是他們參加體育活動的直接或間接動機。

2.3 促進伊寧市老年人參與體育活動的對策

（1）老年人的體育工作不僅是體育的重要組成部分，也是老齡化的重要組成部分。它直接關(guān)系到家庭的和諧與幸福，關(guān)系到社會的和諧與穩(wěn)定。老年體育運動的發(fā)展是以群眾為本和社會文明進步的重要標志，積極發(fā)揚和開展老年人體育運動活動是社會和諧和文明進步的重要標志，從來受到黨和政府部門的高度重視。社會和政府還有個人對此給予足夠的重視。

（2）社會。發(fā)展經(jīng)濟是老年人生存和體育發(fā)展的根本保證。解決老齡問題最根本的方法是發(fā)展經(jīng)濟，只有伴隨著經(jīng)濟的發(fā)展與科學(xué)的進步，人口老齡化所帶來的所有社會問題才可以有效地被大家所熟知。

（3）當(dāng)?shù)卣畱?yīng)該加大體育鍛煉的宣傳力度，幫助有需要的群眾樹立正確的體育消費觀念和體育價值觀。為了從多個角度、多個方向灌輸“生活在運動”和“買藥吃不如買健康”的體育概念，人們將自覺地把健身消費作為日常消費形式來實施體育測量系統(tǒng)，建立一個體育測量系統(tǒng)。積極鍛煉是老年人的體育活動元素，并做好體育鍛煉的技巧。方法教練站。

3 結(jié)語

3.1 伊寧市老年人參與體育活動的主要特征

伊寧市大部分老年人已經(jīng)養(yǎng)成熱愛體育鍛煉的好習(xí)慣，把體育鍛煉看作生活的一部分。強身健體延年益壽、消遣娛樂、調(diào)節(jié)情緒加強社交是伊寧市老年人參加體育鍛煉的主要動機。從鍛煉的場所和場地選擇來看，體育運動場館是社區(qū)老年人的第一選擇。

3.2 影響伊寧市老年人參與體育活動的主要因素是

采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法對伊寧市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀進行調(diào)查分析。調(diào)查結(jié)果表明，伊寧市的老年人有良好的運動鍛煉意識、身體自身素質(zhì)和健康促進能力。例如運動體制不夠完善、運動設(shè)備不夠齊全、在體育鍛煉方面政府的支持不足、老年人對體育運動鍛煉意識有待增強、老年人體育鍛煉缺乏專業(yè)指導(dǎo)和教導(dǎo)等問題還明顯存在。

3.3 促進伊寧市老年人參與體育活動的主要對策

加強活動宣傳，培養(yǎng)體育運動鍛煉意識；加強運動設(shè)施建設(shè)；社區(qū)開展豐富多樣的體育活動以及加強指導(dǎo)、科學(xué)化鍛煉是促進伊寧市老年人參加體育活動的主要對策。

參考文獻

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[3] 王大中，王慶偉.論體育與老年人生活質(zhì)量[J].體育與科學(xué)，2003（3）：23-25.