中醫養生學教學中的幾點思考

徐亞靜等

【摘要】近年來，隨著我國人民生活水平逐步提高和對自身健康的更加重視，人們對中醫養生知識的需求也越來越強烈，中醫養生日益受到社會的廣泛關注，并且中醫養生學也逐漸成為中醫院校最具特色的課程之一。教師如何在有限的課時內，系統地講授本門課程，筆者提出以下幾點思考。

【關鍵詞】中醫養生學；教學

近年來，隨著我國人民生活水平逐步提高和對自身健康的更加重視，人們對中醫養生知識的需求也越來越強烈，中醫養生日益受到社會的廣泛關注，并且中醫養生學也逐漸成為中醫院校最具特色的課程之一。本課程包含了古代哲學思想、現代科學思想、各種學術流派的基礎理論、養生技術方法，以及各種疾病的預防和康復，具有覆蓋面廣、信息量大、課時數有限等特點，給課程的講授增加了難度。因此，教師如何在有限的課時內，系統地講授本門課程，筆者提出以下幾點思考。

1強化養生理論，閱讀中醫經典

中醫養生學歷來注重探索和研究中國傳統頤養身心、預防疾病、延年益壽的理論和方法，并將其理論和實踐成果廣泛運用于指導人們的日常保健活動中。中醫養生學涉及了中國古代預防、保健、心理、行為、倫理、社會醫學等多學科領域，其內容始終貫穿著古代的哲學思想，富含中國傳統的文化特色，具有堅實的理論基礎。因此，中醫養生課堂教學的關鍵是強化中醫養生基本理論，使學生更加準確地把握中醫養生學的理論和實踐特色，真正理解中醫養生之道，更好地指導選擇日常的養生方法。

中醫養生學的教學時間和授課內容都比較有限，較難保證學生的學習質量，因此需要教師根據教學內容有選擇地向學生推薦課外經典書籍，指導學生利用課余時間進行閱讀和自學。例如在講授到飲食養生時，可以推薦學生閱讀《黃帝內經》、《飲膳正要》等相關論述拓展視野；在講授因人制宜養生時，推薦學生閱讀《靈樞》、《老老恒言》等經典書籍，教師可結合體質養生章節中的內容，根據中醫九大體質特點進行講授，讓學生辨證思考不同體質的人群應該如何養生。此外，教師應認真挑選并推薦給學生經典養生書籍作為課外閱讀材料，指導學生讀什么和怎么讀，從而培養學生的閱讀習慣與自主學習能力，使學生更加透徹地掌握養生的理論和技能。

2考核方式多樣，采取形成性評價

中醫養生學吸納了佛、儒、道、醫、武的思想精華，以中國的哲學思想為理論基礎，秉承了從分散到系統、從簡到繁的發展規律，是在中華民族幾千年的歷史傳承中逐形成的一門應用科學，它將各種防治疾病、健身強體的方法于融為一體，是一門實踐性較強的應用課程，在一定程度上反應出中華民族的文化品格、思維方式和民族心理。但是在授課中我們發現，該門課程信息量大、覆蓋面廣且課時數有限，為了提高學生的學習效果且更加科學地評價學生成績，教師可將形成性評價融入到教學過程中。例如，可將經典原文背誦、課堂提問、案例討論、撰寫小論文等融入到授課過程中，在學生態度、獲取養生知識的過程中教師對學生進步進行檢測與評價，使教師及時獲知教學過程中存在的問題，并針對問題提出改進方法，這樣可以通過學生反饋來提高教學質量，使教學效果更加理想。

3重視實踐教學，理論聯系實際

目前，中醫養生學的教學主要是老師課堂講授，這種單一的教學模式缺乏師生互動以及讓學生參與教學實踐，不能充分調動學生的學習熱情，教學效果不盡如人意。該門課程中有很多養生技能的教學內容，在講授這部分內容時，筆者認為最好的教學方法是在掌握養生理論的基礎上理論聯系實際，不妨可以帶領學生去臨床看一看或者在實訓室親自操作，以便學生更好地掌握養生技能的適用范圍、操作要領、注意事項等。例如飲食養生的教學中，讓學生以小組為單位，親自體驗藥膳制作的過程；功法養生中，增加體育養生的內容，讓學生分組練習傳統的養生功法，比如五禽戲、太極拳、六字訣、八段錦等，掌握導引行氣運動的本領，增強學生的精、氣、神。引導學生在日常生活中能夠做到飲食有、起居有常，真正體現中醫整體觀、平衡觀的思想，提高生活質量，是具有中醫特色的體育教學。

4提高學生學習積極性和協作能力

充分發揮學生學習的主動性和獨立性，培養其自主學習的能力，可以為學生提供自我展示的機會與平臺。教師引導學生在課前廣泛查閱資料、充分預習；在課堂上通過小組討論、課堂提問等形式，引導學生明確學習目標，提高學生的學習熱情和參與課堂教學的積極性；在學習過程中指導學生論文寫作、案例討論、實踐學習等，幫助學生拓寬知識面，引導學生不斷深入思考，增強自學能力。

在實踐學習與案例討論的教學過程中，教師首先指導學生分組，學生以小組為單位在網上自行收集相關資料，小組成員之間相互討論、相互協作，共同尋找解決問題的方法；鼓勵學生在學習中多交流、多溝通，讓學生感受、理解知識產生與發展的過程，提高學生的團隊協作能力。

5加強案例教學，增強學生參與性

名家養生經典語句以及諸多學術流派的觀點貫穿于中醫養生學教材的每一章節，為了使學生更好地理解這些經典養生思想和語句，需要教師在授課過程中舉一些生動的事例。例如在講授飲食養生內容時，以現代文明病作為切入點，教師先分析不合理的飲食結構會產生哪些疾病，然后請學生基于案例進行思考，案例中的這些患者今后在飲食上需要注意些什么？這樣以案例引導教學，突出實用性，學生會更容易接受養生思路和方法。

為了使學生加強記憶、加深對所學知識的掌握，教師采取參與式教學也可以取得較好的教學效果。例如在講授音樂養生內容時，為了提高學生對音樂療法的認識，在上課時利用多媒體將音樂處方曲目播放給學生聽并讓學生談談聽后感。針對疾病康復與養生的需要可以指導學生選擇不同的音樂處方：《溜冰圓舞曲》、《春節序曲》、《閑聊波爾卡》等可緩解憂傷；《月光》、《搖籃曲》、《小夜曲》等可鎮靜安神；《江南好》、《春風得意》等可緩解憤怒……。在講授三因制宜內容時，可以請學生談談他們自己如何根據自身體質、如何在不同的時節和不同的地域進行養生。在講授精神養生內容時，重點講授情志致病和以情制情療法，請同學們討論并談談自己的實際體會。

6認真備課，提高教師教學水平

中醫養生學在我國五千年的歷史長河中經歷了億萬次實踐，是我國歷代勞動人民智慧的結晶。它是從實踐經驗中總給出來的科學，由實踐上升為理論，再由理論歸納出方法，最后又由方法回到實踐中去驗證，如此經歷了無數次的循環往復，不斷地豐富和發展而形成一門獨立的學科。另外，中醫養生學也是當代生命科學中的實用學科，它是多學科領域的綜合。因為從內容上來看，中醫養生學涉及到現代科學中的諸多學科領域，例如醫學保健、康復醫學、社會醫學、心理醫學、預防醫學、地理醫學、天文氣象學、行為科學等等。

中醫養生學涵蓋面廣、授課內容十分豐富，要求授課教師必須儲備豐富的相關知識，立足教材，再廣泛涉獵古今中外相關書籍，系統了解我國古代養生思想和養生方法；了解現代循證醫學、流行病學以及本學科最前沿的知識進展；了解臨床醫學研究的新熱點和新動態，將中醫養生學與中藥學、臨床醫學、中醫康復學等學科有機結合起來；授課教師可多深入臨床，與患者、臨床醫生交流，拓寬自己的知識面。

綜上，中醫養生學是一門實踐性較強的應用課程，在授課過程中教師要盡量做到課堂理論教學（養生基礎知識傳授）與實踐教學（養生技能培養）相結合。以上是筆者講授中醫養生學的一點思考和體會，希望在日后的教學過程中，更加適應新的教學改革與發展形式，取得更好的教學效果。