兒童運動體適能問題探討

宛婷婷

（大連理工大學體育教學部 遼寧 大連 116024）

一、問題的提出

隨著經濟社會的發(fā)展，人民生活水平不斷提高，人民的飲食方面比原先更加優(yōu)質豐富，但同時也產生了一些新的問題。比如說由于營養(yǎng)過剩導致的肥胖問題，由于飲食不均衡導致的一些其他健康問題。對于正處于生長發(fā)育階段的兒童 ，尤其重要。肥胖不僅會影響兒童的生理健康還會導致一些心理問題。先從生理方面來說，兒童的肥胖會大大增加患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的機率，甚至會提高死亡率。從心理方面來說，過于肥胖的兒童由于在日常學習生活中運動時較為遲緩，或反應不夠靈敏，容易被身邊人嘲笑，甚至上升為至霸凌。除了上述兩個方面，從發(fā)展運動能力的角度來說，肥胖的孩子在體育方面也有天生不利，他們如果想往這方面發(fā)展需要付出更大的努力。因此，兒童運動體適能問題值得我們深入研究。

二、兒童體育培訓中的健康體適能與運動體適能

體適能可分為兩個方面，一方面是健康體適能另一方面是運動體適能。健康體適能顧名思義，是指身體健康方面的適能，其中包含有肌肉體適能、心肺適能、柔軟度與身體組成等等。而運動體適能賊側重于運動時表現出來的各種能力，包含了敏捷、速度、平衡、協調反應于爆發(fā)。在這兩種體適能中，運動體適能時身體工作效率的關鍵表現，個人的運動能力的高低與運動體適能息息相關。而在兒童時期運動體適能還會影響以后的發(fā)展，對于他們以后從事體育行業(yè)有重要影響。

三、加強和改善運動體適能

（一）運動體適能的測試標準

運動體適能測試是驗證培訓方法是否有效果的一種方式。采用競技體育作為兒童身體素質的考核項目，定期舉行，能夠有效督促兒童主動鍛煉提高自身體質和運動體適能。針對身體正在快速發(fā)展階段的兒童，定期的體能測試更是尤為重要的。能在幼年時期就在最大程度上促進體適能的改善和提高。而建立關于運動體適能檢測的標準是改善兒童肥胖問題方法科學化模式化的關鍵因素。通過收集和整理各種模式的運動體適能的測試，進行科學分類和進一步完善，建立起一套科學的運動適能檢測的方法和標準。在此之前，也需要參照一些規(guī)定，比如競技體育部門制定的關于測試運動員身體素質的標準。這樣可以在相對科學的框架內實施對兒童體適能改善的一些方法，盡量避免因為標準不明確產生的一些問題。因為對象是兒童，所以，在進行培訓時教練需要加大重視兒童的心理狀況，對于一些由于身體素質不好，測試成績不理想的孩子，要予以鼓勵和引導，幫助其樹立自信心，其次是針對其體適能培訓做出適當調整，制定相對合適的訓練計劃。建立起一套科學有效的運動體適能檢測標準是勢在必行的。

（二）運動體適能與體格的關聯性

體格在學習運動技能時存在很大程度的影響，不同的體格起到的作用也不盡相同。體格狀況大致有以下幾個方面，身高、體重這是最基本的，還有就是手臂長度和腿的長度。在進行對兒童的培訓之前，深入了解同學們的體格狀況時非常重要的，這能夠為教練針對不同身體素質不同體格的同學制定不同的培訓計劃。另一方面，在進行具體的運動技能學習時這也是一項重要信息。如足球籃球等項目的球員站位問題，游泳方面，根據不同的體格選擇不同的游泳姿勢，在羽毛球學習方面，則是選擇不同的打法。在進行運動體適能培訓之前深入了解各個學員的體格，身體素質，心理狀況能夠為教練提供全面的信息以便于在實施培訓時有的放矢，提高培訓效果。

（三）運動體適能的項目關聯性

在體育領域，不同種類的運動項目起到的訓練效果也不一樣。在對兒童進行體制培訓時一方面要注重體適能的提高，另一方面還要善于挖掘學員的特長。通過練習不同的項目達到不同的目的。在培訓的不同階段要采取不同的訓練項目。在訓練前期，由于學員的各項基礎能力還沒有得到充分培養(yǎng)，不適宜進行太過激烈的高強度培訓。最適宜的是體操和田徑項目的練習，這兩項練習可以最大程度上開發(fā)兒童的基礎運動能力。通過練習這兩項運動，可以提高兒童的靈活性、平衡能力、協調性、速度、耐力、以及跑、跳、投的能力。在后期則能夠進行一些運動強度大的培訓項目如足球、籃球、網球。而在各個項目之間還存在著聯系，可以通過練習其他項目來提高該項目的水平。如體操練習可以提高體操的協調性與注意力，足球練習則能夠在不發(fā)能力和移動能力等方面加強網球運動。而排球中的練習可以提高個人的反應能力，這也是網球比賽中的一項重要能力。通過不同項目之間運動體適能的關聯性能夠改善兒童不同方面的身體素質，從而提高其綜合體適能。結語：兒童是祖國的花朵，兒童的體適能問題是國家、社會、學校都需要重視的問題。本文通過分析其存在的問題以及何為體適能等問題闡述了對改善兒童體適能的一些看法。希望相關行業(yè)和部門能夠發(fā)揮起作用為提高兒童體適能做出貢獻。