糖友睡眠不好，怎么辦

彭永強

好的睡眠是一味控糖良藥，對于穩(wěn)定病情、促進(jìn)康復(fù)至關(guān)重要。然而，對于不少糖友來說，好的睡眠是“可望而不可及”的。糖友難以入眠、睡眠質(zhì)量差主要有6大原因。

心理壓力大 這在剛確診的糖友身上表現(xiàn)得尤其明顯。糖尿病患者需要終身服藥，增加了家庭負(fù)擔(dān)，患者思慮過多容易導(dǎo)致失眠。同時，如果血糖控制不好，嚴(yán)重的并發(fā)癥也會給患者帶來心理陰影，從而形成惡性循環(huán)。因此，糖友要學(xué)會自我心理調(diào)適。

夜間低血糖 這是引起失眠的主要原因。糖友要注重相對血糖值，當(dāng)血糖值相對偏低時，要及時糾正，避免出現(xiàn)夜間低血糖。

甲狀腺功能異常 病齡較長的糖友，其甲狀腺功能可能也會出現(xiàn)異常，從而造成睡眠障礙。糖友應(yīng)及時接受治療，控制甲狀腺激素水平。

夜尿過多 糖友的典型癥狀為“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦。建議糖友睡前少喝水。

末梢神經(jīng)病變 該病變會引起皮膚瘙癢、針扎樣疼痛等，嚴(yán)重影響糖友的睡眠質(zhì)量。對此，糖友可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，補充B族維生素，以改善自主神經(jīng)功能。

睡眠呼吸暫停 70%的2型糖尿病患者同時患有睡眠呼吸暫停綜合征，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。一旦確診為睡眠呼吸暫停綜合征應(yīng)及時治療，以改善夜間血糖水平和胰島素敏感性，更好地控制病癥。