追尋我的美術(shù)大師之夢(mèng)

葉華文

〔摘要〕小雪是一名高三美術(shù)藝考生。在高三第一學(xué)期進(jìn)入畫室培訓(xùn)兩個(gè)月后，出現(xiàn)睡眠不好、易哭泣、自我否定、對(duì)美術(shù)術(shù)科學(xué)習(xí)出現(xiàn)懷疑等表現(xiàn)，經(jīng)過(guò)心理教師五個(gè)階段的心理輔導(dǎo)，小雪重樹信心走進(jìn)考場(chǎng)，高考順利考入重點(diǎn)美術(shù)學(xué)院，輔導(dǎo)效果良好。

〔關(guān)鍵詞〕藝考生；生涯發(fā)展；心理輔導(dǎo)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2018）16-0053-04

一、個(gè)案背景

小雪，女，18歲，我校高三美術(shù)藝考生。高三第一學(xué)期在廣州畫室參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)近兩個(gè)月，班主任反映其最近兩周以來(lái)出現(xiàn)厭學(xué)情緒，情緒低落，晚上容易醒，睡眠不好，回避與同學(xué)交往等。

小雪在剛?cè)ギ嬍业牡谝淮文M考試中總分排名第一。自從考了第一后，她的術(shù)科成績(jī)就停滯不前，她經(jīng)常擔(dān)心后面考不好，怕同學(xué)笑話。最近為了晚上的術(shù)科補(bǔ)習(xí)經(jīng)常不吃正餐，以零食代替。為了補(bǔ)習(xí)，有時(shí)在睡覺前喝咖啡，經(jīng)常到晚上十點(diǎn)半還沒有回宿舍休息。在我去廣州值班的時(shí)間里，小雪主動(dòng)邀約我面談咨詢。

二、主訴及他人反映

（一）來(lái)訪者自述

“老師，我最近睡眠不好，晚上易驚醒，我想退學(xué)，可我爸爸不同意。我真不想在這里待下去了。你看，最近我都長(zhǎng)白頭發(fā)了！老師，我覺得八月底考到第一真的是碰運(yùn)氣。在這個(gè)畫室比我優(yōu)秀的人有好多好多。反正我畫了也比不上。我不想畫了，我不是學(xué)畫畫的料！我覺得自己是個(gè)失敗的人，什么都做不好！

小學(xué)時(shí)參加活動(dòng)，大家都能分到組，就剩我一人形單影只。初中時(shí)和一個(gè)朋友關(guān)系很好，后來(lái)卻被她排斥和孤立。我覺得一定是自己性格不好才導(dǎo)致這樣的。我不喜歡自己！

我喜歡看中國(guó)文學(xué)方面的書籍，喜歡畫畫、喜歡美術(shù)、很崇拜美術(shù)大師，例如梵高，想從事美術(shù)之類的學(xué)術(shù)研究。向往到一個(gè)學(xué)術(shù)氛圍濃厚的大學(xué)深造。可我現(xiàn)在覺得那只是癡心妄想罷了，我覺得自己不可能達(dá)到！

有時(shí)我睡過(guò)頭沒有按時(shí)起來(lái)復(fù)習(xí)，我心里就非常自責(zé)，心想：為什么我那么不努力？我覺得別人都有一技之長(zhǎng)。自己就是個(gè)死讀書的書呆子！我覺得身邊的人都比我好。反正我已經(jīng)畫不好了，再畫下去有什么用呢？”

（二）班主任反映

小雪父母均是區(qū)一所中學(xué)的教師，父親在生活中較強(qiáng)勢(shì)，因工作忙很少管教小雪學(xué)習(xí)上的事情，小雪的學(xué)習(xí)和生活主要由其母親負(fù)責(zé)和照料。母親從小對(duì)其有一定要求，認(rèn)為不能比同事的孩子差。小學(xué)、初中成績(jī)中等偏上。只要考得好時(shí)，小雪便認(rèn)為下次考試不能退步，不然會(huì)被別人笑話。小雪的中考成績(jī)剛剛達(dá)到區(qū)重點(diǎn)中學(xué)分?jǐn)?shù)線，入校后感到身邊都是比自己優(yōu)秀的同學(xué)，經(jīng)常覺得抬不起頭。在區(qū)重點(diǎn)中學(xué)上學(xué)一個(gè)月后由其父親聯(lián)系轉(zhuǎn)入我校就讀。剛轉(zhuǎn)入時(shí)，文化科、美術(shù)科成績(jī)均在全級(jí)前三名內(nèi)，在老師和同學(xué)眼里是優(yōu)等生。高三第一學(xué)期國(guó)慶節(jié)后不想?yún)⒓赢嬍颐佬g(shù)月考，父親以為其逃避考試，因此事小雪與父親發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。喜歡看政治和歷史、哲學(xué)一類的書籍，閱讀范圍廣泛。平日與人說(shuō)話聲音小。在學(xué)校里不善主動(dòng)與人交往，喜歡安靜的場(chǎng)所，但同學(xué)們私下均將其當(dāng)成學(xué)習(xí)榜樣。

（三）心理教師觀察

小雪留短發(fā)，較文靜。最初她不敢抬頭正眼看心理教師，隨著咨詢的深入，漸漸能抬頭正視老師，并帶有微笑。小雪表達(dá)流暢，認(rèn)知及思維能力較強(qiáng)，書寫和畫畫時(shí)均專注認(rèn)真。

三、分析診斷

（一）生理原因：女，18歲，處于青春期。

（二）社會(huì)原因：

1.面臨高考，學(xué)習(xí)壓力大。

2.家庭教養(yǎng)方式，童年期母親對(duì)其要求高，喜歡與同學(xué)攀比。

3.畫室學(xué)習(xí)生活環(huán)境相對(duì)單調(diào)和封閉，管理較嚴(yán)格。

（三）心理原因

1.個(gè)性：自尊心較強(qiáng)、自卑、追求完美。

2.認(rèn)知：絕對(duì)化、概括化、糟糕之極、以偏概全等認(rèn)知誤區(qū)。

3.情緒：焦慮、易哭泣。

4.人際：被動(dòng)，回避集體。

5.思維方式：消極的思維方式。

6.歸因：對(duì)學(xué)習(xí)、個(gè)人事件存在歸因偏差。

對(duì)求助者診斷的依據(jù)如下：

本案例的來(lái)訪者知情意統(tǒng)一，對(duì)自己的心理問題有自知力，無(wú)邏輯思維的混亂，從病程來(lái)看只有兩周時(shí)間，時(shí)間較短。從總體來(lái)看，本案例呈現(xiàn)出了來(lái)訪者的情緒問題、個(gè)性問題、自我認(rèn)識(shí)、學(xué)習(xí)壓力以及職業(yè)興趣等問題，這些都是高中學(xué)生發(fā)展中的問題，嘗試綜合運(yùn)用多種方式進(jìn)行生涯發(fā)展輔導(dǎo)。

四、輔導(dǎo)過(guò)程

（一）第一次咨詢目標(biāo)：建立良好的咨訪關(guān)系，收集來(lái)訪者個(gè)人成長(zhǎng)資料，明確困擾現(xiàn)狀

1.傾聽理解、建立信任關(guān)系

良好的關(guān)系是促進(jìn)咨詢師與來(lái)訪者相互信任的前提。本階段心理教師通過(guò)充分地傾聽了解了小雪目前面臨的困擾，對(duì)她目前的處境和心情表示理解和接納。通過(guò)眼神交匯、無(wú)聲的肢體語(yǔ)言表達(dá)出心理教師對(duì)她的積極關(guān)注。小雪由之前的不敢抬頭到漸漸放松正視老師并微笑，敞開心扉訴說(shuō)，情到深處還流下眼淚，心理教師感受到了她的信任。

2.以自由繪畫明晰主要困擾

基于小雪是美術(shù)藝考生，具備一定的繪畫基礎(chǔ)。因此，我給小雪布置了一個(gè)任務(wù)，通過(guò)繪畫描述自己的困境。小雪安靜地畫畫，大約10分鐘后，小雪完成任務(wù)，畫面如下：

第一幅畫的場(chǎng)景（見圖1）：大家都在畫室畫畫，而自己卻畫不出來(lái)，小雪感到沮喪失落。而自己只能在閱讀的過(guò)程中獲得快樂。同學(xué)們都在漸漸遠(yuǎn)航，而自己卻只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀望甚至后退。

第二幅畫有四個(gè)場(chǎng)景（見圖2）。第一個(gè)場(chǎng)景：同學(xué)們都在和她打招呼，而自己卻害怕并回避，不想與之交流。第二個(gè)場(chǎng)景是自己在現(xiàn)實(shí)中不想與人交流，卻通過(guò)手機(jī)短信或微信與父母和老師交流。第三個(gè)場(chǎng)景是自己向往若干年后穿上學(xué)位服。而現(xiàn)狀（畫不出來(lái)，看著畫板沮喪的樣子）卻讓她無(wú)法實(shí)現(xiàn)。第四個(gè)場(chǎng)景是同學(xué)們高興地把畫好的畫送給老師看，主動(dòng)問老師。而自己卻不敢主動(dòng)上前。通過(guò)繪畫創(chuàng)作，心理教師更加明晰了小雪目前面臨的困擾。

（二）第二次咨詢目標(biāo)：明確壓力來(lái)源——對(duì)學(xué)習(xí)和考試不合理的看法以及消極的思維方式

1.運(yùn)用合理情緒療法改變對(duì)事件的看法和信念

本階段初始，小雪在翻看心理教師心靈雞湯類書籍時(shí)忍不住流下眼淚。她表示書里的道理她都知道，可是又覺得改變自己太困難。于是心理教師拿出一張白紙，讓小雪把進(jìn)入畫室培訓(xùn)以來(lái)發(fā)生的一系列學(xué)習(xí)及生活事件和對(duì)事件的看法一一列出。在小雪列出的事件清單中，我發(fā)現(xiàn)她面對(duì)任何事情幾乎都呈現(xiàn)出消極的看法。例如小雪寫到“得知成績(jī)是第一名后，忍不住想哭，震驚，不相信，害怕”；“有一次素描作業(yè)沒有被老師公開展出，我覺得是我沒有能力與天賦”；“第二個(gè)月考試前夕，我不想考試了，覺得自己的畫很難看，怎么也畫不出來(lái)”；“那次被老師批評(píng)我畫得不好時(shí)，我的自尊心受挫，我哭了，我覺得我不是畫畫的料”等等。從她列出的事件清單看，小雪對(duì)事物的看法傾向負(fù)面和消極。因此本階段心理教師嘗試對(duì)她列出的事件的看法一一進(jìn)行辯駁，修正她片面的或錯(cuò)誤的看法和信念。

2.建立積極的正向思維模式，學(xué)會(huì)積極自我暗示

在小雪的自述和言談中，我發(fā)現(xiàn)她的認(rèn)知模式呈現(xiàn)出許多誤區(qū)，因此，本環(huán)節(jié)主要糾正她的認(rèn)知誤區(qū)。例如小雪所說(shuō)的“我考得好肯定是撞運(yùn)氣”“我考得不好一定是我懶散了”“他們都比我優(yōu)秀，我抬不起頭”“我是失敗的人”“我不是畫畫的料”“畫了也沒有用”“我的夢(mèng)想是妄想，實(shí)現(xiàn)不了”等均陷入以偏概全、絕對(duì)化、夸大化、糟糕至極等認(rèn)知誤區(qū)。對(duì)此心理教師與小雪一一進(jìn)行面質(zhì)并解釋。例如“你考得好可能會(huì)有一絲運(yùn)氣，但成績(jī)大多時(shí)候能保持在前列就不是運(yùn)氣了，證明了自己有能力”；“他們很優(yōu)秀，但是你也有自己的優(yōu)勢(shì)，例如文化課基礎(chǔ)好”；“如果你不是畫畫的料，怎么可以在畫室600多個(gè)美術(shù)生里拿第一，怎么可以保持在前20名”等等。小雪表示自己習(xí)慣于消極思維想問題，改變思維模式很困難。與此同時(shí)，心理教師與她分享了《正能量》一書里的內(nèi)容。探討了正向思維對(duì)于我們學(xué)習(xí)生活的重要性，也與她探討了積極心理暗示的一些方法。

（三）第三次咨詢目標(biāo)：進(jìn)行壓力管理，提升自我效能感

1.建立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樹立學(xué)習(xí)信心

在小雪的自述中，心理教師發(fā)現(xiàn)她的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈，稍有懈怠便會(huì)責(zé)備自己。本階段心理教師給她講解了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)曲線，讓她了解到學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)也會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。心理教師問小雪，什么樣的學(xué)習(xí)才是最有效的學(xué)習(xí)呢？小雪思考了一下，說(shuō)到“專注”一詞，心理教師給她加了一個(gè)“放松”。當(dāng)我們放松且專注地學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)習(xí)效果就是最好的。如果我們腦子里總是想著后果，擔(dān)憂著未來(lái)的時(shí)候，學(xué)習(xí)過(guò)程會(huì)受到干擾，學(xué)習(xí)效果也會(huì)大打折扣。小雪習(xí)慣于強(qiáng)迫的思維方式，例如她經(jīng)常會(huì)說(shuō)“我一定要……，不然就……”，心理教師指出小雪過(guò)于重視外界和他人對(duì)自己的看法，影響到自己學(xué)習(xí)的正常節(jié)奏。心理教師建議她放松自我，把重心放在學(xué)習(xí)過(guò)程上。一兩次月考考得不理想也是正常的，應(yīng)合理進(jìn)行主客觀原因分析，客觀因素?zé)o法控制，但主觀因素則可以進(jìn)行有針對(duì)性的改進(jìn)。

2.進(jìn)行肌肉-冥想放松練習(xí)

本階段針對(duì)小雪睡眠不好，壓力大等癥狀表現(xiàn)嘗試運(yùn)用肌肉及冥想放松練習(xí)。放松訓(xùn)練指導(dǎo)語(yǔ)圍繞“肌肉放松——冥想術(shù)科備考過(guò)程——備戰(zhàn)術(shù)科高考——走進(jìn)術(shù)科考場(chǎng)——圓滿完成術(shù)科考試——備戰(zhàn)文化科考試——走進(jìn)高考考場(chǎng)——沉著應(yīng)對(duì)考試——高考揭榜——進(jìn)入理想大學(xué)——探尋廣闊新世界”等順序進(jìn)行。放松訓(xùn)練后心理教師讓小雪寫下感悟，小雪寫道：通過(guò)放松確實(shí)讓緊繃的神經(jīng)得到放松，也感受到了進(jìn)入大學(xué)后的那種舒暢感。心理教師建議其保持科學(xué)的作息時(shí)間，平日睡前均可按照此種方式進(jìn)行放松練習(xí)，并進(jìn)行睡眠情況記錄。

（四）第四次咨詢目標(biāo)：開啟自我探索之旅，全面認(rèn)識(shí)自我

1.挖掘自我個(gè)性

本階段當(dāng)心理教師讓小雪用幾個(gè)關(guān)鍵詞描述自己的個(gè)性特點(diǎn)時(shí)，小雪想了一會(huì)，只用安靜、沉悶來(lái)形容自己。老師感到小雪對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不充分，于是引導(dǎo)其認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人的性格都有多面性。從同學(xué)看來(lái)，她專注、認(rèn)真、美術(shù)及文化學(xué)習(xí)基礎(chǔ)好，很多同學(xué)都羨慕她。從老師看來(lái)，她有禮貌、喜歡閱讀、有見識(shí)、有獨(dú)立見解、有專長(zhǎng)等。并將性格關(guān)鍵詞寫在紙上一一進(jìn)行探討，通過(guò)引導(dǎo)，小雪重新全面審視自我。

2.將興趣轉(zhuǎn)為志趣

當(dāng)問到小雪的理想是什么時(shí)，她說(shuō)想做一名美術(shù)大師，像梵高那樣的。她的偶像還有張國(guó)榮，她覺得他有才華。她也喜歡閱讀，因?yàn)殚喿x能給她帶來(lái)快樂，一旦閱讀，她就能靜下心來(lái)，沉浸在書的海洋。心理教師肯定了她的愛好，隨即與她探討了讀書更多的益處，讀書能提升我們的文化積淀，增強(qiáng)個(gè)人內(nèi)涵，提升思維能力，不管以后從事任何工作，都是有利的。同時(shí)，我也通過(guò)社會(huì)著名人物的故事引導(dǎo)她認(rèn)識(shí)到她的廣泛閱讀就是她的個(gè)人專長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，因?yàn)榈裁佬g(shù)大師，都有深厚的文化積累，而小雪已經(jīng)擁有這一點(diǎn)，值得肯定。同時(shí)，讓小雪認(rèn)識(shí)到，沒有人是完美和全能的，每個(gè)人都可以找到自己的興趣，并從興趣中找到樂趣，最后變成志趣。

3.探尋潛在的能力

小雪在老師眼中是個(gè)美術(shù)優(yōu)等生，但她自己卻極度不自信，她不知道自己能做什么。本階段主要與小雪探討自己的優(yōu)勢(shì)潛能。通過(guò)加德納多元智力理論讓小雪認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)智能都不一樣。有的同學(xué)精通文藝，有的擅長(zhǎng)人際，但小雪也有自己的優(yōu)勢(shì)，例如善于內(nèi)省、善于獨(dú)處和反思、閱讀和書寫。同樣是學(xué)美術(shù)的，優(yōu)勢(shì)智能也可能不一樣。例如有的同學(xué)擅長(zhǎng)素描，有的擅長(zhǎng)水彩，有的擅長(zhǎng)設(shè)計(jì)。進(jìn)入美術(shù)學(xué)院后，也會(huì)有不同的專業(yè)可供選擇。生活中大多數(shù)人會(huì)擁有一種以上的優(yōu)勢(shì)智能。我們要做的是充分挖掘自身的潛能，發(fā)揮自己的個(gè)人價(jià)值。

（五）第五次咨詢目標(biāo)：尋找通往夢(mèng)想的階梯，提升生涯適應(yīng)力

1.學(xué)會(huì)分解目標(biāo)

根據(jù)小雪提到的考重點(diǎn)美院的想法，心理教師讓她分析了自己目前的學(xué)習(xí)水平及現(xiàn)狀，根據(jù)小雪在畫室的平均術(shù)科成績(jī)，再加上優(yōu)異的文化課基礎(chǔ)，如果克服目前的心理困擾，小雪考入重點(diǎn)美院的概率是百分百的。心理教師讓她制定目標(biāo)和具體的行動(dòng)路徑，引導(dǎo)她分析每個(gè)小目標(biāo)以及實(shí)現(xiàn)路徑的可行性。小雪發(fā)現(xiàn)，自己的目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)相比差距并不大，雖然集中學(xué)習(xí)美術(shù)術(shù)科，文化科內(nèi)容有所生疏，但因?yàn)樽约旱鬃釉鷮?shí)，只需要在美術(shù)術(shù)科考完后專注放松地備戰(zhàn)文化科，勝算非常大。分解了目標(biāo)，理清了思路，小雪感覺較為輕松，備考信心增強(qiáng)。

2.以不變應(yīng)萬(wàn)變

在本階段后期，心理教師聯(lián)系了小雪的爸爸，爸爸表示已與小雪媽媽達(dá)成教育共識(shí)，希望小雪自由發(fā)展。在本階段咨詢中，我與小雪探討了生涯發(fā)展中的適應(yīng)問題。我們不僅要規(guī)劃，但更多的是要學(xué)會(huì)適應(yīng)。因?yàn)闀r(shí)代在發(fā)展，社會(huì)在改變，我們不能決定未來(lái)會(huì)怎樣發(fā)展，但我們能做的是以不變應(yīng)萬(wàn)變，打好扎實(shí)的基礎(chǔ)，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，把握機(jī)遇。即使未來(lái)與自己期待的不完全一致，也應(yīng)以平和的心態(tài)看待，因?yàn)樯钪袝?huì)有其他的精彩。小雪對(duì)心理教師的指導(dǎo)表示贊同。

六、效果評(píng)價(jià)

通過(guò)五個(gè)階段的輔導(dǎo)，小雪的不良情緒得到了宣泄，學(xué)習(xí)壓力減輕，睡眠質(zhì)量改善，人際狀況良好，回歸到正常的學(xué)習(xí)作息。通過(guò)老師反映，小雪備考自信心增強(qiáng)，對(duì)學(xué)美術(shù)的決定給予肯定，也堅(jiān)定了考美院的決心。通過(guò)連續(xù)跟蹤，小雪最后以術(shù)科、文化課雙線高分考上廣州美術(shù)學(xué)院。

注：本文獲得2018年江門市心理健康教育優(yōu)秀成果征集作品心理輔導(dǎo)個(gè)案類一等獎(jiǎng)。本文為江門市2017年哲學(xué)社會(huì)科學(xué)規(guī)劃研究課題（編號(hào)：JM2017C33）以及江門市教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃課題（編號(hào)：JME18047）系列成果。

（作者單位：廣東省江門市培英高級(jí)中學(xué)，江門，529000）