前列腺疾患纏身多管齊下來擺脫

■ 文 小琦

前列腺增生是中老年男性的常見病和多發病。其癥狀以排尿次數增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細為主要特點，給人造成極大痛苦。因此，自我保健非常重要，避免病情惡化和急性尿潴留的發生。那么，如何進行自我保健呢？

前列腺疾患多見于50歲以上的中老年男性。早期表現為尿頻，夜尿增多，排尿困難，尿流無力。晚期可出現嚴重的尿頻、尿急、排尿困難甚至點滴不通，小腹脹滿，可觸及充盈的膀胱。直腸指診，前列腺增大，質地較硬，表面光滑，中央溝消失，B型超聲波檢查，可顯示增生的前列腺。膀胱鏡、排泄性尿路造影等，對診斷本病有幫助，應與淋證、關格、尿道狹窄、前列腺癌、前列腺肉瘤、前列腺結石、神經源性膀胱功能障礙相鑒別。

前列腺炎的臨床表現，有尿頻、尿急、尿痛、尿道灼熱、排尿不盡、排尿困難、夜尿多等癥狀；排尿終末或大便時，尿道口有白色分泌物滴出；由于持續慢性炎癥刺激，會陰、肛門和陰囊等部位有嚴重的觸痛感和墜脹感，并?？煞派渲翋u骨上、腰骶部、兩側腹股溝、會陰部以及引起下肢疼痛，癥狀一般以晨間較為明顯；有早泄、遺精、性欲減退或陽痿，部分病人有射精痛和血精；失眠多夢，乏力頭昏，情緒低沉，記憶力減退。

前列腺炎的并發癥：前列腺急性炎癥容易擴散至精囊，出現急性精囊炎。同時細菌可逆行經淋巴管進入輸精管的壁層及外鞘而致附睪發炎，表現為附睪局部出現紅腫及較硬的結節，并有觸痛、墜脹感，會陰不適；急性前列腺炎引起腺體局部充血、腫脹、壓迫尿道，以致出現排尿困難，造成急性尿潴留；前列腺急性炎癥可波及精索，引起精索淋巴結腫大且伴有觸痛；急性炎癥期，前列腺充血、水腫或有小膿腫形成，可有射精痛、疼痛性勃起，再加上全身癥狀的出現，一般都會引起性欲減退、性交疼痛、陽痿等癥狀；急性前列腺炎嚴重時還會發生腹股溝牽引痛和腎絞痛。慢性前列腺炎的癥狀輕重不一，輕者可無癥狀。但多數患者可見會陰部或直腸有疼痛或不適感。

眾所周知，前列腺增生是中老年男性的常見病和多發病。其癥狀以排尿次數增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿潴留甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿潴留的發生。

那么，如何進行自我保健呢？下面為大家介紹十個保護前列腺的好習慣。

多飲水：每天要喝2～2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還能有效稀釋尿液的濃度。

不憋尿：一旦膀胱充盈有尿急，就應及時解小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

節制性生活：預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以致引起前列腺增大。因此要在性欲比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。

多放松：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

洗溫水澡：洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1～2次，同樣可以得到良好效果。

保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，甚至會影響精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應及早接受手術治療。

防止受寒：不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潴留，導致尿道內壓增大而引起逆流。

避免摩擦：會陰部摩擦會加重前列腺的癥狀，讓患者感到明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

克服不良生活習慣：應盡量戒煙，不飲酒（如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不喝），少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復充血，加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排便。

平時多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等，加強鍛煉，提高身體的抗病能力，多管齊下，早日擺脫前列腺困擾。

（編輯 趙曼）