學會和你的情緒相處

筱繭

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看真人秀節目《親愛的客棧》時，演員闞清子因不滿男友紀凌塵“沒有團隊精神”，在鏡頭面前情緒失控，哭著要分手。紀凌塵眼見情勢不對，立馬道歉。可是，女友的情緒非但沒有被這些話安撫，反而非要逼問對方說出自己究竟哪里錯了。男方實在是無力應付，也憋著一口氣說：“我聲音有錯，長相有錯，出現在這里有錯，反正我哪哪都錯了。”女方自然繼續崩潰，說出了那句很多女孩子都喜歡說的氣話：“分手算了。”

倆人后來當然又和好如初，走出情緒后的兩人也坦承自己失控，可是，隨后的幾期節目里，他們還是一樣，總是因為小事，矛盾不斷。

反觀章子怡，在《歌手》中探班汪峰，臺上激烈比拼，臺下卻是感動與溫馨。章子怡為了給丈夫鼓勵，專程帶著女兒醒醒還有繼女熙熙來給他加油打氣。彩排完之后，夫妻倆開始互相調侃，章問為什么要選《無處安放》這首歌，直男汪峰馬上說這首歌不好唱，要挑戰自己。章子怡笑著說汪峰情商低，問：“你知道熙熙怎么回答的嗎？”女兒熙熙提點了一句：“這是寫給你的歌唄。”

章子怡并沒有因為汪峰沒察覺到這首歌的重要意義而不高興，而是接過女兒的話，繼續調侃，赤裸裸地在現場撒了狗糧。

情緒在愛情里最能見高下，保持戀愛關系甜蜜的秘訣不是無理取鬧，而是保持樂觀活潑，不把負面情緒帶給愛的人。

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情緒如果在愛情里見情商，那么在工作上就是見智商了。

一年前在日本旅行時，我認識了同在大連上過學的小魚，小魚開了一家舞蹈培訓班，我們一路相談甚歡。聊起她的事業，小魚很有想法，對自己未來的規劃侃侃而談，但也感嘆在一線城市打拼的辛苦，沒錢沒人脈，道阻且長。我覺得小姑娘不錯，起了心要幫她，跟一個行業大佬約好，去小魚那里看看，談談合作。

然而我加了她微信之后，發現她是一個情緒特別不穩定的姑娘。在朋友圈懟天懟地，每條信息都充滿情緒。我權衡再三，最終打消了合作的念頭。

作為創業青年，不明白朋友圈的作用，把它當作情緒垃圾桶，這種失誤不僅僅顯出情商低，也不夠聰明。

而在事業上叱咤風云的女強人，你會發現她們的情緒都特別穩定，不是說永遠像個假人那樣毫無情緒波動，而是在人前懂得維持體面，保持風度。

不把生活的煩惱帶入到工作中，懂分寸，不越界。這一點甚至比工作能力還重要。

我曾經在一個時尚雜志的總監手下當實習生，跟著她出去拍片、談合作，方方面面學習了很多。她給我一個重要忠告：“要想贏得合作，切忌掠奪和打壓，而要微笑和鼓勵，因為在能力前面，必先有情緒做鋪墊，好情緒才是能促成一切的最大生產力。”

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試想一下，如果有朋友提醒你：“你今年好像胖了不少，再這樣下去會影響身體健康的。”你會怎么想？有的人真的會認真考慮減肥，畢竟事關健康。而有的人則可能會憤怒，覺得又不是吃了你家大米，多管閑事。

明明面對的是同一句話，為什么有的人能安然接受，而有的人會介懷、難過、不開心呢？后者的表達里，很顯然夾雜著自己憤怒的情緒。

面對自己的憤怒很痛苦，但看清后你會很容易找到人生的第二曲線，才有能力打開更好的生活。而壞情緒不僅僅能反映出最真實的你，更會打磨、塑造你。

大學期間有個同學，從一個很偏的地方來的，普通話也說得不好，更別提穿著打扮，同宿舍甚至同班的同學都不怎么理她。在同學們冷漠的對待中，她如常在圖書館里看書，在體育場上跑步，偶爾去校園邊的健身館上瑜伽課。3年過去，那個曾經不被人待見的丑小鴨，最后考上了Top10院校的研究生，衣品也在不知不覺中一路飆升，成為了人生贏家。

也許一開始很難過，但她并沒有讓難過肆意蔓延，變成對別人的不滿和指責，或是自暴自棄的理由，而是轉化為內在的動力，完成蛻變。

所有情緒對你都是有保護意義的，有破壞性的是我們對情緒的錯誤處理方式。所以，當你發現情緒受到影響，一定要馬上著手去解決。

你需要先找到自己的“安慰劑”，可以試著制作一張自己的“情緒管理工具單”：在紙上寫下“當我____（情緒）的時候，我會____（健康的情緒管理方法）”，帶在身邊，在負面情緒跑出來的時候對照著做。

記住，良好的情緒，是一個女人的頂級人格魅力，拼情商、拼修養，說到底拼的是情緒穩定。

（小麗摘自《東方女性》2018年4期）