健身器械作為高中女生體操模塊輔助教學(xué)手段的探究

◎樓文亮

引言：模塊教學(xué)是普通高中體育與健康課的主要教學(xué)模式，實(shí)施模塊教學(xué)，學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇上課的項(xiàng)目，這大大提高了學(xué)生上體育課的積極性。我校的體育模塊教學(xué)實(shí)行近十年。在多年的教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)該說(shuō)體育模塊教學(xué)取得了相當(dāng)?shù)某煽?jī)，特別是改變了高中女生以往不愿上體育課，怕上操場(chǎng)的情形，學(xué)生參與體育鍛煉的熱情提高。但在教學(xué)實(shí)踐中也存在著一些問(wèn)題。

一、模塊教學(xué)的成效和問(wèn)題

遵照浙江省普通高中課程指導(dǎo)意見(jiàn)，結(jié)合本校師資、辦學(xué)條件。本校的體育模塊設(shè)置中，女生選修的是排球模塊和籃球模塊，必修的田徑、體操以及體育理論模塊穿插于選修模塊教學(xué)計(jì)劃中實(shí)行。［1］多年的實(shí)踐下來(lái)。可以發(fā)現(xiàn)新課程的模塊教學(xué)使得學(xué)生，特別是高中女生明顯改變以往怕上體育課的心理，以及對(duì)體育課不感興趣的情況。使得高中女生體育課的局面為之一新，同時(shí)學(xué)生的身體素質(zhì)也有了長(zhǎng)足的進(jìn)步！

但是多年的實(shí)踐下來(lái)，也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。比如女生的體操模塊教學(xué)受限于女生的身體素質(zhì)，使得女生體操模塊的教學(xué)受到一定的限制，一些基本的技術(shù)動(dòng)作都難以完成，而且普遍存在害怕心理，也因?yàn)轶w操器械練習(xí)的枯燥性導(dǎo)致學(xué)生興味索然。女生體操模塊的教學(xué)的實(shí)施困難重重。

二、健身器械輔助體操模塊教學(xué)的可行性分析

筆者一直為這個(gè)問(wèn)題所困擾，一個(gè)偶爾的發(fā)現(xiàn)讓我有了靈感！學(xué)校操場(chǎng)邊上有一塊雜草地，前年學(xué)校投入資金，買(mǎi)進(jìn)了一些健身器械，將這塊荒地改造成一個(gè)健身苑。之后筆者在課余時(shí)間多次發(fā)現(xiàn)有為數(shù)不少的女生到這里戲耍，這在以前是不可想象的（以前課余時(shí)間基本上是看不到女生在操場(chǎng)鍛煉的）。于是筆者想到，何不利用女生對(duì)這些健身器械的興趣，通過(guò)一定的組織引導(dǎo)來(lái)提高女生的身體素質(zhì)，為體操教學(xué)服務(wù)并且培養(yǎng)對(duì)健身的興趣呢！通過(guò)在網(wǎng)上查找資料，發(fā)現(xiàn)有些高校如山西綜合職業(yè)技術(shù)學(xué)院已經(jīng)在校園里引入了健身器械，并且取得了一定效果。［2］于是筆者嘗試在體操模塊教學(xué)中引進(jìn)這些器械來(lái)進(jìn)行試驗(yàn)。

經(jīng)過(guò)對(duì)本校的健身器械做的統(tǒng)計(jì)。發(fā)現(xiàn)學(xué)校現(xiàn)有臂力訓(xùn)練器、三位轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器、雙位太空漫步機(jī)等20個(gè)健身器械。其中力量性器械8個(gè)，柔韌性器械6個(gè)，組合器械6個(gè)。這些器械基本都是普通的健身器械，與平常小區(qū)、社區(qū)的健身苑的器械基本相同，數(shù)量比一般健身苑略多。再對(duì)所帶教高一年級(jí)的排球模塊女生做了一次調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示排球班女生中91%以上的學(xué)生對(duì)這些健身器械有興趣，而82%以上的學(xué)生希望在課堂上引入這些器械，讓她們玩這些器械。同時(shí)有47%的女生表示會(huì)在課余時(shí)間玩這些器械，還有14%的學(xué)生說(shuō)會(huì)在放學(xué)時(shí)間在家附近的健身苑玩這些器械。通過(guò)對(duì)這張調(diào)查表的分析以及筆者對(duì)個(gè)別學(xué)生的談話(huà)。發(fā)現(xiàn)基于學(xué)生愛(ài)玩的天性以及對(duì)新事物的好奇。較大比例的女生對(duì)這些器械有興趣，而同時(shí)由于95后女生怕苦怕累愛(ài)美怕曬的心理，使得后面幾個(gè)選項(xiàng)的比例逐步下降。這更堅(jiān)定了我們進(jìn)行試驗(yàn)的決心。希望通過(guò)這些健身器械在模塊課堂中及運(yùn)用的引入、實(shí)踐，改善女生的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的興趣與習(xí)慣。

三、試驗(yàn)過(guò)程

本次試驗(yàn)以本校2016級(jí)女生的排球選修班中3個(gè)班作為試驗(yàn)組，同時(shí)拿另外3個(gè)班女生作為對(duì)照組。兩組女生人數(shù)相當(dāng)，身體素質(zhì)也差不多，有很多相似之處。兩組相比作為對(duì)照組的學(xué)生的身體素質(zhì)相對(duì)好些，對(duì)體育課的興趣也相對(duì)濃厚些。這是試驗(yàn)之前的情況。通過(guò)教師自己實(shí)踐查閱文獻(xiàn)資料和對(duì)小部分學(xué)生鍛煉操作的測(cè)算。［3］我們制訂了一些器械的健身組合。所涉及的器械由少及多，從易到難。一開(kāi)始是3個(gè)器械，然后發(fā)展到4、5、6……9個(gè)器械。再?gòu)募兞α啃浴⒓內(nèi)犴g性、綜合性方面加以排列組合。至于課堂時(shí)間的安排上，則從5分鐘到30分鐘不等。通過(guò)這樣的排列和組合，在具體的課堂實(shí)踐上面，就可以經(jīng)常的轉(zhuǎn)換鍛煉的方式，使得課堂教學(xué)中可以保持一定的新鮮感。在為期一個(gè)多學(xué)期的實(shí)踐中，我們?cè)谀K教學(xué)的計(jì)劃中以課課練的形式不時(shí)穿插安排這些器械組合。教學(xué)方法是一般先介紹這些器械，后教授使用方法，再安排學(xué)生練習(xí)。通過(guò)一段時(shí)間的教學(xué)磨合，學(xué)生普遍適應(yīng)了并表現(xiàn)出濃厚的興趣。我們趁熱打鐵，不時(shí)改變各種組合，隨著試驗(yàn)的深入在練習(xí)時(shí)間上面也加大投入和加以變化。在這個(gè)過(guò)程中，涌現(xiàn)出一大批鍛煉骨干。因勢(shì)利導(dǎo)以這些骨干為中心，組成一些學(xué)習(xí)小組并通過(guò)引入小組競(jìng)賽機(jī)制，充分激發(fā)了女生的鍛煉興趣和熱情。到教學(xué)后期索性就給學(xué)生一定時(shí)間自由發(fā)揮，課堂氛圍相當(dāng)好。

四、結(jié)果與分析

通過(guò)一個(gè)多學(xué)期的實(shí)踐，這個(gè)試驗(yàn)獲得了預(yù)期的效果。我們采樣了仰臥起坐、座位體前屈、立定跳遠(yuǎn)和實(shí)心球這四個(gè)反映女生柔性線(xiàn)和力量的項(xiàng)目的平均成績(jī)作了統(tǒng)計(jì)。試驗(yàn)結(jié)果請(qǐng)看表一、表二：

表一：試驗(yàn)組

表二：對(duì)照組

從表一和表二可以得出，試驗(yàn)組和對(duì)照組入學(xué)時(shí)身體素質(zhì)相差不大，總體來(lái)說(shuō)是對(duì)照組成績(jī)略好！第一學(xué)期末的時(shí)候是按照原先模塊教學(xué)計(jì)劃實(shí)行，到期末測(cè)試的時(shí)候兩個(gè)組的女成績(jī)除個(gè)別項(xiàng)目外相對(duì)入學(xué)時(shí)均有一定的上升，且兩組相差不大。到第二學(xué)期期末測(cè)試的時(shí)候，試驗(yàn)組相對(duì)于第一學(xué)期期末有了明顯的提升，4個(gè)項(xiàng)目成績(jī)都提升，座位體前屈和實(shí)心球成績(jī)的提升尤為明顯。而對(duì)照組的成績(jī)相對(duì)第一學(xué)期仍然相差不大，個(gè)別項(xiàng)目如坐位體前驅(qū)還有所下降。經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)和對(duì)照，可以知道在模塊教學(xué)中，適當(dāng)引入這些器械進(jìn)行輔助教學(xué)，確實(shí)可以明顯提升高中女生的柔韌性與力量。

之后筆者再對(duì)試驗(yàn)組和對(duì)照組做了一次調(diào)查。相對(duì)期初的調(diào)查，增加了一個(gè)問(wèn)題：“你會(huì)在家里休息的時(shí)候帶你的家人、朋友玩健身器械嗎？”增加這個(gè)問(wèn)題是在學(xué)期中期與學(xué)生的交流中無(wú)意發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)的。從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，對(duì)照組相對(duì)期初的調(diào)查來(lái)說(shuō)，結(jié)果基本相同。就是期望在課程中引入這塊內(nèi)容的學(xué)生由期初的84%上升到93%。另外新增問(wèn)題中選擇會(huì)的學(xué)生占5%。而試驗(yàn)組的調(diào)查數(shù)據(jù)有了較大的變化，對(duì)健身器械感興趣的學(xué)生比例由期初的91%上升到98%；期望課堂引入的學(xué)生比例由期初的82%上升到97%；課余時(shí)間去操場(chǎng)上玩這些器械的學(xué)生比例從期初的47%上升到73%；休息天能夠繼續(xù)練習(xí)的學(xué)生比例由期初的14%上升到47%。另外新增問(wèn)題中選擇會(huì)的學(xué)生占23%。對(duì)比對(duì)照組和期初，發(fā)現(xiàn)在模塊教學(xué)中引入了健身器械后，女生對(duì)體育課的興趣普遍提升，而且試驗(yàn)組的比例明顯高出對(duì)照組，這和期初的統(tǒng)計(jì)形成鮮明的對(duì)比，可以說(shuō)是效果明顯。特別是對(duì)課余的鍛煉習(xí)慣有較大較好的影響。有相當(dāng)多的女生養(yǎng)成了在課余時(shí)間鍛煉的習(xí)慣，在休息天通過(guò)健身器械鍛煉的女生也有大幅提升。這對(duì)緩解普通高中女生學(xué)習(xí)壓力有很大好處。同時(shí)，一個(gè)學(xué)期下來(lái)后，試驗(yàn)組女生對(duì)于體操教材的接受能力大大提高，抵觸情緒也隨之降低。還有一個(gè)意外的收獲，通過(guò)課堂上的介紹和引導(dǎo)，一些學(xué)生帶動(dòng)了家人的健身，成為了小小“社會(huì)體育指導(dǎo)員”，也對(duì)全民健身事業(yè)起到了一定的助益！

五、結(jié)論與建議

通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的試驗(yàn)與對(duì)照，可以得出結(jié)論：健身器械在高中女生的體育課堂中的運(yùn)用可以對(duì)體操模塊教學(xué)起到很好的輔助作用，是一個(gè)有益的補(bǔ)充與嘗試。

結(jié)論：

1、投入小、產(chǎn)出大。健身器械占地小，投入也小，一般10萬(wàn)左右即可。［4］而一次投入便可以長(zhǎng)期產(chǎn)出，持續(xù)發(fā)揮效果。

2、有效輔助體操模塊教學(xué)，提升女生身體素質(zhì)。健身器械在教學(xué)中的運(yùn)用，可以有效利用模塊教學(xué)的小塊時(shí)間，發(fā)展女生的身體柔韌性和力量素質(zhì)。

3、有助于培養(yǎng)女生健身習(xí)慣，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。高中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大，而女生由于對(duì)以往運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普遍不感冒以及場(chǎng)地的限制，普遍沒(méi)有課余健身的習(xí)慣。而健身器械可以在一定程度上改變這一情形。有效緩解女生的學(xué)習(xí)壓力。

4、有助于形成終身鍛煉的習(xí)慣。通過(guò)在課堂上介紹引導(dǎo)，使得女生對(duì)這些健身器械產(chǎn)生興趣，形成習(xí)慣。而且由于健身器械的普遍性（很多社區(qū)和村莊都有），有助于女生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

建議：

1、教學(xué)過(guò)程中不可過(guò)長(zhǎng)、過(guò)多安排，一般采用課課練的形式組織教學(xué)。健身器械的運(yùn)用需要經(jīng)常改變方法、改變方式。否則容易形成審美疲勞和使用疲勞。要使學(xué)生形成習(xí)慣需較長(zhǎng)時(shí)間的變化練習(xí)。

2、健身器械的身體鍛煉有一定的局限性。健身器械畢竟是針對(duì)全體國(guó)民的，其設(shè)計(jì)上的鍛煉方面及負(fù)荷上對(duì)高中女生來(lái)說(shuō)略有不足，功能上也顯得單一。故只適合作為體操模塊的輔助教學(xué)手段。適合在教學(xué)前中期使用。

結(jié)語(yǔ)：總之，在高中女生的體育模塊教學(xué)中引入健身器械，可以說(shuō)是一種有益的嘗試，對(duì)體操模塊教學(xué)也有相當(dāng)?shù)妮o助作用。特別是在現(xiàn)有模塊教學(xué)改變了高中女生不想上體育課怕上體育課的基礎(chǔ)上更好的提高了高中女生的身體素質(zhì)，很好的發(fā)展了高中女生的健身興趣、培育了鍛煉習(xí)慣。這對(duì)高中女生的模塊教學(xué)確實(shí)是一個(gè)有益的補(bǔ)充。同時(shí)這種教學(xué)嘗試所產(chǎn)生的義務(wù)“社會(huì)體育指導(dǎo)員”也對(duì)全民健身產(chǎn)生了一定的影響。至于這種方法在普通高中體操模塊教學(xué)的普及可行性及其對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)的影響大小，則有待更多的同仁一同探討和研究。