“睡”一覺，教你學會寫作

劉翠嬌

〔摘要〕寫作一直是許多小學語文教師的一塊心病，教師不會教，學生不會寫，語文課上學生常出現“談作文色變”的情況，為了應付老師和考試，許多學生生搬硬套，湊字數，缺乏真情實感，鬧出了不少笑話。本研究展示了一種新型的作文教學模式，利用催眠的暗示作用，對小學高年級學生進行寫作指導，取得了一定效果。

〔關鍵詞〕寫作教學；催眠；小學生

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕A 〔文章編號〕1671-2684（2018）12-0015-05

一、研究提出的背景

作文教學一直是小學語文教學中的重點和難點。張志公先生曾說：“語言教學在普通教育過程中恐怕算得上一個‘老大難問題，而作文教學恐怕又是語言工作中的一個‘老大難，也就是說作文教學是‘老大難中的‘老大難”。新課標指出：高年段的學生要能寫簡單的紀實作文和想象作文，內容具體，感情真實。這一要求看似簡單，但對于小學生，特別是廣東城鄉接合處的小學生而言卻是一大難點。學生的年齡特點決定了他們難以在生活中積累寫作素材。另一方面，廣東屬于方言區，學生要寫的和平時生活中說的不一致，更加大了寫作的難度。多年的教學經驗也讓我感覺到了習作教學中存在著老師難教、學生難學的“兩難”問題，許多老師和學生都出現“談作文色變”的現象。

2014年9月我開始系統地跟武漢中德心理醫院前院長李鼎智老師學習動力性催眠療法，在學習過程中，感受到了催眠的神奇效果，突發奇想：可以嘗試利用催眠來指導小學生寫作。在課堂上，當我講出了這一大膽的想法時，在座的學員都紛紛表示對我的這一方法非常好奇，李鼎智老師更是對我的想法給予了充分肯定，認為這是可行的辦法，國內的研究并不多，他鼓勵我對這一想法進行實踐研究，愿意無償做我的研究顧問。于是我開展了為期兩年的“小學高年級學生催眠狀態下寫作方法指導”的研究。

二、研究的目的和意義

本課題研究的目的是探索出一種輕松教學，高效寫作的教學模式——催眠狀態下寫作指導的方法，老師可以輕輕松松地上寫作指導課，學生可以“在睡了一覺”后就學會了寫作文，寫出高水平的作文。讓老師不再怕上寫作指導課，讓學生不再害怕寫作文，甚至愛上寫作文。

三、研究理論依據

（一）正確認識催眠

催眠已有數千年的歷史，在人們的意識中，一直都是具有很神秘的氣息。催眠是由各種不同技術引發的一種意識的替代狀態。此時的人對他人的暗示具有極高的反應性，是一種高度受暗示性的狀態，并在知覺、記憶和控制中做出相應的反應[1]。許多人誤認為催眠就是讓人睡覺，雖然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因為如果人要是真的睡著了，對任何的暗示就不會有反應了。更有甚者被一些電影誤導，深信催眠師有強大的力量使受催眠者唯命是從。我身邊的同事、朋友聽說我會催眠，馬上說不敢跟我多說話了。在這里，我要強調的是，并不是任何人、任何時候都能進入催眠狀態的，如果你沒有意愿，是進入不了催眠狀態的，即使進入了，你不愿意做的事情，催眠師是不能控制你的。

催眠的原理究竟是什么？催眠原理簡單講就是利用人類思考的兩個不同層面：意識和潛意識。人平時在清醒狀態下，意識是占主導地位，催眠原理就是讓人的意識專注于某一件事情，這個時候潛意識就不會被意識壓制住，于是潛意識被激發，進入一種潛意識和意識都同時開放的狀態，這個時候就可以跟潛意識做溝通，催眠就是越過意識直接跟潛意識溝通[2-3]。

從科學角度來看，催眠原理是透過一套有效引導與暗示的方法，引領被催眠者放松，使其腦波頻率來到α波或θ波的范圍。平常當我們心情平和輕松，或是剛睡醒時，所處的正是α波狀態；當我們處于較淺的睡眠狀態，或是靜坐、禪定、進入氣功狀態時，我們的腦波便是處于θ波。因此，人處在催眠中，自然會感到一種清醒的放松。同理，透過催眠放松引導，也是可使人的腦波處于θ波。

在人的腦波處于θ波時，一直受抑制的潛意識尤為活躍。意識就像一個高層的領導者，弱小、善良管理著種種活動，他挑出可以執行的指令執行，目前不可執行的指令否決。潛意識就像一只遠古猛獸，強大、莽撞沒有任何批判，但他的力量十分強大，潛意識支配身體所發揮的肌肉力量是意識支配力量的數倍，就像一個干瘦的老頭卻可以搬動比他還要大的巨石。

（二）利用催眠對高年級小學生進行習作方法指導的理論依據

1.催眠可以讓人專注

催眠理論中提到：人在清醒狀態下，意識占主導地位，催眠原理就是讓人的意識專注于某一件事情，這個時候潛意識就不會被意識壓制住而被激發。我就是利用催眠能讓人專注的這一特性，幫助學生高度集中精神，提高傾聽的效果。學生在老師的催眠引導下，他的潛意識能讓他完成意識狀態下難以完成的任務。

2.催眠能增強記憶

當代的許多研究表明：催眠暗示能使人們超越自己通常的意愿能力，變得更強壯，看得更清楚，學習得更快，記得更多。當個體處于催眠狀態時，他們會產生某種特殊的能力，如超強的記憶。更令人驚訝的是：在催眠狀態中，不僅清醒時所有的記憶都能重現出來，同時，還能回憶起那些在覺醒時早已遺忘、根本回憶不起來的許多過去的經歷。我們把用催眠幫助人們回憶起早已忘記的往事和被壓抑在意識最深處的經歷，稱為“催眠的記憶增強”。小學高年段的習作多以寫人寫事為主，要求能把一件事情的起因、經過、結果詳略得當地敘述出來。要把習作寫具體、生動、形象，那就離不開細節描寫，細致地刻畫人物在事件中的外貌、語言、動作、神態、心理活動。但我們都知道，生活是流動的，事情的發生是稍縱即逝的，十一二歲的孩子難以在一瞬間抓住那么多的細節，導致了他們在選材、表達上的匱乏，產生懼怕寫作文的心理。而“催眠的記憶增強”則能非常好地幫助學生把早已忘記的往事細致地回憶出來。

四、研究方法

調查分析法、行動研究法、經驗總結法

五、研究時間和研究對象

時間：從2014年9月到2016年7月，共兩年時間。

對象：從五年級教到六年級的37位學生。

六、研究過程

（一）準備階段（2014年9～10月）

1.提升教師的專業技能

為了更好地掌握催眠的技巧，我特意向李鼎智老師請教有關催眠的注意事項及相關技巧。

2.選取研究對象

心理學研究表明，受暗示性的程度相對穩定，但也會受到年齡的影響，一般認為在兒童時期較高，在青少年時期達到最高，之后隨著年齡增長逐漸下降。小學高年級的學生屬于青少年初期，受暗示性的程度高，因此我選擇了自己任教的五（1）班的學生作為研究對象。

3.習作能力測試

為了更好地檢測研究的效果，我先對37位學生進行了習作能力的測試，要求學生寫一件自己難忘的事情，40分鐘內不少于400字。測試結果，達到優秀的有6人，占16.22%，良好的有12人，占32.43%，中等的有8人，占21.62%，差等的有11人，占29.73%。測試表明：本班的習作能力一般。通過觀察，我還發現，全班學生只要一聽到要寫作文就皺起眉頭，與老師討價還價，他們表示最怕的就是要寫作文了。

4.受暗示性的測試

為了確保研究的順利進行，我對全班37位學生進行了受暗示性的測試，我采用的是檸檬測試法，測試結果，37位學生均出現頻繁咽唾液的動作，表明37位學生的受暗示性程度高，適合進行課題研究。

5.進行放松訓練

催眠是以放松訓練為前提的，要讓學生感受到催眠的安全性、舒服性，這樣，他們才有進入催眠的意愿，才有更高的受暗示性，習作指導才更加有效。在放松訓練時，我先采用最簡單的漸進式放松，讓學生舒服地坐在椅子上（最好是有靠背的椅子），用溫柔緩慢的語調語速講引導語。隨后，用花博士法、電梯下行法等方法引導學生進入放松狀態。放松訓練每周1～2次，每次40分鐘左右，讓學生進入前所未有的輕松狀態。經過長期的放松訓練，學生更加容易進入催眠狀態。

（二）實施階段（2014年11月～2016年6月）

1.結合單元作文實施封閉式研究

五、六年級的單元作文共有26次，其中記事的有9篇，寫人的有2篇，想象作文2篇，其他的說明文、應用文有13篇。人不離事、事不離人，我把寫人寫事的習作作為研究的內容。一般兩個星期對學生進行一次催眠狀態下的習作指導。為了對比效果，我一般先在學生意識狀態下指導寫作，記錄寫作效果，再進行催眠狀態下的習作指導，記錄習作效果。指導學生寫了“讀書經歷”“難忘童年”“令自己感動的一件事”“生活的啟示”“爸爸、媽媽，我想對您說”“暑假生活”等主題的作文。在這一過程中，我和孩子們一起走進催眠、享受著催眠給我們帶來的快樂。我不斷請教李鼎智老師，完善引導語，努力把習作題目的要求不著痕跡地滲透在引導語中，孩子們聽得輕松愉快，聽得清楚明白。

2.邀請骨干教師參與研究

學生在一段時間的訓練下，習作水平有了一定的提高，我的指導方法也逐漸變得純熟，我就邀請了本校和外校的骨干教師來共同參與研究。主要是由我來上示范課，她們進行評課、討論。我上了以“關愛”為主題的研討課，同行們在對這種新穎的習作指導方法給予了充分的肯定的同時，提出了實在、有建設性的建議。在研討中，大家暢所欲言，碰撞出了思想上的火花，給了我新的研究思路。后來，我汲取了同行們的建議，又上了一節以“難忘的第一次”為主題的研討課，這節課取得了非常理想的效果。

（三）總結階段（2016年7～8月）

1.系統整理過程資料，總結研究經驗、成果，形成論文。

2.教師課堂教學展示活動。

3.撰寫課題研究報告；并申請結項。

七、研究的階段性成果

第一，提高了學生寫作的興趣，絕大部分學生不再怕寫、厭寫作文，有個別學生甚至還報告說愛上了寫作。

學生在習作中寫道：

在沒有接觸催眠前，我對寫作感到恐懼，它像惡魔一樣糾纏著我。（劉佳雯）

以前，我最怕寫作文，那么多事情都不知道寫什么好，自從劉老師用催眠來教我們寫作文后，我不再害怕寫作文了。（熊嘉敏）

以前令我頭痛的作文變得不費吹灰之力，變得非常簡單，而且寫出來的作文還得了高分，這使我十分高興。（馬成）

第二，學生在輕松愉快的氛圍中，不知不覺地提高了寫作的水平。

經過將近兩年的訓練，學生寫人和事的寫作水平均有了不同程度的提高。表1是以活動“巧取生命水”的寫作情況進行對比。

學生在習作中寫道：

催眠開始了，我們都陶醉在催眠之中，老師說得栩栩如生，我仿佛看到了當時的情景，頓時萌發了我的靈感，事情的來龍去脈清晰地呈現在我的腦海中。催眠過后，我已經把當時的情景牢牢地記在腦子里了，靈感不斷增加，再經過老師的指導，我順利地完成了作文。（熊嘉敏）

每一次的催眠，我們都會放松下來，而且腦子里會浮現出老師引導語中的場景，我會在腦子里想出要寫的題材，事情的起因、經過、結果，我都想得清清楚楚。我還可以在腦子里想到哪里可以用什么句子，可以用什么寫法令作文更生動、具體。催眠過程中，我的腦子十分清晰，浮現的事情仿佛才剛剛過去一樣。催眠后，我變得輕松極了，做很多題都覺十分簡單，只要看一眼題目，答案馬上能在腦子里出現。寫作文時，我可以用上被催眠時想到的語句，以前令我頭痛的作文變得不費吹灰之力，變得非常簡單，而且寫出來的作文還得了高分，這使我十分高興。

在寫作文時，劉老師就會給我們催眠，讓我們打開塵封已久的記憶，那些人、那些事都會比較清晰地浮現在腦海里。我們就可以從這些記憶長河中挑選合適的題材，這樣，我們寫起作文來就事半功倍了，不用再冥思苦想，半天也寫不出一行字。（何松駿）

第三，從理論和實踐層面上，初步構建了符合我校學情的習作指導方法的教學模式。

第四，促進了教師改變長期習慣的教學行為，也使學生的學習方式發生變化，讓寫作指導課堂煥發出新的生命力，有效保證了學校教育質量的穩步提高。

八、研究的特色和價值

催眠狀態下進行寫作指導這一新穎的教學方法是把語文學科和心理學有機融合在一起的新型教學方法。它的特點在于老師教得輕松，學生學得輕松，寫得輕松，有效提高學生的寫作水平。在批改學生習作的過程中，我發現了學生的選材能貼近自己的生活了，沒有千篇一律的題材了，寫空話、大話的作文減少了，詳略得當了，細節描寫具體、生動了，能表達真情實感了。學生在催眠狀態下能靜下心來與自己的潛意識進行對話，挖掘出在意識層面難以發現的情感體驗，思維的碰撞讓他們碰撞出了許多好詞妙句。

經過兩年的研究，在催眠狀態下指導學生寫作是有效的，它將能幫助更多的教師輕松指導學生寫作，更多的學生能夠在輕松愉快的教學氛圍中學會寫作、愛上寫作，這一教學方法是值得推廣的。

九、研究的注意事項及建議

作為催眠的老師一定要先系統學習催眠課程，確保在安全、專業的情況下對學生進行催眠。

要精心設計引導語，結合每次習作的要求，不露痕跡地把指導學生寫作的方法融合在引導語里，這樣才能高效地指導學生寫作。

精心準備催眠音樂，催眠音樂能快速地幫助孩子安靜下來，進入催眠狀態，可以使用班德瑞等的輕音樂，這樣會收到事半功倍的效果。

催眠指導寫作的時間為40分鐘，其中放松訓練用10分鐘，指導寫作用28分鐘，喚醒用2分鐘；休息10分鐘后，讓學生在40分鐘內完成寫作。

參考文獻

[1]姚彩云，呂建國.理解催眠誘導現象的新視角——從精神分析視角到認知分析視角[J].心理研究， 2008， 1（1）： 35-38.

[2]王慧良，張慶林.催眠與記憶[J].中國臨床康復，2006（18）： 158-160.

[3]格桑澤仁.得覺催眠及案例解析[J].心理技術與應用， 2014， 2（7）： 60-61.

（作者單位：廣東省佛山市南海區大瀝鎮瀝北小學，佛山，528231）

編輯/衛 虹 終校/于 洪

附錄：

“巧取生命水”寫作指導教學設計

豐富多彩的校園活動一定給你留下了深刻的印象，請你選擇其中一項活動，抓住人物的細節進行描寫，把場面描寫具體，字數不少于450字。

教學過程：

一、圖片激趣導入

同學們，前天我們開展了一次名叫“巧取生命水”的活動，還記得嗎？下面我們來回顧一下。（課件出示圖片）

這么刺激、這么感人的瞬間，一定給你留下了深刻的印象，我們怎能讓它就這樣過去呢？今天，我們要用筆和紙把它記錄下來，成為我們美好的回憶，好嗎？自信是成功的第一秘訣，老師相信大家一定能寫出很棒的習作的。

二、催眠放松，指導想象畫面，引導細節描寫

好，同學們，請你用最舒服的姿勢坐好，戴眼鏡的同學請摘下眼鏡，準備好了，就閉上眼睛。請放松你的身體，你越想放松，你就越容易放松，你隨時可以調整你的坐姿。你有很豐富的想象力，想象在你的頭頂有一束陽光，它照得你很舒服，現在，從你的頭部開始放松，放松你的額頭、眉毛、眼皮、面部的肌肉，你的牙齒、下巴都在放松。你的脖子開始放松，兩個胳膊放松下來，你的雙臂自然垂下，你會感覺到身體前所未有的放松，肩膀上的壓力全部卸下來，你的手臂也在放松，一直延伸到你的手腕、十個手指頭。非常好，就是這樣，也許外界會有一些聲音，但不要緊，請你專注于我們的聲音，專注于你內心的聲音，沿著腰椎一直往下放松，腰部的肌肉在放松，你的大腿也在放松，一直往下，到小腿、踝關節，最后到達你的十個腳趾頭，全部都在放松，你身體里的壓力完完全全地釋放出去。停留在這種放松的狀態中，享受輕松的感覺。

現在，你的精神非常集中，能夠非常清楚地聽到我所說的每一句話。你有非常豐富的想象力和表達能力，相信自己，你一定能做得非常棒的！好，請你想象，在你的面前有一塊巨大的屏幕，它有30米長，10米寬，透過它，你能夠清楚地看到前天開展的“巧取生命水”時的活動場面，這是令你難忘的場面，用心地去看，你會看得越來越清楚，你能清楚地看到當時的畫面，聽到當時的聲音，有哪些人在取水？他們遇到了什么困難？他們是怎樣解決的？他們的動作是怎樣的？面部有什么表情？盡量把他們的動作放慢，用心地去看，你的腦海里冒出哪些詞語？哪些句子？嗯，聽一聽，有誰在說話，用什么語氣說的，說話時的表情是怎樣的？說了些什么？看到這場面，你心里是怎樣想的？非常好，就是這樣，你越專注地看著大屏幕，你就能越看得清楚，屏幕上展示的內容由你自己決定，如果你還沒有看清楚、聽清楚，你可以反復地去看、去聽，直到看清楚、聽清楚為止。你有豐富的想象力和超強的表達能力，你會用哪些恰當的修辭手法和語句來描寫這一場面呢？相信自己的感受，相信你自己一定能想到的。你自己的感受是最真實的，在習作時別忽視了它。現在，請調動你小宇宙的能量，好好思考一下，你要怎樣把“巧取生命水”活動中最難忘的一瞬間寫下來，讓沒有參加的老師們也有如身臨其境。接下來的時間是屬于你的，我不再打攪你。（停三分鐘）

好，相信你已經很清楚地知道自己要如何把精彩的瞬間寫下來了，你已經迫不及待地躍躍欲試了，現在，我會從三數到一，三——你的頭腦變得非常清醒，回到教室來，二——活動一下你的全身，你感到渾身是勁，一——請睜開眼睛。

三、范文導航

同學們，下面，我們來看看你們的同齡人描寫的活動場面片段。（課件出示兩個300字左右的片段范文）

四、對照前后習作

1.前后對比：你們之前也把“巧取生命水”的活動片段寫了下來，請拿出來對比一下，覺得剛才在課堂上寫得更細致、具體的同學請舉手。

2.展示一個學生前后所寫的兩個片段。