創設“一校一品”的跳繩研究

廣東省廣州市南沙區實驗小學 郭耀洪

一校一品，是指學校結合自己的師資力量、地域特點等實際情況，著眼于學生未來的發展，創建一個屬于自己學校的辦學特色。跳繩運動，是一項簡單易學、方便安全的運動項目，特點是集娛樂性、趣味性和健身性為一體，不受場地和器材的限制，是流行于全世界的健身方法。將跳繩作為一校一品的體育特色項目來開展，不斷豐富課外體育活動的內容，對于提高小學生的體質和健康水平，促進學生的全面和諧發展，提高學習的體育教學質量和管理水平，具有重要作用。

一、將跳繩運動作為開展“一校一品”特色體育項目的好處

跳繩在我國有上千年的發展歷史，跳繩運動花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，跳繩十分鐘與慢跑三十分鐘的運動量相當，是耗時少、耗能大的有氧運動，加上越來越多的公眾人物也把跳繩作為鍛煉身體的方法，使得跳繩這一普普通通的運動項目成了大眾健身的明星運動。在小學開展跳繩運動可以督促師生積極參加體育鍛煉，達到增強體質、強身健體的效果。

小學生正處于長身體的關鍵時期，他們的身體發育還不完善，跳繩運動易學又安全，符合小學生的身心發展特點。能使身體的上下肢肌肉變得結實并富有彈性，有利于促進兒童肌肉的生長發育，并鍛煉學生的靈活性，提高身體素質。

學生在跳繩時，身體的上下運動以及手握繩對拇指穴位的刺激會增強腦細胞的活力，可以增強血液循環，從而提高學生的思維能力、開發智力，提高學生的學習成績和綜合素質。因此，跳繩也是最健腦的運動項目。

跳繩可以培養學生的正確站姿，改掉彎腰駝背的不良習慣。現在小學生的書包又大又沉，加上平常教師不注意培養學生正確的寫字姿勢，導致很多小學生都有駝背的壞毛病，跳繩的時候雙腳靠攏并立，腰背部都是挺值的，長期跳繩有利于學生保護小學生的身體健康，保持良好的體態。

二、創設跳繩特色體育活動的實施策略

一校一品，是當前中小學教學中的工作重點，將課間活動和體育教學工作相結合，納入到日常的教學計劃當中，有利于學校有組織、有計劃地開展以跳繩運動為學校特色的大課間活動。

1.成立領導小組，確保跳繩運動有效開展

第一，學校應成立以歐紫平校長為組長，體育教師為輔的工作小組，負責制定符合小學生實際發育特點的活動規范和標準，優化安排跳繩活動的時間和場地等，保證學生每天一小時的鍛煉時間。第二，學校要加強對教師的培訓，并與其他學校進行積極的交流和溝通學習，提高教師的指導水平，確保跳繩運動科學、有序、按部就班地進行。

2.將跳繩運動和課堂教學相結合

將跳繩運動的訓練搬到體育課堂，可以實現學校課程的創新，有利于營造良好的學習氛圍，2016年12月29日特邀里約奧運花樣跳繩隊來校表演，培養學生對跳繩運動的興趣。體育教師要充分利用課堂時間為學生講解花樣跳繩和跳繩技巧，并為學生搭建活動平臺。例如，在班級或學校中開展“擂臺賽”“挑戰賽”等各種類型的比賽，還可以組織一些“單人跳”“雙人跳”“集體跳”等關于跳繩的小游戲，教師和學生們一起做游戲并鼓勵學生發散思維研究跳繩的花樣，讓學生之間互相學習、互相促進、共同提高，激發學生對跳繩運動的興趣和參與的積極性。

3.家校聯動，為學生提高良好的運動環境

第一，學校可以通過家長會讓家長掌握學校開展跳繩運動的方向和措施，了解跳繩運動的好處，并提倡家長加入到跳繩運動當中。第二，開展“親子跳繩運動會”，鼓勵家長與孩子一起跳繩，發揮家庭教育的功能。第三，利用周末時間，教師帶領學生走進社區，為社區居民表演，傳播跳繩文化，有利于推動全民健身。通過這些方式，學校可以加強與家長之間的交流，拉近學校與家長、學生與家長之間的聯系，學校、家庭、社會實現合作共贏，共同創設以跳繩為特色的學校品牌，形成學校的辦學特色。

4.建立完善的評價體系，做到普及與提高相結合

建立完善的評價體系，是跳繩特色體育運動有效實施的保障。評選優秀個人、優秀班級，可以鼓勵每個人都積極參與到跳繩運動中，激勵每個班級把跳繩活動辦的越來越好。有利于形成人人鍛煉、天天鍛煉的良好氛圍。通過體育課堂的教學，所有學生掌握了跳繩運動的基本技巧，再通過比賽可以選拔出跳繩水平高的學生，組成校隊，負責代表學校參加外出表演和競賽，為學校贏得榮譽，塑造學校品牌。

綜上所述，創設以跳繩運動為特色的課間活動，有利于創建特色教育，豐富校園文化。中小學校應提高教師的指導水平、保證學生的鍛煉時間、建立完善的評價體系，為學生提供優良的運動環境和活動平臺，提高學生的身體素質，培養全面發展的高素質人才。