愛眼護眼 遠離近視

策劃/張麗鳴

近些年，小學生配戴眼鏡的人數逐年上升，如何預防和矯正近視越來越引起人們的關注。你有近視嗎？你認為造成你近視的原因是什么？近視對你的學習和生活造成了哪些影響？你認為小學生該如何預防近視？如果已經近視了該怎么辦？福建省永泰縣清涼中心小學對此展開了一番熱烈的討論，我們一起去看看吧。

七嘴八舌

葉浩臻 我們可以在書桌旁放一些綠色植物，每當眼睛疲勞的時候，就觀賞觀賞它們，讓眼部肌肉得到放松。

盧 毅 聽說在近視眼度數并不高的情況下，可以通過有效的體育活動來緩解，比如打羽毛球和乒乓球，因為在球來回運動的時候，眼球也來回轉動，能很好地緩解眼部肌肉的僵硬不適，放松眼睛,消除疲勞,從而間接矯正視力。

王惠憫 研究證明，每天40—80分鐘的戶外活動可以減少20%—50%的近視發病率，所以，讓我們在課余時間放下書本，走出家門，多參加戶外活動吧。

張 浩 我們要養成良好的用眼習慣：每看一小時書，就做一次眼保健操或眺望遠方，讓眼睛得到放松。勞逸結合，才能有好的視力。

張雨佳 我們要注意用眼衛生，在日常生活中，不要用手和衣服直接去揉搓眼睛。當眼部有不適時，應用專門的毛巾和臉盆來清潔。

馬 楷 預防近視，飲食也很重要。我們要均衡飲食，不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，尤其是富含維生素A的食品，如胡蘿卜、菠菜等。

雷淑鈴 近視對我們的學習影響很大：不戴眼鏡吧，上課看不清黑板上的字，影響聽課效率；戴眼鏡吧，戴久了，容易疲憊，影響學習效率。所以，為了我們的學習，還是盡量保護好眼睛，遠離近視！

洪思欽 為了我們的眼睛，我們要養成良好的學習習慣：寫作業和看書的時候，姿勢要正確，眼睛不要離書本太近。同時，不要在過強或過弱的燈光下學習，光線太強，會刺激眼睛；光線太弱，看不清字，會不自覺湊太近或瞇起眼睛看，這些都是有損視力的行為

賴锘敏 現在的小學生個個都愛玩手機、看電視、打游戲，所以視力越來越差。一旦近視，戴上眼鏡就麻煩了，一來，戴久了，鼻梁上會留下兩個凹痕，影響美觀；二來，運動時，眼鏡很容易掉，很不方便。

張佳怡 我近視了。究其原因，主要是用眼過度：我經常長時間地看書，看完書后又一直盯著手機看。眼睛太疲勞了，就用近視來表示它的“抗議”了，我真后悔呀！

張翰源 我們要提高學習效率，爭取早點做完作業，早點上床睡覺。有了充足的睡眠，眼睛才能得到充分的休息，才不容易近視。

陳玲艷 我有點近視，但又不想戴眼鏡。因此老師布置在黑板上的作業我基本看不清，每次只能瞇著眼睛或者跑到講臺前去看，真累呀！我的教訓很深刻，希望大家能夠以我為鑒，愛護眼睛，保護好自己的視力。

教師建言

張麗鳴老師 同學們，保護眼睛，從養成良好的用眼習慣開始吧！放下手機，遠離電腦，拒絕電游，拒絕疲勞用眼。多抬頭望望藍天，多看看遠處的青山……請用心呵護好我們迷人的雙眸！

汪義濤老師 “眼睛是心靈的窗戶”，讓我們看到五彩繽紛的世界。試想如果有一天我們失去了它，再也看不見那美麗的顏色，那時我們的世界將是灰暗的。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊! 讓我們從細微處做起，保護好自己的眼睛吧。

林群老師 眾所周知，眼睛是最重要的感覺器官,是我們生活、學習和工作的第一要素。小學生如果不能從小預防、矯正近視，將會影響今后長遠的工作和生活。所以，作為一線教育工作者，呵護孩子們的視力健康是我們義不容辭的首要責任。

校長寄語

薛彩云 校長

隨著電子產品的普及，小學生近視群體逐年龐大，成為教育者不容忽視的問題。我校以“預防重于矯正”為原則，重視教育學生愛眼護眼。以每年的“全國愛眼日”為契機，開展系列主題活動：一是邀請眼科醫生進校園；二是開展“愛眼護眼”主題班會；三是自創“愛眼護眼”順口溜、小口訣、三字經等；四是自編自唱“愛眼護眼”歌；五是定期開設“愛眼護眼”微講壇。幾年來，我校近視群體得到有效控制，讓每個學生的“視”界充滿愛，充滿美。