六旬老漢學游泳橫渡長江逞英豪

◎文/林菲

退休生活是怎樣的，遛遛鳥、喝喝茶、跳跳廣場舞？不，這些都太平常了！家住深圳南山豐澤園、今年63歲的劉明益選擇了與游泳為伴。他不僅把妻子、兒媳都“拉下了水”，還從泳池游向了大海、游向了長江。每當成功挑戰(zhàn)一次公開水域的游程后，老人臉上都會露出孩子般燦爛又驕傲的笑容。

最讓老人驕傲的是，2017年7月，他用自己喜歡的蛙泳泳姿橫渡了約6000米的長江。

從狗刨式到橫渡長江

2015年，劉明益從一家日資企業(yè)管理崗位上退休，開始過上清閑的晚年生活。雖說是離開了公司，卻依舊沒離開椅子，閑下來的劉明益除了和鄰居朋友下下象棋，或上網(wǎng)玩玩棋牌外，好像也沒什么感興趣的活動。因此，從工作以來就慢慢積勞成疾的肩周炎老毛病又犯了。

劉明益意識到，自己該多參加一些戶外運動，鍛煉一下身體了！他想到了游泳。

說起游泳，要追溯到童年時期。劉明益生在江西南昌，贛江從家門前流過。小時候，他幾乎每天都跟著村里的孩子們一起下江玩水，漸漸摸索出了一套狗刨式的泳姿，倒也自得其樂。可是長大后，無論是在南昌，還是轉(zhuǎn)到深圳工作，幾十年來，劉明益卻很少再下水了，與朋友們相約活動，也不會選擇游泳。

但是在退休后，劉明益突然想下水了。2016年初，他報名加入了深圳飛魚游泳隊。剛開始，劉明益還擔心自己去學游泳會不會有點“高齡”，沒想到游泳隊里70多名隊員。多為中老年人，年紀最大的81歲，依舊精神矍鑠。“當時看到他們年紀都這么大了還在堅持鍛煉，我對游泳的精神頭就起來了。”劉明益笑稱。

下到水中的那一刻，兒時記憶突然變得鮮活起來，劉明益仿佛回到了家鄉(xiāng)的江水中。自從加入游泳隊，他堅持和隊友們每天鍛煉一個半小時，游上兩三千米，學會了正確的蛙泳姿勢，這也成為他最愛的泳姿。

就這樣，在實力逐漸增強后，劉明益開始和隊友們挑戰(zhàn)公開水域，從惠州的紅花湖，到深圳大鵬的較場尾，到廣西的邕江，澳門的黑沙灣……他幾乎每個月挑戰(zhàn)一次公開水域，從最開始的300米，到后來3000米。而在去年7月，他用的蛙泳泳姿橫渡了約6000米游程的長江。

橫渡長江

長江是中國第一大河，1966年7月16日是多次暢游長江的毛澤東同志在武漢最后一次公開橫渡長江的日子，“7·16渡江節(jié)”由此定名。半個世紀后的7月16日，劉明益也來到了長江邊，參加第43屆國際渡江節(jié)。

這一屆的國際渡江節(jié)分為個人搶渡長江挑戰(zhàn)賽與群眾方隊橫渡長江活動兩大部分。群眾橫渡中，約5000人以隊列形式，從武昌漢陽門下水，至漢口江灘三陽廣場出水，游程約6000米。參有點草率?！被貞洰敃r，劉明益最初的信心早被瓦解，但是自從挑戰(zhàn)公開水域，還未曾嘗過失敗滋味的他，怎能輕言放棄？于是，劉明益反復提醒自己：調(diào)勻呼吸，拉長劃距，降低頻率，順流漂行。終于，他順利游過了最難的路程。

當看到彩旗招展的終點時，劉明益知道，自己又攻下了人生的一城。加橫渡的選手來自國內(nèi)21個省區(qū)市，深圳共有28名游泳愛好者參加群眾方隊，而劉明益是隊伍中年紀較大的兩位泳友之一。

在渡江前，劉明益和隊友們不僅要進行泳技實力測試，還要參加有關渡江游進線路、方位坐標和遇險求助方法等渡江知識培訓。劉明益提前下水體驗了水流和浪花的沖擊，了解水流和游進線路與各坐標間的相互關系。憑著自己一年來積累的經(jīng)驗，他對首次挑戰(zhàn)長江充滿了信心。

渡江當日，武漢市漢陽門明口碼頭，驕陽似火，江水湍急。5000多名游泳愛好者分成51個方隊，集聚江邊。喊著“愛我中華，橫渡長江”的口號，劉明益和隊友們一起躍入滾滾長江。

然而，事實與劉明益的想象差距甚遠，“一下水，人們就拼命沖刷，方隊陣型全線打亂！”劉明益這才明白，橫渡長江真不是易事，幸好他沉著冷靜，馬上調(diào)整好自己的位置，緊跟著隊伍往目的地游去。

一波未平，一波又起，在游近彩虹橋時，劉明益發(fā)現(xiàn)身上帶的“跟屁蟲”（漂浮袋，作用相當于救生圈）出現(xiàn)了松垮，有可能掉脫。一想到袋里有手機、證件、現(xiàn)金和渡江芯片磁條及拖鞋等物，他便著急想要重新系緊。不料，他在湍急的江水中嘗試了一下，第一次沒成功反倒嗆了一口水。劉明益趕緊收腹，深深吸了一口氣，邊踩水邊再次嘗試系漂浮袋。這次，漂浮袋系好了，但他也到了長江和漢江的交匯處，這里水急浪亂，他再次嗆了水。

“當時我已經(jīng)有點失落了，懷疑自己橫渡長江的行動是不是

一天不游泳就渾身難受

“嗨！兩位又來了?！?/p>

“是啊，好久沒來了?！?/p>

橫渡長江后的一天下午，劉明益帶著妻子張婭玲來到了青青世界的游泳館，售票的小伙一見夫妻倆就笑著打招呼。劉明益說，他和妻子辦了附近幾個游泳館的卡，這里來得少一些，但是兩名售票小伙都認得他們，并見證了他3天就教會了妻子游泳。

換好泳裝的劉明益身材高大，頭發(fā)花白，因為習慣蛙泳，背部比其他部位都曬得黑一些。他帶著妻子在池邊做了熱身運動，妻子比他先一步下水，但他只需劃蹬兩下，就遠遠將妻子拋在了身后。

“我們現(xiàn)在一天不游泳就渾身難受！再累，到了水里也覺得輕松了”，劉明益有些得意地說，自從開始游泳后，他把身邊的人都“拉下了水”。妻子是第一個，3天就學會了蛙泳，沒多久就跟著自己去參加公開水域的活動了；兒媳常年待在辦公室，也落得頸椎不好，受公公婆婆影響，也跟著學了游泳；兒子雖然大學時期是游泳健將，但工作后便很少下水，看到家人都去游泳了，一時技癢也加入了。于是，在今年兒子去美國之前，劉明益一家四口常常一起出現(xiàn)在泳池邊。

“我游泳后，減了10斤?！睆垕I玲笑稱，鄰居從身后居然認不出自己的背影了，因為腰變細了，少了足足20厘米，讓她不得不重新買衣服。同樣也減了8斤的劉明益說，游泳帶給他們一大好處就是可以放心吃肉了。以前，因為自己的血脂、血糖偏高，總要刻意控制飲食，現(xiàn)在不僅能滿足口欲，也沒有再出現(xiàn)“三高”的困擾。

游泳帶給劉明益的不只是身體上的改變，更是心靈上的滿足。從企業(yè)退休后，他通過一次次征服公開水域，又找回了當初完成一個個艱巨項目時的那種成就感。除了游泳，劉明益還是社區(qū)乒乓球隊的隊員，并時常與朋友相約海釣?！斑@樣的退休生活才有樂趣。”劉明益用行動充實著自己的晚年生活，感到人生又有了新的意義。