南京市青少年校外體育鍛煉研究

劉 偉

（南京市江寧高級中學，江蘇 南京 211100）

近些年我國青少年的身體素質問題一直是教育界的熱點研究話題。在國內經濟發(fā)生顯著變化的同時，人們的生活方式與飲食結構發(fā)生了質的變化。缺少運動加上過度的高能飲食導致肥胖問題逐漸出現(xiàn)在我國青少年群體中。如果不重視青少年的肥胖問題，那么我國的青少年必然會遇到更多包括來自心理健康及社會適應等方面的問題。所以，體育鍛煉必須得到足夠重視。

1 南京市青少年校外體育鍛煉基本情況

據調查顯示，當前南京市青少年在放學后的常見活動除了回家完成作業(yè)以外，最多的就是電子游戲和足球、籃球等活動。不過從總調查結果看，超過6成的青少年選擇在回家之后立刻開始電子游戲，僅有2成左右學生參與了體育活動。在調查的500名青少年中，除去6成回家打游戲的青少年，2成做其他事情的同學，僅有100名學生選擇了體育活動豐富自己的課外生活。在這100名學生中，有32名學生選擇了跑步運動，38名學生選擇了籃球活動，5名學生選擇了足球運動，14名學生選擇了羽毛球活動，11名學生選擇了乒乓球活動。從數據可以看出，選擇籃球這項運動的人數最多，是因為多數學生的小區(qū)都有獨立的籃球場的客觀原因。而參與跑步、羽毛球、乒乓球的人數也比較眾多，是因為受到了場地的影響，如跑步不受場地限制，因此比較容易進行；羽毛球使用場地小，只需要很小的一塊空地就可以進行，因此也得到了許多青少年的喜愛；喜歡乒乓球的學生則是因為學校中有乒乓球臺，所以產生了對乒乓球鍛煉的興趣。而對場地要求比較大的足球項目并沒有得到過多學生的青睞，在與學生的溝通中得知，受限于學校場地有限的原因，大部分學生都無法參與到足球鍛煉。為了能夠玩足球，許多學生會選擇在放學后立刻前往校園操場。不過即便是這樣也經常無法搶到足球鍛煉場地。久而久之，學生便失去了對足球訓練的興趣。

2 南京市青少年校外體育鍛煉存在的問題

體育鍛煉不僅在體育鍛煉的項目上存在差異，同時在體育鍛煉者的動機和性別上同樣存在較大差異。在調查中顯示，100名學生的體育鍛煉動機，33名學生為了娛樂，28名學生為了交友，19名學生為了學習體育技能，只有20名學生是為了鍛煉身體。 從數據可以看出，大部分參與體育鍛煉的青少年都是男生，只有很少的一部分是女生。通過訪談得知，絕大多數女生認為，女孩子不適合體育鍛煉，鍛煉很辛苦會出汗，且家里不讓放學之后在外面呆太久，要求放學后立刻回家。這是許多女生沒有參與體育鍛煉的重要原因。而男生的家庭則對男生相對放心，允許男生在放學后可以在外與朋友玩耍，所以才會出現(xiàn)如此巨大的差異。從調查可以看出，當前青少年校外體育鍛煉最大的問題就在于許多家庭對孩子校外體育鍛煉的不支持。此外，從學生校外體育鍛煉的情況也可以看出，青少年經常會出現(xiàn)因缺乏場地而導致失去鍛煉想法的情況出現(xiàn)。而電子游戲則不然，能夠隨時隨地進行，不會被場地所限制，這是現(xiàn)如今越來越多青少年沉迷電子游戲的真實原因。

3 影響南京市青少年校外體育鍛煉的因素

3.1 社會環(huán)境

從社會角度分析，青少年非常喜歡“抱團行動”。也就是說，一旦一個群體出現(xiàn)一個喜歡體育運動的學生，那么整個群體都會受到這名學生的影響，逐漸加入到體育運動。在調查中得知，6名喜歡在課后參與籃球鍛煉的學生本身就是現(xiàn)實生活中的朋友，最初就是一名學生因為看電視中的NBA比賽產生了籃球鍛煉的想法，在與同伴商量之后一同參與到了籃球的訓練中。此外，網絡媒體的宣傳同樣會對學生的體育鍛煉產生影響。例如，喜歡足球的學生就告訴筆者，之所以產生足球鍛煉的興趣是因為曾經觀看過一次足球比賽，而正是那次的足球比賽改變了他們的人生。另外，社會環(huán)境也包括社會各界于體育鍛煉場地的支持，如足球場、籃球場、棒球場等，唯有配備了齊全的場地，才會有青少年逐漸產生體育鍛煉的興趣。所以說，社會環(huán)境對請少男的體育鍛煉的影響是非常顯著的。

3.2 家庭環(huán)境

之所以會出現(xiàn)一些青少年喜歡體育鍛煉，是因為這些青少年身邊往往都有很多現(xiàn)實例子的影響。例如，對4名喜歡乒乓球的同學調查得知，之所以最初會接觸乒乓球，與家庭環(huán)境是有很大關系，正是因為家里有長輩喜歡打乒乓球，才會逐漸接觸并了解，最終對乒乓球產生喜愛之情。另外，一些家庭對孩子的體育鍛煉支持和否定，都會影響孩子參與體育鍛煉的質量和情況，如果家庭不允許孩子參與體育鍛煉，而是要求孩子放學回家立刻寫作業(yè)，那么學生將很難產生體育鍛煉的欲望。

3.3 教育體制

青少年指的是11～18歲之間的人，是在校的學生。該階段絕大多數都面臨著學業(yè)上的壓力，我國自課改以來便提出了素質教育，并通過各項規(guī)定要求學生必須每天得到足夠的體育鍛煉。不過事實上雖然口號喊得非常響亮 ，但是落實到具體時，并沒有得到過多的響應，絕大部分青少年仍舊需要忙著備戰(zhàn)中考與高考，并沒有足夠的時間和條件支持他們去參與體育鍛煉活動。

3.4 學生原因

學生自身同樣會對體育鍛煉造成明顯的影響。例如，在調查中有2名學生是為了交友選擇了體育鍛煉，這說明學生的自身態(tài)度同樣會對體育鍛煉造成明顯的影響。當然從大部分學生沉迷于電子游戲中可以看出，體育鍛煉顯然相較于電子游戲欠缺足夠的吸引力。許多學生由于并沒有吃過苦，所以對體育鍛煉這種消耗體力的活動，并沒有產生足夠的興趣，于是轉向了對體力消耗不大的電子游戲中。

4 提高南京市青少年校外體育鍛煉質量的有效措施

4.1 提高社會各界的重視，培養(yǎng)青少年終身體育鍛煉的意識

為提高青少年的身體素質，有必要在青少年群體中樹立體育鍛煉意識和觀念，使青少年了解到體育鍛煉的價值和重要性。過去由于思想上的錯誤，導致許多青少年刻意忽視體育鍛煉的價值。試想如果一個人對體育鍛煉產生抵觸或忽視，那么這個人的體育鍛煉意識和體育鍛煉水平自然無法得到提升。為了克服這種問題，就必須建立起家、校、社三方合作，家庭、學校與社會各界應給予青少年體育鍛煉更多的支持。在學校，教師應主動傳授學生體育運動技能，重視學生的鍛煉健身觀念的培養(yǎng)；在家庭，家長則需要以身作則，平時多帶動孩子前往公園與戶外進行體育運動，使孩子在運動的過程中，養(yǎng)成健康的體魄；社會則需要投入更多的資金支持，為青少年提供更多可以鍛煉的體育場地，讓學生能夠有場地鍛煉、有時間可鍛煉。

4.2 營造人人鍛煉、人人健身的體育環(huán)境

人是一種很容易受外在環(huán)境影響的生物，如果青少年能夠生活在人人健身的體育氛圍之中，那么不用大眾媒體的宣傳，青少年也會主動加入體育鍛煉中。對此，社會各界應共同努力，為青少年營造健康良好的體育鍛煉氛圍，使每一名青少年都能受到感染，并投身于體育鍛煉。因此，南京市政府必須要創(chuàng)造人人鍛煉、人人健身的體育環(huán)境，為學生提供良好的鍛煉氛圍。通過這種氛圍的營造，使青少年養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。

4.3 以激勵效應刺激青少年，培養(yǎng)青少年的體育鍛煉精神

教師與家長是陪伴青少年時間最久的人，因此教師與家長都需要在平時中多加觀察青少年的身體鍛煉情況。如果孩子的身體出現(xiàn)細微的變化，如籃球技術進步、跑步時間得到延長等，教師與家長應及時予以鼓勵和贊揚，要讓他們知道自己在堅持鍛煉的過程中得到了有效進步。眾所周知，青少年時期的孩子自尊心強，應注重他人對自己的看法。如果在這一階段教師和家長用嚴厲的語氣經常訓斥學生，學生必然會出現(xiàn)自卑心理。反之，如果教師和家長能夠在這一階段經常鼓勵青少年，那么青少年則會在心理上產生被認同感與自豪感，進而將這種認同感和自豪感發(fā)揮出來，變?yōu)轶w育鍛煉的動力。平時教師應多給予學生體育鍛煉的技能幫助和肯定，家長要以身作則帶頭示范，幫助孩子掌握體育技能。要用這樣的方式培養(yǎng)青少年的體育鍛煉精神，提高孩子的體育鍛煉效果。

5 結 語

青少年是國家未來發(fā)展之本，是民族建設之根，因此也可以說民族建設與國家發(fā)展離不開青少年的茁壯成長。青少年的智力、體力與國民身體素質相掛鉤，所以全社會都給予青少年體質健康足夠重視，了解青少年體質健康的緊迫性與重要性，從青少年校外鍛煉的情況中分析不足，提出針對性的解決對策，以此為基礎，提高青少年的體質鍛煉狀況，使青少年養(yǎng)成終身鍛煉的體育意識。這無論是對國家建設，還是民族建設均有著重要的現(xiàn)實意義。