關于普通高校大學生參與課外體育鍛煉的策略研究
——以浙江大學為例

樓恒陽（浙江大學公共體育與藝術部 浙江 杭州 310058）

1、前言

課外體育鍛煉是學校體育工作的重要組成部分，也是培養學生體育能力、完成體育任務、養成終身體育意識和行為的重要保證。《中共中央國務院關于深化改革，全面推進素質教育的決定》中，進一步明確了“健康第一、全面推進素質教育、提高學生的綜合能力”是學校體育工作的指導思想。教育部《關于進一步加強學校體育工作的若干意見》中，落實加強學校體育的重點任務有一條關于實施好體育課和課外體育活動。教育部部長袁貴仁在《2014年全國教育工作會議》上強調：“加強和改進體育美育工作。要牢固樹立健康第一的理念，強化體育課和課外鍛煉，通過多種形式，保障學生體育活動時間，教會學生掌握一兩項終身受益的運動技能，養成鍛煉身體的良好習慣。這些文件都是從國家層面上表明課外體育鍛煉的重要性。課外體育鍛煉對可以補充體育課教學時間、數量和場地的不足，對學生提高、鞏固和發展體育技術水平，增強學生體質健康，全面發展學生體能，培養學生終身體育鍛煉的意識和行為，豐富學生課外文化活動，提高生活情趣、陶冶身心健康，有著非常重要的現實指導意義。本文試從輿論宣傳、制度建設、場館設施開放、體育教師輔導、校園體育競賽的開展以及體育社團共同參與等這幾方面進行研究，以期找到大學生參與課外體育鍛煉的對策。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

浙江大學的本科生。

2.2、研究方法

2.2.1、文獻資料法

利用Google、“百度”等搜索引擎，搜索我國高校課外體育鍛煉開展的現狀。通過中國知網收集、整理我國高校課外體育鍛煉的文獻和資料，進行深入的研究和參考。

2.2.2、專家訪談法

咨詢多名高校體育教育專家、學者，聽取他們的意見和建議。

2.2.3、歸納演繹法

對所獲取的資料進行歸納演繹。

3、研究結果與分析

3.1、加強課外體育鍛煉輿論宣傳，提高大學生課外體育鍛煉意識

加強課外體育鍛煉的宣傳和引導，讓學生“走出寢室，走下網絡，走向操場”，向學生灌輸“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念。在運動場醒目的地方常年懸掛體育運動標語，例如“發展體育運動，增強人民體質”、“生命不息，運動不止”、“我運動，我快樂，我鍛煉，我健康”、“生命因運動精彩，體育讓夢想成真”、“全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋”、“體育無處不在，運動無限精彩”等等。

為了讓學生進一步重視體育，體藝部通過不同的途徑向學生灌輸體育運動意識，讓每一個浙江大學的學生都知道浙江大學的體育精神是“強體健魄，樹我邦國”，浙江大學的體育教育目標是“增強體質，掌握技能，培育習慣，塑造人格”，浙江大學的體育教育理念是“卓越校園體育文化，促進師生身心健康，提升體育競技實力”，浙江大學的體育教育指導思想是“健康第一，終身體育，立德樹人”。

3.2、制度建設有力保障了大學生參加課外體育鍛煉

為了引導鼓勵學生積極參與課外體育鍛煉，浙江大學公共體育與藝術部于2014年創新性地推出課外體育鍛煉刷卡制度，規定刷卡次數：30分鐘至2小時/次，每天只計1次（如有體育課不重復計次），以學期累計次數進行評價；刷卡時間：1）秋（春）學期第一周至冬（夏）學期第七周；2）上午6：00-12：00，下午13：00-23：00；刷卡地點：體育館、風雨操場、游泳池、田徑場等及部分健康輔導點；刷卡的有效性：各刷卡點，進入時刷卡至結束后刷卡（同點進出），刷卡時正面成像清晰。為了讓學生有更多的參與課外鍛煉的選擇方式，2016年又推出了APP記錄學生跑距，其方法是有效距離每次不得少于2公里，每天可累加至7公里，超出按7公里計算。

學生課外鍛煉選擇方式及評分標準如下：

（1）方式一：學生長學期（春夏、秋冬）選擇刷卡或APP的方式，按表1評分表要求進行評分；

（1）方式二：學生短學期（春、夏或秋、冬）選擇刷卡或APP的方式，按表2評分表要求進行評分，再將春、夏或秋、冬二個評分合并為學生春夏或秋冬學期學生課外鍛煉評分、且最高分不能超過10分。

從水的實際用途進行歸類，水的使用大致可以分為自然使用和人為使用，自然使用主要包括生活飲用水、家禽用水和家庭用水，相關用水權利是一種絕對權利。人為使用主要體現為水用來進行發電、生產和休閑，相關用水權利通常不是絕對權利。如果自然使用和人為使用存在沖突，如何合理分配水權呢？通常，人們認為自然使用優于人為使用。問題是，當水資源能夠滿足自然使用需求，但是無法滿足各種人為使用需求時，如何在用水需求相互競爭的用水人之間分配有限的水資源？

表1 長學期學生課外鍛煉累計的刷卡次數、跑距（公里）評分表

表2 短學期學生課外鍛煉累計的刷卡次數、跑距（公里）評分表

為了更好地貫徹執行學生課外鍛煉刷卡制度，體藝部還將課外鍛煉成績直接納入體育課成績評價指標中，權重占10%，這項舉措極大地促進了學生參與課外體育鍛煉的積極性，也強有力地保障了陽關體育鍛煉長效機制的落實。2015年12月體藝部對229位一、二年級學生的問卷調研中，80.34%的學生認為打卡制度對于鍛煉行為有所促進。

3.3、場館設施開放是大學生參加課外體育鍛煉的基本保障

浙江大學的體育場館雖說比較齊全，以紫金港校區為例，擁有一座綜合性體育館，一個風雨操場，一個健身房，一個攀巖場，一個水上運動碼頭，兩個標準田徑場，兩個標準室外游泳池，8片排球場，18個迷你高爾夫打位，18片網球場，27片籃球場，但要滿足2萬多學生的運動需求還是捉襟見肘，運動場館除了滿足正常的體育課堂教學外，很大程度承擔了學生的課外體育鍛煉的需求。

浙江大學體藝部場館中心為了進一步提高場館服務水平，一方面完善場館信息管理平臺功能，進一步規范實行場地預約登記制度，保證了場館合理使用，有效提高了場館的使用率；另一方面對員工開展服務技能、安全意識及各類業務技能培訓，并進一步推動場館物業化管理進程。學校體育場館的使用幾乎全年無休，超負荷運轉，為了充分滿足學生的課外活動需求，體育場館的工作日開放和周末開放對學生幾乎都實行刷卡進入免費開放，風雨操場、燈光籃球場、燈光網球場和田徑場燈光一直開放至晚上10：00，場館設施的開放為學生的課外鍛煉提供了強有力的保障。

3.4、體育教師的輔導優化了大學生課外體育鍛煉的效果

如何進行科學有效的課外體育鍛煉，體育教師的參與是不可缺少的。針對體育教師參與學生課外鍛煉輔導，浙江大學體藝部推出了兩項措施，一是體育教師下院系工作措施，二是課外輔導站的建設開展。體育教師課外群體活動下院系輔導工作，旨在配合各院系做好校內體育競賽的訓練、選拔、報名、參賽等工作，以提高我校廣大師生員工的體育運動技術與體質健康水平。體藝部每年安排近50名教師下院系（園）指導，指導教師結合各院系（園）實際與體育傳統，充分發揮教師下院系指導作用與特長，協助各院系（園）開展各類體育競賽與活動共300場次。課外輔導站的建設開展是在體育教研中心下各個教研組的大力支持參與下完成的，為了鼓勵更多的學生參與課外鍛煉并接受正確的鍛煉指導，推出了籃球、乒乓球、網球、形體、戶外拓展、游泳、皮劃艇、熒光夜跑、太極拳、攀巖及舞龍舞獅等11個類別的輔導站，全年共有超過15000多人次參與了各項輔導站的活動。

體育教師的積極參與，一方面能夠更好地吸引學生參與課外鍛煉，另一方面能夠讓學生學到更多的科學鍛煉知識，對學生鍛煉習慣的養成都是非常有幫助的。

3.5、校園體育競賽的開展激發大學生參與課外體育鍛煉的熱情

以“人人關注、人人參與、人人受益”為宗旨，著力打造“三好杯”系列比賽和“萬人”體育活動品牌。校體委每年舉辦“三好杯”系列競賽，涵蓋籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、跆拳道、游泳、健美操、定向越野等31項，競賽分布全年，2014年參賽人數達到27186人，2015年參賽人數為32558人次，2016年參賽人數為48700人次。此外還創辦特色體育品牌活動，即春季特色運動會、秋季陽光建身長跑、冬季水陸體育嘉年華、國際校園馬拉松，受眾廣泛，產生了積極的影響。

“三好杯”系列比賽是浙江大學校方組織的正式比賽，為了取得好的成績，各院系都非常重視，積極主動動員本院系學生組隊參加比賽，隊員的選撥、訓練、比賽都是在課外進行，這也是吸引部分學生參加課外鍛煉的一種運動方式。

特色體育品牌活動，每項活動都能吸引上萬師生參與，比如春季特色運動會（2014年8434名學生參與，2015年9160名學生參與，2016年6298名學生參與）、秋季陽光健身長跑（2014年10610名師生參與，2015年10600名師生參與，2016年10650名師生參與）、國際校園馬拉松（2015年2400余名師生、校友參與，2016年4500余名師生、校友、社會人士參與），這些活動的開展讓學生體驗了不同的運動樂趣并愛上運動。

3.6、體育社團的共同參與大大提高參與課外體育鍛煉的大學生人數

體育社團是學校體育與校園文化建設發展的產物，具有鮮明的學校體育特色，其發展推動了學校體育工作的開展，在校園體育文化建設中起到了積極作用。學生體育社團競賽作為校園體育文化建設的生力軍，在體藝部教師的指導下，積極推進各項賽事、活動，使賽事與活動做到有聲有色，在校園體育文化建設中形成一道亮麗的風景線，推動了學校體育工作的開展。2014年21個體育社團全年共開展33場競賽，參與人數達13908人次，2015年23個體育社團全年共開展活動106多場，參與人數達11820多人次，2016年27個體育社團全年共開展活動284場次，參賽人數達23894人次，如CC98杯足球賽，新生杯籃球賽、學園杯排球賽、仲夏杯乒乓球賽、觸摸式橄欖球聯賽等，大大補充和豐富了校園體育文化氛圍。

學生可以根據自己的愛好申請加入不同的體育社團，尤其是大一大二的學生參加體育社團的熱情高漲，每年的“百團大戰”都是各社團展現自己的舞臺，也是納新的好機會。體育社團可以給每一個學生提供參與的機會和個性發展的空間，組織豐富的活動學生的積極性和參與度，同時為學生提供人、財、物的支持，保障大學生的身心健康發展。體育社團的共同參與大大提高了參與課外鍛煉的學生人數。

4、結論與建議

4.1、結論

4.1.1、課外體育鍛煉是學校體育的重要組成部分，是體育課教學的延伸和繼續，它對豐富課余生活，發展個性，強身健體，養成熱愛體育的習慣，都起到重要作用。

4.1.2、要讓學生積極參與課外體育鍛煉，輿論宣傳要先行，制度建設要落實，場館開放要保證，體育教師要參與，校園體育競賽要推廣，體育社團要發揮。

4.1.3、這些策略的實施確實給學生帶來很好的鍛煉效果，學生體質測試合格率穩步提升。近六年來，浙江大學學生體質健康測試合格率提高10個百分點以上（2011年為85.15%，2012年90.68%，2013年為90.02%，2014年為95.42%，2015年為95.386%，2016年為95.46%）。近3年的全省大學生體測抽測中，無論是合格率還是優良率都穩居全省本科院校第二，僅次于浙江警察學院。

4.2、建議

4.2.1、學校應在體育硬件和軟件上加強投入，充分滿足大學生參與課外體育鍛煉的各項條件。

4.2.2、設定高年級學生課外體育鍛煉的相應學分，解決高年級學生課外鍛煉的監管問題。

4.2.3、建立課外陽光體育鍛煉長效機制，進一步提高學生參與課外體育鍛煉的積極性和自覺性，使其養成良好的鍛煉習慣，切實提高學生體質健康水平。

4.2.4、建立多級聯動機制，充分發揮校園網絡平臺，依托師生及學生之間的微信群或QQ群等，借助各院系的協助，通過層層落實，確保每位學生都能積極參與課外體育鍛煉。

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