青少年女子手球運動員比賽時血乳酸水平的研究

□ 沈慶（蘇州市體育運動學校 江蘇 蘇州215100）

1、引言

血乳酸是體育科學研究中歷史最長，應用最廣泛的指標之一。隨著競技體育水平的高速發展，運動成績不斷沖擊人們所預計的“生理界限”除了運動技術的完善，運動器械、場地條件的改進因素外，人體運動能力的提高是造成這個現象的最重要的因素之一。在與運動有關的各器官系統中，循環系統、呼吸系統、運動器官與運動能力的關系最為密切，然而有研究表明，20年來世界優秀運動員每千克體重的心臟容積和最大吸氧量等指標并無明顯變化。顯然，對于高水平的運動員來說，其競技能力提高的主要原因不在于循環呼吸系統功能的改善，而骨骼肌代謝能力的提高很可能起著更重要的作用。到目前為止，能反映骨骼肌代謝情況并能合理的制定訓練方法，掌握適宜強度，評價訓練效果和進行機能評定最適用的指標，仍然是血乳酸。骨骼肌是人體主要的運動器官，是運動時乳酸生成的主要部位。劇烈運動時，體內供氧不足，糖經過一系列反應生成乳酸。在這個過程中，一分子葡萄糖可以轉變為二分子乳酸，并釋放能量，這些能量由ADP接受生成ATP，ATP是肌肉運動的直接能源。乳酸在供能體系中占有重要地位，他是糖酵解供能系統的終產物，是有氧代謝供能系統的重要氧化基質，還可以在肝內經糖的異生途徑轉變為葡萄糖。與此同時，乳酸過多對內環境酸堿平衡的影響又成為負面效應，導致疲勞發生。

血乳酸指標在運動員運動時間常用來反映運動訓練強度和生理負荷量，同時也是反映運動員機體內部代謝情況的靈敏指標，由于其使用簡單、易測且無創傷性，在運動訓練中被普遍應用，乳酸是糖酵解的終產物，通過測定運動員機體中血乳酸濃度可以對運動員的運動強度大小做出相應的評定，同時對運動員運動成績的提高起著重要的科學指導作用。本研究通過探討青少年女子手球運動員比賽時血乳酸水平，旨在為運動員平時訓練中訓練強度和生理負荷量的監控提供參考。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

以10名蘇州市體校女子乙組手球隊隊員為研究對象,年齡為14-15周歲。基本情況如表1所示。

表1 各被試基本情況

2.2、研究方法

利用便攜式乳酸測試儀對6名被試比賽時血乳酸水平進行測試。

（1）測試時間：分別測試賽中（上半場結束）、賽后即刻的血乳酸水平及賽后半小時的血乳酸水平；

（2）測試地點：蘇州市體育運動學校；

（3）測試人員：蘇州市體育科學研究所科研人員。

3、研究結果

表2 血乳酸水平統計表

如表2所示，賽中運動員血乳酸水平差異較大，最大值為10.6mmol/L，最小才3.7mmol/L，平均水平為6.383±2.62mmol/L。賽后運動員的血乳酸水平相對穩定，平均水平為4.267±1.388mmol/L。賽后半小時，運動員的血乳酸平均水平為2.45±1.166mmol/L，基本恢復到正常水平。但也存在個體差異，最高者運動員丁XX為4.3mmol/L，最低者張XX為0.9mmol/L。

4、討論

4.1、賽中運動員血乳酸水平分析

研究表明，賽中運動員血乳酸水平差異較大，最大值為10.6mmol/L，最小才3.7mmol/L，平均水平為6.383±2.62mmol/L。可能原因是：1.隊員在場上的位置不一樣，機體供能的方式存在差異。手球項目除守門員外，場上隊員位置分為核心、底線、2內峰、2邊鋒6名隊員 （本研究被試也是該6名隊員）。本研究血乳酸最高者王XX，在場上的位置是內峰。內峰是主要進攻選手，防守時也是正面對抗選手，能量的消耗相比其他位置要大很多，進攻時需要強大的爆發力，此時供能主要靠磷酸原系統，但肌細胞磷酸原貯量很少，維持最大功率運動的時間不足10秒，不足以維持全部的運動，防守階段需要動用其他供能系統，隨著磷酸原供能系統的消耗，細胞內ADP、AMP、磷酸和肌酸的含量逐漸增多，他們可激活糖原分解，使糖酵解速度大大加快，約在運動3O-60秒達到最大速度，肌乳酸迅速增多。有研究表明，以動用磷酸原供能為主，血乳酸不高，一般不會超過4mmol／L左右；以糖酵解系統供能為主，血乳酸濃度可達15mmol／L以上。最低者劉XX，在場上的位置是邊鋒，邊鋒的主要職責是快攻、底線穿插、協防策應等，需要較強的跑動能力（機動性），進攻時不需要內峰那種強大的爆發力，更重要的是射門的空間、技巧和靈活性，所以機體供能方式主要以有氧氧化為主。如果機體以有氧氧化系統供能為主，血乳酸值則在4mmol/L左右。此外，賽中運動員平均水平為6.383±2.62mmol/L。手球比賽，分為上下半場，各30min，中場休息10min。比賽時間較長，單靠磷酸原供能系統、糖酵解供能系統也不足以維持全部的比賽，還需有氧氧化供能系統供能。所以，手球是一項以有氧為主的混氧運動，不同的位置其能量代謝方式也不一樣。

4.2、賽后運動員血乳酸水平分析

賽后運動員的血乳酸水平相對穩定，平均水平為4.267±1.388mmol/L。這也證明了手球是一項以有氧為主的混氧運動。手球項目比賽特點是時間長、次最大強度，運動肌的能量主要由糖、脂肪的有氧代謝提供。運動開始時，肌內僅有少量的血液供應，結合在肌紅蛋白和血紅蛋白上貯存氧只能供少量肌糖原氧化產能遠不能滿足運動肌的需要。通過整體調節提高肌肉血液供應，需花費數分鐘時間，因此，在運動開始的數分鐘內，由于局部性缺血引起暫時供氧不足，可導致乳酸生成量增加。大約在運動5-10分鐘獲得穩態氧耗后，糖酵解功能相應減少，乳酸生成速率下降。但當戰術變換采取加速度或增大運動強度時，乳酸生成速率又會相應提高。所以，長時間、次最大強度運動時，乳酸的生成主要是在運動開始時氧虧期間和獲得穩態氧耗速率以前。隨著比賽時間的推移，運動員血乳酸水平趨于穩定，并在機體的代謝下慢慢降低，直至賽后恢復到正常水平。此外，從血乳酸水平來看，比賽的技戰術應用比較穩定。

4.3、賽后半小時運動員血乳酸水平分析

賽后半小時，運動員的血乳酸平均水平為2.45±1.166mmol/L，基本恢復到正常水平。但也存在個體差異，最高者運動員丁XX為4.3mmol/L，最低者張XX為0.9mmol/L。有研究表明，正常情況下，血乳酸的生成率和消除率處于動態平衡，乳酸濃度維持在1-2mmol／L，運動員血乳酸安靜值與常人無異，但在賽時情緒緊張，血乳酸濃度可能達到3mmol/L左右，這與腎上腺分泌增加有關。所以，賽后半小時各被試的血乳酸平均水平為2.45±1.166mmol/L，在正常范圍之內，運動員身體機能恢復。個體存在差異，最高者運動員丁XX為4.3mmol/L，最低者張XX為0.9mmol/L。這可能與場上位置有關，丁XX在場上位置是內峰，張XX在場上位置是邊鋒，能力代謝方式存在差異。此外，運動后血乳酸消除快，恢復時間短，表示有氧代謝能力強。各被試有氧運動能力也存在差異，丁XX有氧能力相對較差，在以后的訓練中應加強有氧耐力訓練。

5、結論

手球是一項以有氧為主的混氧運動，運動員在場上的位置不同，能量代謝方式存在差異,血乳酸水平內峰位置最高，邊鋒最低；乳酸的生成主要是在運動開始時氧虧期間和獲得穩態氧耗速率以前，隨著比賽時間的推移，運動員血乳酸水平趨于穩定并逐漸下降，直至賽后恢復正常水平；比賽時技戰術應用穩定與運動員血乳酸水平呈正比，被試隊比賽技戰術使用穩定；有氧運動能力強血乳酸消除快，恢復時間短，賽后各被試基本恢復到正常水平。

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