如何擺脫對手機屏幕的狂熱迷戀

法哈德·曼約奧

智能手機曾經是科技行業的福音——曾經有那么一段時間，它也是我們所有人的福音。在蘋果手機首次亮相11年后，智能手機幾乎納入了其他所有的小設備，改變了從新聞、零售到出租車、電視等所有業務，并最終徹底改變我們對媒體、政治和現實本身的理解。

但是如今智能手機已經取得了統治地位，變革的硝煙再起。

全球智能手機銷量趨于穩定的原因非常明顯：基本上買得起手機的人都人手一個，而且漸漸的也有越來越多的人質疑我們是否在過度使用手機，且過于盲目。在谷歌和蘋果最近的開發者大會上，舞臺上的高管們展示了他們正在把我們的手機制作得多么令人難以抗拒。然后，每家公司都公布了另外一個東西：幫助你大幅減少手機使用時間的軟件。

在制造更好的手機和對手機已經過于成癮的擔心之間，科技公司感受到了這種緊張關系是有原因的。我把這稱之為，我們已達到了“屏幕頂峰”。

在過去10年的大部分時間中，被智能手機統治的技術行業所追求的目標一直是完全占領我們的眼睛。它向我們供應越來越大的屏幕，難以置信的攝像頭，更別提虛擬現實眼鏡和有過多次嘗試的攝像頭眼鏡。

科技現已基本上俘獲了我們全部的視力。美國人每天會花三到四個小時盯著手機，看各類屏幕的時間則是11個小時。

因此，科技巨頭正在打造某種新的開頭：一個不總是視覺的科技世界，一個依靠聲音輔助、耳機、手表以及其他可穿戴設備減輕眼睛負擔的數字圖景。

這可能是個噩夢，我們可能只會把這些新的設備加入我們沉迷屏幕的生活當中。但一種不需那么費眼的數碼生態可能對大家都好，具體取決于這些科技將如何發展——少一些浸沒、少一些沉迷，更有助于處理多項任務，減少社交尷尬，甚至或許還能拯救我們的政治和社會關系。

誰會帶給我們這樣的未來？亞馬遜和谷歌顯然是主要玩家，但不要小瞧了那些最初讓我們陷入“屏幕頂峰”境地的公司。隨著智能手表和智能耳機耳機的進步，蘋果公司正在慢慢地、幾乎悄無聲息地為自己的手機創造一個替代品。

如果成功了，它可能會再次改變一切。正如我接下來論述的，屏幕在我們生活的很多方面占據了過于主導的地位。我們越早找到替代品越好。

屏幕貪得無厭。在認知層面上，它是你注意力的貪婪吸血鬼，只要你看它一眼，基本上就會被它俘獲。

有些研究證明了這一點。德克薩斯大學商學院的營銷學教授阿德里安·沃德領導的一個團隊發現，哪怕只是視野范圍內有一部智能手機，就會顯著降低你的認知能力。你的手機具有難以抵抗的魅力，你一看到它，就要花費大量寶貴的精力努力不去看它。

當你屈服時，你會失去理智。

在蘋果的開發者大會上，該公司推出了“屏幕時間”功能，它能幫助用戶管理他們花在手機上的時間

“你陷入的不只是那件引起你注意的事——短信、推文什么的，”科技研究公司創意策略的分析師卡羅琳娜·米拉內西說。只要打開手機，你就會很快地、幾乎是無意識地陷入數字世界不可抗拒的光芒之中——在里面沉浸了30分鐘后，你會變得昏昏沉沉，頭暈目眩。

“只要打開這個難以抗拒的盒子，你就輸了，”她說。

科技公司當然理解這種力量，屏幕的難以抗拒可以解釋為什么手機屏幕越來越大。

蘋果曾認為，增加手機的屏幕尺寸會讓手機顯得笨拙。但以三星為首的競爭對手發現，大屏手機的銷量非常好。眼睛打敗了手。最終，蘋果也加入了這個陣營，生產屏幕越來越大的手機。目前，屏幕最大的手機占蘋果銷量的一半，是它大部分的利潤來源。

但如今，屏幕已成為技術人員的拐杖，是給每一種產品增加數字體驗的偷懶、籠統的辦法。

有兩種方法可以讓我們擺脫對屏幕的狂熱迷戀。

首先，我們需要更用心地使用手機，這需要意志力和技術的結合。使用屏幕時間——它是蘋果的下一代移動操作系統的一個新功能。這個軟件可以提供有關手機使用情況的寶貴信息，甚至可以阻止你使用那些你認為不健康的應用程序。我發現屏幕時間設計得很好，我覺得它會深刻改變我們使用手機的方式。

但是，除了幫助我們抵制手機之外，科技行業還需要想出其他不那么容易讓我們沉迷其中的與數字世界互動的方式。有三種技術也許可以幫助實現這個目標：語音助手、智能耳機和智能手表。

所有這些技術都有一個共同的想法。它們沒有大屏幕，所以遠沒有手機那么容易讓人沉迷，它可以讓你快速完成數字任務：你可以買一張電影票，在待辦事項清單上增加一項任務，瀏覽一條短信，或者詢問天氣情況——你做這一切都無需靠近你無法抗拒的華麗屏幕。

這些技術都還在完善中。語音助手還不能為你做所有的事，盡管谷歌和亞馬遜安排了成千上萬名工程師努力改進它們。智能耳機很棒——它的連接問題比其他任何無線耳機都少——經過多年改進，智能手表能向你展示足夠多來自手機的內容，它變得有用卻又不會主導你的生活。

如果語音助手能有較大改進，那么智能手表和智能耳機就可以結合起來，變成一種全新的東西：一個沒有大屏幕的移動電腦，它可以讓你快速完成任務，而不會陷進去。想象一下，你不必在應用程序上不停地敲擊，你可以對智能耳機說：“預訂晚上7點的餐廳桌位”或“查看我妻子的日程，看看這周哪天能搞個約會之夜”。科技公司一直在不斷增加智能手表的功能，這種穩步前進令人贊嘆，其中包括它最新款的一個功能——可以遠離手機使用它。（摘自美國《紐約時報》）（編輯/譚玖）