音樂輔助教學法對軍校生長干部體能訓練的促進作用

陳艷

【摘要】音樂是有魔力的，它能使人由疲勞變得精神煥發，由情緒低沉變為充滿活力。在軍校生長干部體能訓練中合理引入音樂，能加強戰士對軍事體能動作要領的把握，增強身體的協調性、節奏感，同時可以提高戰士的審美情趣，消除生理以及心理疲勞。

【關鍵詞】音樂輔助教學法 軍校 生長干部 體能訓練 作用

【中圖分類號】E251 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）27-0263-02

軍事體能是完成技術、戰術動作的基礎，是提高部隊戰斗力的先決條件。其目的在于：一是全面增強官兵體能素質，使官兵在身體形態、機能、運動素質等方面得到全面的發展和提高。二是通過體能訓練培養官兵勇敢頑強，堅韌不拔的精神；培養臨危不懼，從容不迫的心理素質以及惡劣條件下的適應能力，提高部隊戰斗力。但是軍事體能訓練重復性強，容易使人感到疲勞、乏味、氣氛壓抑。音樂輔助教學法就是在軍事體能訓練過程中加入音樂元素，通過樂曲的節奏或內容調節戰士的情緒，使戰士在輕松愉快的氛圍中把握動作要領，提高軍事體能訓練水平。

一、音樂與體育的關系

音樂與體育有一個共同的特點——節奏。音樂節奏感是人對音響的長短、強弱、快慢、停頓等的感受，而運動中的節奏感是一種動力感覺，它是運動者對速度、力量變化的一種感應能力。音樂對運動者的諸多影響都是通過音樂節奏來實現的，在實踐中，應盡可能將音樂的節奏與動作節奏和諧的統一起來，培養運動者的動力節奏感，提高他們肌體的協調能力，幫助其準確地控制力量和動作的速度，調節人的呼吸節奏，改善神經反應的節奏性規律，使興奮和抑制更趨平衡，幫助運動者積極的調整狀態，提高運動的積極性，減輕人的焦慮，緩解運動性疲勞。音樂不僅增加了體育運動的表現力和美感，而且在很多體育項目中合理地運用音樂伴奏可以提高運動成績，音樂已成為它們不可分割的重要組成部分。在有音樂伴奏的競賽項目中，例如：太極拳、藝術體操、花樣滑冰等，音樂規定了動作套路的長度，確定了全套動作的風格基調，蘊涵著作品的美學理念，每套動作都是由音樂與動作共同組成的，運動員是這件作品的主要實現者，音樂烘托了表演的氣氛、啟發了運動員的創造欲望、激發和豐富運動員的情感。音樂不僅直接影響運動員的參賽狀態，而且直接影響到裁判與觀眾的接受程度，并且伴奏音樂在這些項目的總分中占有一定的比例。

二、音樂輔助教學法

在軍事體能訓練中的運用在軍事體能訓練課中把音樂輔助教學法引入，可分為準備——開始——基本——結束四個部分：

（一）準備部分 新穎激趣教練員在課前要熟悉訓練大綱，根據動作的節奏選擇樂曲。軍事體能訓練課中，動作的節奏一般是二八拍、四八拍、六八拍或八八拍，選擇的樂曲應該符合動作的節奏，使動作的節奏與音樂節奏吻合同步。一般情況下不應單純播放錄音伴奏，教練員可將音量放低，并跟著音樂節奏喊口令，戰士跟著音樂節奏和教練員口令進行練習，音樂基礎較好的可有意識地聽節奏練習，樂感基礎差的，則通過教練員跟著音樂的口令強化對音樂節奏感的適應。訓練課前還要對音樂播放器和音樂樣品進行精心調試，以防授課過程中浪費時間而出現冷場、錯位、延緩等現象，從而影響教學訓練效果。

（二）開始部分 引入巧用過去的準備活動總是老一套，跑跑步，扭扭腰，壓壓腿，致使一些戰士不愿意配合，沒有起到準備活動的效果。準備活動時，把節奏感強烈的樂曲如《運動員進行曲》播放給戰士聽，利用樂曲吸引戰士的注意力，引起戰士的好奇心，給戰士一種愉悅感，增強戰士對軍事訓練的興趣，創造良好的訓練氛圍。一般來說5～7分鐘伴奏，就達到了熱身的目的。安排短跑訓練時可采用四四拍、四二拍鮮明、有力的音樂伴奏；在進行器械體操訓練時可采用四四拍的樂曲，使戰士心情放松，增強動作的節奏性；在進行輔助性練習時可采用四四拍緩慢、柔和、連貫的樂曲；在進行伸展動作訓練時可選用四四拍舒展、節奏明顯的樂曲。

（三）基本部分 激活妙用訓練過程中，選擇適合訓練科目的音樂加以伴奏，創造相對輕松的訓練環境，把戰士的訓練積極性迅速調動起來。例如在練習沖刺跑的擺臂動作時，先用擊掌方法指揮戰士擺臂，同時提示戰士注意體會擺臂節奏和手臂軌跡，然后利用強烈快速、節奏緊密的樂曲，配以強有力的口令，引導戰士練習。在順利完成任務的同時，提高了戰士參與軍事體能訓練的積極性；當疲勞現象出現時，戰士動作的反應較遲鈍、有懶惰情緒、對教練員布置的練習任務和要求心不在焉。此時教練員應及時更換音樂伴奏，重新激發戰士的積極性，轉移戰士的注意力，引導戰士發揮主動性，在新的環境氣氛下繼續展開訓練，推遲疲勞，提高訓練效果。

（四）結束部分 身心恢復一段時間的軍事體能訓練后，生理和心理上會出現不同程度的疲勞感，如果不及時有效地消除疲勞，進行適當的整理活動，就會影響其他的訓練任務，訓練完后讓戰士或是低聲吟唱，或是放聲高歌，也可播放舒展、恬靜、節奏輕盈的四二拍輕音樂伴奏，使戰士在欣賞音樂的同時及時放松身心，對于及時恢復體能非常有幫助。

三、音樂輔助教學法

在軍事體能訓練中應當把握的問題采用音樂伴奏，對于提高軍事體能訓練課的教學質量十分重要，但是在運用音樂輔助教學法中應當注意：軍體教員要加強音樂方面的學習，提高音樂審美能力和鑒賞能力，掌握音樂節奏和旋律的特點，具備一定的將音樂與體育教學活動有機結合的能力；其次，軍體教員應積極主動與音樂教師溝通交流，借助音樂教師的資源共同研究挑選軍體教學活動需要的音樂；最后，軍體教員應謹慎選擇音樂。如果不加以選擇和編輯，隨意播放一些音樂作為背景基調，往往容易喧賓奪主，出現相反的作用。

四、結語

軍事體能訓練中音樂輔助教學法集訓練性與趣味性于一體，對深化軍事訓練創新改革，全面增強官兵軍事體能素質具有重要意義。教練員應在組訓過程中不斷探究技巧，使該方法形式多樣化科學化，并逐漸把音樂輔助教學法深入到軍事體能訓練的各個階段，提高部隊軍事體能訓練效益。

參考文獻：

[1]郭聲健.音樂教育課題研究與論文寫作[M].上海教育出版社，2003.

[2]李祥.學校體育學[M].高等教育出版社，2001.