六旬老漢橫渡長江

○林菲

退休后就是遛遛鳥、喝喝茶、跳跳廣場舞？這些都太平常了。63歲的深圳老漢劉明益，選擇了與游泳為伴。他不僅把妻子、兒媳都“拉下了水”，還從泳池游向了大海、游向了長江。每當成功挑戰一次公開水域的游程后，劉明益臉上都會露出孩子般燦爛的笑容。

最讓劉明益驕傲的是，2017年7月，他用自己喜歡的蛙泳成功橫渡了約6000米的長江。

重拾兒時興趣

2015年，劉明益退休，開始過上清閑的晚年生活。閑下來的劉明益除了和鄰居下下象棋，或上網玩玩棋牌外，好像也沒什么感興趣的活動。因此，從工作以來就慢慢積勞成疾的肩周炎老毛病又犯了。

劉明益意識到，自己該多參加一些戶外運動，鍛煉一下身體了。他想到了游泳。

劉明益出生在江西，贛江從家門前流過。小時候，他幾乎每天都跟著村里的孩子們一起下江玩水，漸漸摸索出了一套狗刨式的泳姿，倒也自得其樂?？墒情L大后參加工作，卻很少再有機會下水了。

2016年年初，劉明益報名加入深圳飛魚游泳隊。剛開始，劉明益還擔心自己去學游泳會有點“高齡”，沒想到游泳隊里70多名隊員多為中老年人，年紀最大的81歲，依舊精神矍鑠?！翱吹剿麄兡昙o都這么大了還在堅持鍛煉，我對游泳的精神頭就起來了。”劉明益笑稱。

下到水中的那一刻，兒時記憶突然變得鮮活起來，劉明益仿佛回到了家鄉的江水中。自從加入游泳隊，他堅持和隊友們每天鍛煉一個半小時，游上兩三千米，學會了正確的蛙泳姿勢，這也成為他最愛的泳姿。

實力逐漸增強后，劉明益開始和隊友們挑戰公開水域。從惠州的紅花湖，到深圳大鵬的較場尾，到廣西的邕江、澳門的黑沙灣，他幾乎每個月挑戰一次公開水域。游的距離，從最開始的300米，慢慢增加到3000米。

橫渡萬里長江

長江是中國第一大河，1966年7月16日，73歲高齡的毛澤東再次暢游長江，“7·16渡江節”由此定名。半個世紀后的2016年7月16日，劉明益也來到了長江邊，參加第43屆國際渡江節。

這一屆的渡江節分為個人搶渡長江挑戰賽與群眾方隊橫渡長江兩大部分。群眾橫渡中，約5000人以隊列形式，從武昌漢陽門下水，至漢口江灘三陽廣場出水，游程約6000米。劉明益是隊列中年紀較大的兩名泳友之一，但憑著一年來積累的經驗，他對首次挑戰長江充滿了信心。

橫渡長江后的劉明益老人

然而，事情與劉明益的想象差距甚遠?！耙幌滤?，人們就拼命往前沖，隊形全亂了?！眲⒚饕孢@才明白，橫渡長江真不是易事。幸好他沉著冷靜，馬上調整好自己的位置，緊跟著隊伍往目的地游去。

一波未平，一波又起。在游到彩虹橋附近時，劉明益發現系在身上的“跟屁蟲”（漂浮袋，作用相當于救生圈）出現了松垮，有可能掉脫。一想到袋里有手機、證件、現金和渡江芯片卡等物，他便著急想要重新系緊。不料，在湍急的江水中嘗試了一下，第一次沒成功反倒嗆了一口水。劉明益趕緊收腹，深深吸了一口氣，邊踩水邊再次嘗試系漂浮袋。這次，漂浮袋系好了，但他也到了長江和漢江的交匯處，這里水急浪亂，他再次嗆了水。

“當時我已經有點失落了，懷疑自己橫渡長江的行動是不是有點草率?！碑敃r，劉明益最初的信心早被瓦解。但是自從挑戰公開水域，還未曾嘗過失敗滋味的他，怎能輕言放棄？劉明益反復提醒自己：調勻呼吸，拉長劃距，降低頻率，順流漂行。終于，他順利游過了最難的江段。

當看到彩旗招展的終點時，劉明益知道，自己又攻下了人生的一城。

蛙泳姿勢是劉明益最愛的泳姿

不游渾身難受

“嗨，兩位又來了！”

“是啊，好久沒來了?！?/p>

橫渡長江后的一天下午，劉明益帶著妻子張婭玲來到青青世界游泳館，售票的小伙一見夫妻倆就笑著打招呼。劉明益和妻子辦了附近幾個游泳館的卡，這里來得少一些，但是兩名售票小伙都認得他們，并見證了他三天就教會了妻子游泳。

“我們現在一天不游泳就渾身難受。再累，到了水里也覺得輕松了?！眲⒚饕嬗行┑靡獾卣f。自從開始游泳后，他把身邊的人都“拉下了水”。妻子是第一個，三天就學會了蛙泳，沒多久就跟著他去參加公開水域的活動了。兒媳常年待在辦公室，也落了個頸椎不好，受公公婆婆影響，跟著學會了游泳。兒子雖然大學時是游泳健將，但工作后便很少下水，看到家人都去游泳了，一時技癢也加入。于是，劉明益一家四口常常一起出現在泳池邊。

“我游泳后減了10斤肉。”張婭玲笑稱，鄰居從身后居然認不出她了，因為腰變細了，少了足足20厘米，她不得不重新買衣服。同樣也減了8斤的劉明益說，游泳帶給他的一大好處就是可以放心吃肉了。以前因為血脂、血糖偏高，他總要刻意控制飲食，現在不僅能滿足口欲，也沒有再出現“三高”的困擾。

游泳帶給劉明益的不只是身體上的改變，更是心靈上的滿足。他通過一次次征服公開水域，又找回了當初完成一個個艱巨項目時的那種成就感。除了游泳，劉明益還是社區乒乓球隊的隊員，并時常與朋友相約海釣，退休生活充滿了樂趣。