保健養生重在養心

文/ 雨凡

生活富裕起來的國人，這些年開始注重保健養生，希冀健康長壽。于是乎，為了滿足國人的需求，各種保健養生的大講堂應運而生。

然而，“保健養生大師”各式各樣的說法，讓國人聽后心生疑團：我們到底該聽誰的？

按照“保健養生大師”的說法，要想健康長壽，必須做到三點：合理飲食、適量運動、健康心態。這三個基本原則沒有問題，只是在“合理飲食”吃什么最健康、最保健、最有效這一環節，各有各的說法，讓國人聽后有點丈二和尚摸不著頭腦。

前些年，有專家說，做米飯淘米時，不能淘次數太多，否則米中的營養成分會流失掉。

不久又有人站出來說，淘大米就要淘得干凈一點，否則致癌物就容易留在米里。

最近又有人站出來說，“谷”物類的東西不能淘得太干凈，因為里面含有大量的維生素B2，這是人體每天都需要補充的營養成分，國際衛生組織已經證實了這種說法。

不知是否還會有人提出來新的說法。

前些年，有保健專家說，糖尿病患者可以多吃南瓜，南瓜中的特殊成分有很好的降糖作用。

不久有人站出來說，南瓜中含有大量糖分，糖尿病患者怎么可以多吃南瓜呢？

近兩年，喝“酵素”風行一時。有保健專家說，喝“酵素”有排毒養顏、消化吸收、降血壓、降血脂、降血糖、軟化血管、防止動脈硬化、抗衰老等等多種益處，保健養生的效果十分明顯。

很快就有人站出來說，“酵素”只能起到幫助消化的作用，并沒有其他的養生作用。

有朋友這兩年堅持喝“酵素”，被問及效果，他這樣回答：不敢說有多大的效果，反正是水果、蔬菜發酵過的液體，肯定是喝不壞的。不過他老爸喝過之后，從另一個層面說明了一個問題：保健養生，心態很重要，精神作用很重要。因為老人堅信，堅持喝“酵素”必有成效。一年后，他血栓之后走路歪斜的現象有明顯改觀。其實朋友知道，這是精神因素發生了很大的作用。

聽完這個故事后不久，有朋友通過微信發來一條信息，說是國際養生專家經過多年的跟蹤調查和研究后得出結論：要想健康長壽，合理飲食固然重要，適量運動亦不可缺，但起決定作用的還是心理狀態。看完這條信息，我堅信這個結論可以給大眾正確的引導：如果心理狀態有問題，所有的保健作用都會半途而廢。如果生活在郁悶不樂、焦慮恐慌、欲望無度、嗔恚無休的日子里，即使有保健養生的健康食品和醫藥良方，要想達到保健養生的成效，其收效也一定甚微。因此可以這樣說，心態平和是保健的基石中最重要的第一塊基石。

細細品來，保健養生和儒釋道所講的修心養性是一回事。保健養生的過程，就包含在修心養性的過程里。關于保健養生，古圣先賢在很早以前已經說得非常透徹，只是現代人受了太多的物質利益誘惑，沒有很好地領悟和挖掘。道家的《文子》中這樣說道：“治身，太上養神，其次養形。身清意平，百節皆寧，養生之本也；肥肌膚，充腹腸，開欲，養生之末也。”意思是說，養生的方法最上乘的在于修養精神，其次才是保養身體。神氣清朗，心念平和，自然全身安寧，這是養生的根本道理；若肥美外形，填滿腸肚，過度滿足嗜好和欲望，只是于養生無多大關系的枝末小節。古人還總結道：“和神氣，懲思慮，避風濕，節飲食，適嗜欲，此壽考之方也。”意思是說，調和精神氣息，克制憂慮，避免風濕邪氣的侵入，節制飲食，適當控制嗜好欲望，這些才是長壽的良方。