淺析如何提高幼兒體能訓練的效率

申雪梅

（吉林省梅河口市第二幼兒園 吉林 梅河口 135000）

兒童體能訓練是指兒童所進行的身體教育活動，以兒童為訓練對象，教師以教育為主導，將體能訓練看作教育主題的一部分，通過游戲等有趣的教學方式來提高兒童的素質。隨著時代的變遷以及人民生活水平的提高，亞健康問題在中國日趨嚴重，尤其在兒童身上問題更為突出。我們習慣以過去的經驗評判一件事物，認為在我們童年并沒有參加過太多專業的兒童體能訓練，也同樣健康地長大成人了。然而我們忽略了在當時的社會背景下就天然給予我們足夠的運動量，而當代大部分兒童因缺乏體能訓練被肥胖、疲乏、體弱易病等問題困擾。

一、幼兒體能訓練的意義

1.體能訓練有助于增進兒童健康，增強抵抗力。少體能訓練不僅可以促進幼兒骨骼、肌肉以及神經系統和身體各個器官的協調發展，更能彌補一部分幼兒先天性的體能不足。所以，在教學過程中如何積極有效地展開體能訓練，增加其實效性就成為一個十分重要的問題。科學的體能訓練有助于激活身體活力，從身體協調性、靈活性、力量、耐力、速度全面強化身體素質，緩解“肥胖”、“營養過剩”、“易感疲憊”、“頭腦模糊”等諸多日常生活中的亞健康現象，提高身體和頭腦思維的靈敏程度及反應能力，增強身體素質及能力，促使人們養成良好的運動習慣，形成正確的運動體態并預防不正當運動帶來的身體損傷。

2.通過體能訓練可以學到很多優秀品質。體育運動是最好的人生課堂，體育運動能讓孩子身體更加結實，有了好的身體會使他們更加勇敢，更加自信。在追求更高更快更強的過程中，人會不知不覺地懂得堅毅勇敢、善于協作、控制情緒的重要性。而在兒童的體能訓練中，孩子們通過團隊合作，以及各類游戲規則，更加能夠培養他們學會分享、合作、以及遵守社會規則的良好品質。

3.體能訓練有助于兒童建立自信心。參加有難度、有挑戰性的體育活動往往是樹立自信心的有效途徑。每戰勝一次挑戰，孩子就獲得一次成功的體驗。從成功中，孩子看到了自己能力的增強，漸漸產生信心。體育活動常常是可操作性比較強、多樣化的，所以孩子們可以進行各種各樣玩法的探索，在探索的過程中，孩子們感受成功的喜悅，對自己的認識也會不斷加深，自信心也會隨之增強。

二、幼兒園在體能訓練方面存在的問題

1.體能訓練的時間和強度不夠。幼兒園在體能訓練方面往往會忽視孩子的主體地位，存在保守的思想，生怕孩子在體能訓練過程當中發生安全問題，所以在選擇體能訓練內容上面往往會避重就輕，從而導致訓練的時間少，強度不夠。

2.體能訓練內容單一。對于幼兒園的孩子，激發他們的興趣是第一位的，如果訓練的內容過于單一，孩子們就會漸漸的失去了興趣，所以老師要選擇多種形式的游戲，激發他們的參與運動的熱情，并且在其中添加不同的元素，例如競爭，小比賽之類的，團隊合作完成的小活動，或是設置一個小挑戰，用這種元素來調動小孩，讓他們積極參與其中，從而在激發興趣的前提下完成訓練目的，保證訓練質量。

三、幼兒體能訓練的方法

1.激發孩子們的學習興趣。體能訓練的主體是幼兒，不同年齡階段的幼兒所具有的體能是不一樣的，如果對所有幼兒實施同一套體能訓練的方法，必然達不到良好效果，因此，在對幼兒開展體能訓練的過程中，要以幼兒為本，從幼兒的實際發展情況出發，針對不同年齡階段幼兒的體能特點選擇不同的體能訓練策略。

2.采用多樣有趣的運動形式。為了增強幼兒體能訓練的效果，教師要采用多樣化的活動形式，以此來更好地實現目標。而多樣化的活動形式，首先要確保幼兒每天有兩個小時以上的戶外活動時間，原因不僅在于幼兒機體骨骼的發育需要得到充分的陽光和空氣，而且多待在戶外，對于學生活潑開朗性格的養成也具有重要作用，因此，在戶外活動訓練中，教師要將基本的體能訓練動作連串起來變成豐富的體育游戲，讓幼兒在玩游戲過程中開展良好的體能訓練。其次，教師要認真組織幼兒開展早操活動以及正常的體育活動，在這些活動的開展中注意幼兒之間的差異性，最大限度促使幼兒得到全面進步與發展。

3.家校配合，共同努力。幼兒體能訓練的加強，幼兒園還需要與家長做好聯系工作，取得家長同意，通過學校與家庭兩方面共同的力量，促使幼兒體能得到良好發展這一目標的實現。為了達到家園共識，就需要提高家長對幼兒體能訓練的認識，而這一方面認識的加強，幼兒園可以通過家長會的召開和平時的交流予以傳達，向家長宣傳加強幼兒體能訓練的好處與重要性，并且要求家長積極配合學校的工作，在家中督促自己的子女完成教師所布置的體能訓練作業，以此促進整體的進步與發展。

在幼兒階段，加強對幼兒的體能訓練，無論是從小的方面還是從大的發展來看，都是利大于弊，發揮著不可忽視的作用，為此，主要從幼兒體能訓練這一角度出發，通過探討目前幼兒體能訓練存在的現狀，在此基礎上提出解決對策，希望可以促進幼兒的體能訓練取得良好效果，從而促進整體進步與發展。