世界五大長壽之國

古往今來，人們一直在追尋傳說中的青春之泉。盡管還未找到這難尋的泉眼，但是世界上的一些地方已經(jīng)儼然成為人均壽命明顯高于全球平均水平的中心，而這些地方都有自己的秘密活力之源。

我們和2017年世界幸福指數(shù)報告列為最長壽的幾個國家的居民進行交談，試圖找出為什么這些地方總是能孕育長壽的原因。

大川美佐緒。1898年3月5日出生在大阪一個做和服生意的家庭，現(xiàn)住在大阪一家養(yǎng)老院。經(jīng)吉尼斯世界紀錄組織認定，大川美佐緒獲得“世界健在最長壽女性”稱號并拿到證書。

日本

日本人平均能活83歲，該國長期以來一直是預(yù)期壽命最高的國家之一。被稱作“永生之地”的沖繩是全球長壽研究的中心，因為在這些南部島嶼中有400多名百歲老人。該地獲此殊榮多歸功于當?shù)仫嬍常渲邪罅慷垢⒏适恚约吧倭康聂~。老年居民踴躍參加各種社交圈，社區(qū)氛圍濃郁，這些都有助于緩解人們的緊張，并在人們心中形成強烈的歸屬感。

天鵝絨傳媒首席執(zhí)行官丹尼爾·加蒂在日本長期居住，他說若要享受這些好處，作為外籍人士首先應(yīng)當學習當?shù)氐恼Z言。他說：“如果你可以跨越語言障礙更好地理解他們的心理，那么你會看到日本人有著驚人的生活質(zhì)量，” 他又補充道，“愿意移居這里的外籍人士應(yīng)該慎重考慮抽出足夠時間學習日語，這是融入當?shù)厣鐣⑦^上充實而有意義的生活的關(guān)鍵。”

西班牙

地中海式飲食，富含有益心臟健康的橄欖油、蔬菜和葡萄酒，長期以來為西班牙長壽人口提供了幫助（平均82.8歲）。但是西班牙還有另一個長壽秘訣：午休。

“從下午2點到5點，商鋪關(guān)門，人們以為所有的西班牙人都要睡午覺，但這僅僅是工作班次的組織方式而已。” 米蓋爾·安格爾·迪亞茲·貝索拉說，他是巴塞羅那 “灰色線路”的導(dǎo)游。“如果你連續(xù)上班，中間只有半個小時吃午餐，那只能是點個外賣。相反，如果強迫你停止工作兩、三個小時，回家或者去餐館坐下來，吃兩道菜和甜點，而且有足夠的時間好好消化，就比吃外賣要健康多了。”

西班牙城市的密度也迫使人們進行更多地走動，因為對大部分人來說，商店和餐館離他們的居住地往往在步行范圍之內(nèi)。

新加坡

新加坡人普遍享有先進的醫(yī)療設(shè)施和被稱為“奇跡”的醫(yī)療體系，平均壽命83.1歲。該國是世界上產(chǎn)婦和嬰兒死亡率最低的國家之一，因為他們把預(yù)防保健作為其醫(yī)療保健的重點。

文化和無障礙的城市環(huán)境也有助于延長生命。你會看到許多人去體育館健身，或者在遍布全城的公園里鍛煉，該國甚至在最近開放其首個治療公園，旨在幫助老年人緩解壓力、改善心理健康。

在新加坡，人們鮮有有悖健康的習慣。香煙和烈酒被課以重稅，比起其他國家要貴很多。

艾瑪·莫拉諾。2017年4月15日，在其位于意大利北部小城韋爾巴尼亞的家中逝世，享年117歲。

瑞士

瑞士男性的壽命比世界其他地方的男性都高，平均壽命為81歲。作為歐洲最富有的國家之一，高質(zhì)量的醫(yī)療保健，高度的人身安全以及幸福感是該國排名靠前的原因，一些研究甚至指出該國的高奶酪攝入量和奶制品是人們長壽的主要因素。

盡管在該國人們非常注重事業(yè)，許多國際機構(gòu)的總部設(shè)在這里，許多外籍人士來這里工作，但是由于其位置居中，交通便利，忙里偷閑可謂家常便飯。“這里是職業(yè)生涯之巔，位置優(yōu)越，”蓋蒂說，“住在這兒，你可以走遍歐陸，暢享美妙的周末，在迷人的阿爾卑斯山上度過戶外時光。”再者，他說，瑞士的私立學校也躋身“地球上最好學校”之列，這一點讓家有小孩的家庭倍加青睞。

韓國

根據(jù)最近的研究，韓國將成為首個預(yù)期壽命達到90歲的國家，這歸功于其蓬勃成長的經(jīng)濟，國民普遍享有的醫(yī)療保健，和人們因為經(jīng)濟上升帶來的低于西方國家的血壓。

該國還有富含發(fā)酵食品的飲食，據(jù)說可以降低膽固醇，增進免疫力，抑制癌細胞。總的來說，韓國食品屬于高纖維食品，營養(yǎng)豐富。

對居民而言，關(guān)注社區(qū)文化和傳統(tǒng)有助于提高每日的生活質(zhì)量。健康旅游全球創(chuàng)始人卡米爾· 霍赫卜說：“公共浴室將人們聚在一起休閑，開展社交活動，有助于減輕壓力。在韓國，也有著和佛教思想相輔相成的整體正念意識，以及在對待合作文化與個體主義文化方面所采取的總體態(tài)度。”