辨質調養，寶寶的中醫養生經

祖國醫學傳承幾千年，許多理論及經驗已被大眾接受，尤其在養生方面，中醫養生知識越來越受到大家的青睞。事實上，在兒童日常調養方面，中醫也有諸多值得父母們借鑒的內容。為此，本刊特邀上海市中醫醫院兒科主任薛征老師，來為我們系統地解讀兒童調養方面的知識。

中醫講究辨質調養，就是說，要給寶寶調理身體，首先要了解寶寶的體質。本期我們請專家介紹的是偏陽盛質的寶寶該如何進行日常調養。

家長要做好寶寶的調養工作，首先要了解寶寶的體質。體質是個體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎上，表現出的形態結構、生理機能以及心理狀態等方面綜合的、相對穩定的特質。

體質主要是指寶寶在先天稟賦和后天各種外在因素及自身調節的基礎上形成的陰陽消長的特殊狀態，它決定了寶寶對某種致病因素的易感性和病變類型的傾向型，也影響著疾病的傳變與轉歸。寶寶的體質根據陰陽氣血盛衰的不同，常分為9種：平和質、偏氣虛質、偏陽虛質、偏陰虛質、偏痰濕質、偏陽盛質、偏濕熱質、偏氣郁質、特稟質。

平和質的孩子也就是我們平常說的健康兒童，他們平時很少生病。這類寶寶形體中等均勻，面色紅潤，雙目有神，活潑強健，飲食正常，大小便通暢、規律，舌淡紅，苔薄白。平和質寶寶只需平補陰陽即可，可謂“天使寶寶”，不用家長太操心。

但也有不少孩子需要家長通過日常調養，才能防病保健，比如，比較怕熱的偏陽盛質寶寶。

偏陽盛質寶寶有什么特征？

“較怕熱”是偏陽盛質寶寶最典型的特征。

這種體質的寶寶身形看上去很壯實，面色紅赤，口唇深紅，平時容易口渴，愛喝冷飲。因為怕熱，喜歡涼快，所以孩子不喜歡穿得多，睡覺也不愿意蓋得厚。

這類寶寶平時活動力很強，話也多，呼吸的時候氣粗，身體也是熱乎乎的，皮膚摸上去溫溫的。

陽盛質寶寶的大便比較干結難解，所以較容易發生便秘，小便顏色也經常發黃。仔細觀察的話，可以看到寶寶舌頭發紅，舌苔較膩或者舌苔較厚、較干。搭脈時，可以感覺脈象較滑、較快。

偏陽盛質寶寶中醫如何調養？

調養原則：潤腸清熱。

調養方法：

1.食療

偏陽盛質的寶寶平時飲食宜多吃甘、寒、涼之類的食物。例如甘蔗、柿子、香蕉、柚子、獼猴桃、橘子、柑、蘋果、枇杷、芒果、羅漢果、苦瓜、冬瓜、蘿卜、鴨梨、綠豆、馬鈴薯、芹菜、菠菜。忌食辛熱的食物，例如韭菜、辣椒、大蒜、羊肉等。

平時，家長可以給寶寶做些藥膳來調理身體，下面這5款藥膳方便易做，美味可口，可以經常做給寶寶吃。

蜜梨汁

做法：

1. 將梨清洗干凈，去皮、去核，搗爛后取梨汁備用。

2. 將適量蜂蜜加入梨汁內，調勻，即成蜜梨汁。

蜜梨汁一天可以給寶寶吃2～3次，每次30～50克。蜜梨汁有清熱利咽、養陰潤肺、潤腸通便的功效。

胡蘿卜汁

做法：

1. 將胡蘿卜清洗干凈，切成小方塊，放入榨汁機榨汁，取榨好的汁液備用。

2. 將適量蜂蜜加入胡蘿卜汁，拌勻即成。

胡蘿卜汁一天可以給寶寶吃3次，每次30～50克。胡蘿卜汁有利腸通便、清熱解毒、補肝明目的作用。

芹菜粥

做法：

1. 將粳米淘洗干凈，加入適量清水，煮粥。

2. 將適量芹菜洗干凈，根據寶寶的年齡，切成大小合適的小段或細末。

3. 粥鍋中的米粒快熟的時候，加入芹菜段或芹菜末，繼續煮粥，粥煮爛后即可食用。

這款芹菜粥有清熱、利大腸的作用。

玉米須水

做法：

1. 取適量玉米須，清洗干凈。

2. 在玉米須中加入適量清水，煮沸后，即成玉米須水。

玉米須水具有清熱利尿的作用，可以讓寶寶平時代茶飲用。

蓮花羹

做法：

1. 取蓮花花瓣適量，清洗干凈。取面粉少許，備用。

2. 將帶芯的新鮮蓮子清洗干凈，加入適量清水，煮沸。再慢慢撒入面粉，攪拌成糊狀。

3. 在面糊中加入蓮花花瓣即成蓮花羹。也可以根據寶寶的口味，加入適量冰糖佐味。

這款蓮花羹具有清熱除煩、養心安神的作用。

2.藥浴

藥浴所用的藥物由金銀花、連翹、薄荷、野菊花、淡竹葉、艾葉、黃芩、大腹皮、葛根、黃連組成。用透氣的布袋子裝好藥物，把布袋子浸泡在清水中，取藥汁，適當煮沸，調至水溫適宜時再進行泡浴。

寶寶泡浴的時間，不要超過30分鐘，需注意保持水溫恒定，避免過燙或過涼。要注意澡盆或浴缸中的水位不要超過寶寶的膝蓋部位。

寶寶泡浴后要及時擦干皮膚，穿好衣物，避免出入空間的溫差太大，保持溫暖。另外，要給寶寶喝少許溫開水補充水分。

這款藥浴，具有解肌透熱、清熱解毒的作用。

偏陽盛質寶寶日常如何護理？

1.補充水分

偏陽盛質的寶寶日常飲食宜多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。

2.衣著透氣

偏陽盛質的寶寶平時應穿柔軟、舒適、透氣的衣物，因為寶寶容易出汗，透氣的衣著可以幫助散熱吸汗，衣物材質可選擇棉質、絲質，或麻質。

3.居室通風

偏陽盛質寶寶的居室要注意通風，夏季要注意防暑，但也不要一味貪涼。寶寶沐浴后要及時擦干肌膚，可以適當涂抹寶寶痱子粉，幫助皮膚保持干燥。

特別提示：

中醫對寶寶9種體質的區分，是結合長時間的臨床觀察后總結得來的。如果家長想要了解自己的孩子屬于哪種體質，應該去正規的醫院請中醫師進行“望、聞、問、切”來判斷。在醫生的建議下，正確調理，寶寶的身體才會越來越棒！

專家簡介：薛征，主任醫師，醫學博士，中醫兒科專業博士后，碩士生導師，全國第三批名老中醫藥專家學術繼承人。現任上海市中醫醫院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫藥學會兒科分會常務委員、副秘書長；中國中西醫結合學會兒科分會委員；世界中醫藥聯合會兒科分會常務理事；中國高等教育學會兒科專業委員會常務理事。擅長治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動癥、抽動癥、癲癇、性早熟等。