心理游戲“十件事”在個別心理輔導中的運用

王凌燕

〔摘要〕學校個別心理輔導中，經常遇到來訪的學生無法準確描述自己的煩惱，即使其清晰地感受到痛苦和難受。針對這個現狀，筆者在長期的個別心理輔導實踐中不斷探索，最近找到了一個可操作的方法，即運用畢淑敏老師的心理游戲“寫下你最害怕的十件事”，找準話頭，明確方向，再深入分析，順勢輔導。

〔關鍵詞〕心理游戲；十件事；個別輔導

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）21-0039-02

學校個別心理輔導中，經常遇到來訪的學生無法準確描述自己的煩惱，即使其清晰地感受到痛苦和難受。其原因可能主要有兩種：其一，因為問題錯綜復雜或者比較深奧，初中學生的綜合分析判斷能力較弱；其二因為來訪是因家長或班主任轉介而來訪，學生本身并不認為自己有問題。

針對這個現狀，筆者在長期的個別心理輔導實踐中不斷探索，最近找到了一個可操作的方法，即運用畢淑敏老師的心理游戲“寫下你最害怕的十件事”，找準話頭，明確方向，再深入分析，順勢輔導就不難了。接下來以一個案例來解釋這個方法的具體運用——初二女生佳樂（化名）的故事。

一、他人說

班主任應其母親的要求將佳樂轉介給我時介紹說：該學生平時很乖巧、文靜，話不多，朋友也不多，但成績優異，尤其是英語相當突出。兩周前全市英語競賽上沒有取得理想的成績，隨后情緒一直很低落，經常向唯一的朋友抱怨太累了，并不分場合突然哭泣；作業態度也變得不好，有時還不按時完成作業，甚至課堂考試交了白卷；此外，還經常對母親說要馬上出國讀書，但家里堅持其高中畢業后再出國。之后，她給母親寫了一封信，描述自己越來越憂傷、脆弱和痛苦，表明自己快被學習逼瘋且對考上市里最好的高中不抱希望了，對母親無法理解自己的想法感到憤恨，最后提到有過自殺的念頭。家長和班主任都認為其承受的學習壓力太大，總想以逃避來解決問題。

二、來訪者說

佳樂如約走進心理輔導室，輔導開始了。

我問：“佳樂，你希望在哪個問題上得到幫助呢？”

佳樂想了一會兒說：“我不知道。”

我繼續問：“那能說說最近一周有什么讓你感覺心里不舒服呢？”

又過了一會兒，佳樂說：“我在考試前感到壓力很大。”

“考試前壓力大”，我繼續問，“你是從哪些方面察覺到壓力大的？”

她馬上接上話頭，但是說得斷斷續續：“比如英語競賽輔導中有次測試考差了，我緊張得不行，當時感到受不了了，就在培訓教室里對同學抱怨，忍不住哭，又怕被人看見，還給媽媽寫信，告訴她我撐不下去了，我要出國，馬上走，馬上。”

我再次確認：“所以你覺得自己目前的煩惱是承受不住在這兒讀書的壓力，是這樣嗎？”

佳樂又沉默了一會兒，低聲說：“我也說不清楚。”

三、來訪者在游戲過程中說

隨后，我暫停了對話，與她商量，我們先做個心理游戲，可以更快速準確地找到問題之所在，她同意了。

我拿來一張白紙和一黑一紅兩支筆，告許她用黑筆在白紙的一面上寫上自己最害怕的十件事，在另一面上用紅筆寫上自己最喜歡的十件事，至于先寫哪一面任其選擇，時間約10分鐘，寫好告訴我。然后，我離開座位，到兩米外的辦公桌后坐定，一邊記錄一邊觀察她的游戲過程。

佳樂拿起紙筆并沒有馬上寫，只是保持寫的姿態盯著那張紙，應該是在腦海里搜索吧。然后，她先寫了最喜歡的十件事，確切地說是先寫了幾件，然后反面寫最害怕的事，再翻回來補充最喜歡的事，但一直等不到她結束。15分鐘后，為了顧全整個輔導過程我叫停了，和她一起來分析游戲內容。

首先寫的最喜歡的十件事：

（1）出去旅游；

（2）和同學出去玩、看電影；

（3）看電影、玩手機；

（4）逛街；

……

寫了最害怕的十件事后補充：聽音樂，或比較享受的事情；看感興趣的書。

然后寫的最害怕的十件事：

（1）特別孤獨又痛苦的時候；

（2）晚上睡不著覺（記得從小學一年級開始）；

（3）生活欺騙了我；

（4）發現自己在別人做錯或說錯了什么時，不知道該怎么辦；

（5）一個人走在漆黑的閃綠光的地方；

……

從以上信息中不難發現有價值的線索：

（1）游戲過程中，該學生寫得很慢，不是寫字速度慢，而是思考得很謹慎，對話時也有類似表現，似乎是怕說錯或說出不符合我要求的內容，那么她是在怎樣的環境中成長才養成這樣謹言慎行的習慣？

（2）睡眠問題通常認為是一個信號，該學生從小學一年級開始至今一直存在睡眠問題。這是什么不同尋常的經歷導致的，家庭因素？身體因素？就寢環境？還是其他？

（3）該學生寫出的所有內容中，沒有一件事與在校學習有關。這是由于學習壓力下逃避的防御表現，還是在校學習這件事從未進入其價值體系？

（4）害怕走在漆黑的閃綠光的地方，與此相連的有什么樣的經歷？

（5）除了學習，該學生的生活內容還有哪些？喜歡那么多事是因為嚴重缺失才喜歡么？

當然，對游戲內容的分析，不同的心理師有不同的思路和見解，當時我沿著上述五條線索深挖下去，很快就得到了指向真正問題的信息：

佳樂與父親基本沒什么交流，主要是母親負責管教，母親對其學業水平期待較高。她生活在一個大家庭里，有四個同齡的親戚孩子，同步同校上學，每次考試成績出來，媽媽第一件事就是給幾個親戚打電話問成績。四個孩子中，一直以來她是成績最好的，也深愛老師喜愛。她不想被超越，也痛恨大人聚會時飯桌上談論名次。但是，到了初一第一學期期末她被另一個孩子超越了，之后就一直處于焦慮之中，做過各種努力，堅持到現在（初二第二學期快結束），始終沒有超過那個孩子，而眼下期末考試又臨近了。

幼兒園就開始寄宿直到初中。周末在家與爺爺奶奶同睡直到9歲，之后一個人睡。有一件事記憶猶新——幼兒園大班時，有一個陌生的大人在生活輔導老師的默許下抱走了寢室里的一個孩子并將其變成了植物人，盡管所有大人都表示那只是她的夢，是假的，但是佳樂至今堅持這是真的，從一年級開始就沒有睡好。怕黑、在洗手間洗澡都需要母親陪伴，怕鏡子里鉆出個怪物。自我評價獨立生活能力很差，在家不會自己整理東西，與那么多年的寄宿制生活鍛煉所得完全相悖。

五年級暑假出現月經初潮，從四五年級開始媽媽罵她就有逆反，但是更多逆反表現的是無聲無息不讓媽媽看到的方式，例如在照片上寫一些詛咒的話之后遮住、將媽媽買的東西扔在地上踩幾腳等。更多時候是聽話的，直到這次事發，寫了那一封信，終于發出了自己的聲音。

四、心理輔導教師說

佳樂的心理問題并非簡單的承受不了學習壓力的反應，而是學習壓力這一導火索引發了自我價值認同缺失這一重大問題。該學生生命成長過程中長期生活在別人（四個同步同校的同齡人、熱衷于比較的大家庭成員、從幼兒園開始的生活輔導老師、班主任等老師）對自己的評價是處于強勢環境里，為保全自己努力迎合他人的評價，但是上初中以后，無論怎么努力都無法保持原來的優勢，在身心發育中自然進入青春期“成人感”的沖擊下，一直隱藏的問題——自我價值認同缺失浮出水面。接下來的心理輔導就沿著這個方向進行下去。

五、輔導反思

在學校個別心理輔導中，很多麻煩是因為我們沒能讀懂孩子而無法做到對癥下藥引起的。然而，讀懂孩子不僅需要用心，而且需要運用恰當的技術，找準話頭，解決問題就順理成章了。實踐過程中發現“十件事”心理游戲是有效的可操作的方法，適用于個別心理輔導過程中摸不準心理問題的方向時。

六、“十件事”心理游戲

這一心理游戲初見于畢淑敏老師2005年出版的《我的成長我做主——青少年心靈快樂游戲10+1》一書。其具體操作方法如下：

（1）準備一張白紙、一支紅筆、一支黑筆。

（2）用黑筆寫害怕的十件事，寫好后再把寫滿了最害怕的事情的這張紙反過來用紅筆寫上最喜歡的十件事。

（3）看著寫的內容談談感受。

（作者單位：浙江省慈溪實驗中學，慈溪，315300）