團體心理輔導在大學生壓力管理中的效果評價初探

陶漫，胡文靖

（安徽科技學院，安徽 鳳陽233100）

團體輔導在英文中一般譯為group counseling，是心理輔導的一種，20世紀初在美國開展。普拉特牽頭創立了首個成長性團體。它是以團體為對象，在團體情境中，在專業團體領導者的帶領下，廣泛運用團體動力學的相關知識和技能，采用適當的心理輔導方法，通過團體成員間的人際互動，促進個體通過觀察、討論、體驗及分享等環節，協助團體成員積極認識自我，分析自我，從而達到接納自我，調整和改善與他人的關系，嘗試著學習并接受新的行為方式，不斷激發自己的潛能，更好地適應未來社會的一種助人過程[1]。

團體心理輔導傳入中國始于20世紀90年代，之后在清華大學教授樊富珉的帶領下得以廣泛傳播。[2]自此開始了團體輔導的本土化研究。目前，團體心理輔導已被國內外的大量研究證明其良好的效果，尤其是針對有類似的發展問題和相似的心理問題的對象。在團體的各項活動中，團體成員以積極的態度參與其中，不僅真實體驗了良好的人際關系、體驗到互助與互利，增強了集體的歸屬感，而且加強了多元價值觀與信息的交流，有效地幫助學生發展良好行為，身心健康得到極大促進，對于大學生心理健康水平的提高也起到了促進作用。正是因為團體心理輔導特有的實踐性、趣味性、高效性、普及性、易遷移性等特點，團體輔導越來越普及和發展，也深受大學生的喜愛。

本研究以56名皖北地方高校有壓力的大學生為研究對象，對實驗組進行為期6周的大學生壓力管理團體心理輔導，嘗試探索團體心理輔導在壓力管理中的作用，并評價其實施效果，從而為有效緩解大學生壓力，增強大學生的心理健康水平提供借鑒。

一、對象與方法

1.對象。通過征集的方式，在安徽省某高校選取56名有不同程度壓力的大學生作為研究對象，篩選標準：（1）大學生心理壓力自評量表得分大于70分，焦慮自評量表得分大于50分，抑郁自評量表大于53分；（2）時間上較為充足，保證每周有足夠的時間參加輔導；（3）學生了解情況并自愿作為被試。根據測試量表結果從中選取56名學生，隨機分為兩組各28名，分別為壓力管理實驗組和壓力管理對照組。在實驗組28名中，其中男生14名，女生14名，參加大學生壓力管理團體輔導；對照組28名，其中男生13名，女生15名，平均年齡（19.76±1.18） 歲，對照組不參加壓力管理的團體輔導，保持一種自然的狀態。兩組的基本資料相似度較高，可比性較強，同學們認真閱讀并達成了團體心理輔導契約。

2.方法。實驗組采取小團體活動的方式，將28人分成4個小組，每組7人，團體心理輔導的帶領者為經驗比較豐富的專業心理咨詢師和心理干部，每次輔導大約90分鐘，每次連續開展6周。測量主要分以下五個方面：（1）基本資料，一般包括測試者的年齡、性別、專業、年級、學習情況、經濟狀況等。（2） 大學生心理壓力自評量表（PSTR）共有50個題目。量表采用0-4共計五級評分，從“無”到“總是”。70分以上，顯示壓力程度中等，可能正開始對健康不利，分值越高，說明個體的心理壓力與痛苦水平越高。（3）抑郁自評量表（Self-ratingDepression Scale，簡稱SDS），由Zung編制，共20個題目。量表采用1-4級評分，總分值越高，表明個體的抑郁程度越嚴重[3]。（4） Zung編制的焦慮自評量表（Self-rating Anxiety Scale，SAS），共20題目。量表采用1-4級評分，總分值愈高，說明個體的焦慮程度愈嚴重[3]。（5）團體心理輔導活動反饋表自主編制，主要反饋和評價每次輔導的內容、效果等，共計8個題目，如活動使我加深了對壓力管理的認識，明白了如何去管理壓力和對本次輔導的總體評價，評價分為4個等級，分別為“非常贊成”“贊成”“不贊成”“非常不贊成”。

3.壓力管理團體心理輔導方案。我們將實驗組28人分為4組，每組7人。共計安排6次團體心理輔導活動，每次的團輔活動領導者1人、助理2人，領導者由團體心理輔導經驗豐富的心理咨詢師擔任，學生助理為蒲公英心靈社的學生干部。對于每一次的輔導，均提前明確主題，精心安排團體活動，在輔導的過程中靈活運用角色扮演、討論、頭腦風暴、模仿、行為訓練等多種方法[4]。每次輔導結束后，及時向成員發放“團體心理輔導反饋表”，反饋當次輔導情況，以便及時掌握學員的知識接受情況和需要改進的地方。同時，每次活動后，要求成員每天記錄自己的“最快樂的一件事”，下次輔導時分享[5]，見表1。

4.統計分析。采用EXCEL2016進行數據錄入，用SPSS19.0統計軟件進行統計分析，用（x±s）表示計量資料數據，對實驗組與對照組數據的比較進行配對樣本t檢驗，以P＜0.01為差異有統計學意義，檢驗水準α=0.05。

表1 壓力管理團體心理輔導方案

與壓力共舞明天會更好1、分享“最快樂的一件事”2、熱身：按摩操3、為自己演奏4、鼓圈5、作業：填寫《團體心理輔導反饋表》，每天記錄“最快樂的一件事”1、分享“最快樂的一件事”2、熱身：麻雀變鳳凰3、毛線球活動（每人三句話）4、合唱《飛得更高》學習壓力管理技巧并運用在實際生活中結束團體，回顧總結，分享成長90分鐘90分鐘

二、結 果

1.壓力管理團體心理輔導前與輔導后實驗組和對照組三個量表得分比較。團體心理輔導前，實驗組壓力自評量表、SAS和SDS量表的得分分別為77.2143±14.7933，58.5357±5.4805，55.6429±6.4188；對照組壓力自評量表、SAS和SDS量表的得分分別為 77.1071±14.7230，58.0714±5.1347，56.2500±6.8617；從量表得分來看，三者之間的得分差異均不具有統計學意義（P值均＞0.05）；團體心理輔導后，實驗組壓力自評量表、SAS和SDS量表的得分分別為61.21433±14.7657，47.4643±4.4094，46.8929±4.7636。對照組壓力自評量表、SAS和SDS量表的得分分別為 74.2500±14.6025，55.4286±4.7565，52.82143±5.7029。由量表得分來看，均低于對照組，且與團體輔導前差異有統計學意義（P值均＜0.01）。而對照組在團體輔導前后差異均無統計學意義（P值均＞0.05）[3]。

2.實驗組對壓力管理團體心理輔導的評價。本研究在對實驗組28名成員開展壓力管理團體輔導后，及時發放《團體心理輔導反饋表》，要求成員認真填寫[6]。從總體上來看，本次團體輔導活動效果較為明顯。實驗組成員均能積極、認真、負責地參與到活動中來，因為平時幾乎沒有機會參加這種形式的團體輔導，感到很好奇，所以非常積極主動地參與其中；團體輔導活動中氛圍真誠、安全，成員之間自助與互助，平時沒有機會也不敢和身邊認識的人坦誠交流，而在此種團體中卻可以大膽開放自己，與成員一起體驗和分享，對壓力有了更深刻的認識和體會，掌握了常用的壓力管理技巧，順利完成了團體輔導所設定的目標和任務。具體評價見表2。

表2 實驗組對團體心理輔導的評價匯總（N=28）

三、討 論

隨著當前社會生活節奏的加快，經濟的快速發展，大學生要應對多種環境，同時家長、社會對大學生的期望與要求越來越高，使得大學生承受著諸如學業壓力、考試壓力、經濟壓力等日益嚴重的心理壓力。若壓力過大或長期處于壓力中則可能產生諸如胸悶、心慌等一系列不良反應，影響了身心健康，嚴重者可能傷害他人。特別是近期頻發的因大學生心理壓力過大導致的極端事件，給我們敲響了警鐘。近年來，部分高校積極開展不同類型的團體輔導，作為大學第二課堂的一種教育方式，深受同學們的喜愛，有效促進了高校心理健康教育工作的開展。

本研究對象為同質性的團體，在連續6周的團體心理輔導開展之后，實驗組成員再次進行壓力自評量表、焦慮自評量表和抑郁自評量表的測試，從得分來看，對照組的得分明顯高于實驗組，實驗組輔導后的結果也較輔導前顯著降低。這從一定程度上可以說明，在實施大學生壓力管理團體心理輔導后，大學生的心理壓力逐步變小，伴隨壓力出現后的焦慮、抑郁癥狀也明顯減輕，因此，開展必要的團體心理輔導可以有效地提升大學生的壓力管理水平，與已有研究結果一致[5]。再者，根據實驗組成員的六次評價（對整體活動的安排是否滿意），57.14%的成員非常滿意，42.86%的成員感到滿意，從中可以看出，實驗組成員給予團體心理輔導較高的評價，團體心理輔導之所以深受學生歡迎，成效明顯的主要原因體現在以下方面：第一，因為團體心理輔導省時省力、目標明確、感染力強、效率高（為更多的人服務），也可以彌補個別輔導的一些不足。在團體輔導中非常注重成員間的表達和分享，團體成員共同討論大家關心的問題，相互啟發，彼此鼓勵，使成員了解自己的心理和行為，也了解他人的心理，達到改善人際關系、增加社會適應性、促進人格成長的目的。第二，合理地設計團體心理輔導方案。根據大學生心理壓力的概念，大學生群體的特點，嚴格遵循團體心理輔導的規律，重點圍繞認識壓力源、分析壓力、管理壓力等方面，合理地安排活動內容，團體領導者積極關注團體內的每一個成員，認真觀察他們的心理變化，激發成員大膽表達自己的看法，鼓勵成員相互交流，開放自我，在彼此接納的氛圍中獲得成長。

綜上所述，針對性地對大學生開展團體心理輔導，可以有效緩解他們的壓力，一定程度上降低他們的焦慮、抑郁水平，提升自我認識能力。因此，高校學生管理者及教育者要改變傳統的思想教育模式，大膽創新，把團體心理輔導靈活地融入到日常的學生管理中來，不斷拓寬第二課堂教育方式，廣泛開展不同類別的素質拓展活動，豐富校園文化生活，以減少大學生因壓力過大而引發的諸如情緒、認知、行為等不良反應，逐步培養其良好的心理素質，提高大學生的心理健康水平。