大學生的心理韌性及其培養策略探析

王九霞

【摘要】大學生的心理人性對主要是在大學生面臨挫折或者失敗的時候，自己的內心緩沖，是對生活壓力和挫折的一種反彈能力。對于每個大學生來說，通過不斷的學習，能夠實現自身各方面知識的掌握，但是合格的大學生必須要有克服逆境的能力，能夠正視挫折，不斷的改變自己的心態，實現自我的追求和不斷突破。筆者在本文中主要是對大學生的心理韌性進行全面的分析和研究，對大學生心理韌性的效果進行分析，并針對性的提出了對大學生進行心理韌性培養的策略。希望可以實現我國大學生心理韌性的全面提升，實現大學生心理韌性的全面培養。

【關鍵詞】大學生 心理韌性 培養策略

【中圖分類號】G441 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）28-0226-02

一、大學生心理韌性的內涵

通過分析和研究發現，心理韌性的研究源自于美國，而且各國的研究者對于韌性的概念還沒有形成相應的統一概念。從整體上來說，心理韌性主要是個體在面對挫折或者失敗的時候，需要有相應的正確認識和適應。心理韌性其實就是在面對自身問題的時候，自身心理的一種反彈能力。對于心理韌性來說，如果僅僅將其看做是個體的人格特質，那么不具備這樣特質的個體在面對挫折和困難的時候，可能會有不良的發扎結果。主要的表現就是，不具備心理韌性，會導致個體被動的接受挫折和失敗，進而導致出現悲觀的發展。大學生的心理健康是確保大學生未來良好發展的關鍵，所以在進行生活的學習的時候，大學生需要培養自身的心理韌性，提升自身的心理韌性的培養水平。

二、大學生心理韌性的效用分析

心理韌性是個體維持自身全面和諧發展的重要方式，而且通過健康發展和自我的控制，可以降低心理抑郁的水平，可以在面對生活和學習的時候，有更加良好的態度。對于外界環境對于大學生的發展影響，一般心理韌性比較好的學生，能夠有更高的抗性，對于周邊的環境影響沒有較多的關注。通過分析發現，一般情況下，大學生的心理韌性在不斷發展的同時，自身的社會和情感適應性也在不斷提升。心理韌性就是大學生在面對壓力時的緩沖劑，所以心理韌性高的個體，自身的尊嚴比較高，而且可以保持良好的積極心態。對于失敗和挫折，會有比較正確的面對，不會被失敗所打倒，發而可以實現自身的良好發展和不斷提升。因此對于大學生來說，必須要正確的看待自我的失敗和挫折，正確的面對這些問題，提升自我的發展水平，實現自我心理韌性的提升。

三、大學生心理韌性的培養策略

1.促進個體內在積極心理素質的提高。在對大學生心理韌性進行培養的時候，首先需要做好個體內在積極心理素質的提高。對于大學生來說心理素質的培養和提升是必然的，但是不同的個體有不同的心理素質，積極的心理素質培養，能夠提升個體的樂觀性，也能夠實現大學生自尊感和自我效能感的提升，能夠實現大學生心理韌性水平的提升。個體因素對于大學生的心理韌性有比較明顯的影響，對大學生進行心理韌性的培養，必須要從大學生自身做起，為可能出現的消極事件做好充分的準備，正確的看待生活和學習中的挫折和困難。

2.創設良好的家庭環境。良好的家庭環境是心理韌性的保護性因素，所以對于大學生心理韌性的培養，必須要創設良好的家庭環境。如果家庭不和睦，親子關系不良，就可能導致大學生的心理韌性出現扭曲的發展。通過分析發現，家庭結構的完整性和穩定性對于孩子的心理韌性的培養具有支持和幫助的作用。家庭關系的和睦可以實現大學生自身凝聚力的提升，對于提高關愛度，實現大學生自身觀念的改變，有十分重要的作用。

3.營造積極向上的學校文化氛圍。學校是大學生進行學習和生活的環境，對于學生的未來學業發展和心理發展有十分重要的作用。通過積極的營造良好的學校文化，能夠緩解大學生面對各種挫折和困難時的壓力感，提升學生自我心理的發展水平，實現自我韌性的提升。學生和教師需要從多個方面為學生營造良好的學習和生活環境。讓學生在課余的時間，能夠積極的參與到社交活動中，促進自我效能感的提升。通過發展積極樂觀情緒，正確的面對挫折和困難，提高心理的韌性。

4.構建完善的立體社會支持體系。大學生在經過大學的學習后，就要邁入社會，在這之前大學生有家庭和教師的保護和幫助，但是在進入社會后，所面臨的生活和工作問題比較多。所以在進行大學生心理韌性培養的會后，需要構建完善的立體社會支持體系，提升學生自身的心理韌性發展水平。通過構建大學生完善社會支持體系，能夠實現各方面社會支持體系的積極提升，確保學生在大學中學習的同時，能夠提升自身的心理韌性，確保在邁入社會后，能夠正確的看待困難和挫折。

四、結束語

大學生在進行學校學習的時候，自然有教師和父母的庇護，在面對挫折和困境的時候，自己的內心自然受到一些相應的影響。為了全面提升大學生自身的心理韌性水平，父母需要為孩子樹立正確的榜樣，確保對孩子的不斷鼓勵和支持。另外教師是學生發展的重要影響方面，教師需要通過合理的指導，提升大學生自身的韌性。對于大學生來說，自身的心理韌性需要有全面的培養，通過培養，提升學生的心理韌性，確保實現學生自身心理水平的全面提升。

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