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飯后不宜立即散步。

俗話說“飯后百步走，活到九十九。”對于這一說法，上海市第四康復醫院康復科主任醫師王凱表示：“飯后散步能夠讓腹部肌肉收縮，促進腸胃蠕動，但不宜立即散步，最好先休息半小時再出門。這是因為胃部處于相對充盈的狀態時，需要分泌更多消化酶與食物充分混合，進行初步消化。此時必須保證胃腸道有充足的血液供應。飯后適當休息一會，能保證胃腸道得到更多血液供應量，使胃內食物充分消化。”

胖大海是

護嗓“萬能藥”嗎

日常生活中，有些人一旦出現喉嚨嘶啞、疼痛的情況，都會用胖大海泡水喝。中醫認為，胖大海味甘、性寒，有清熱潤肺、化痰利咽、潤腸通便的功效。尤其是教師、歌唱演員、售票員等人群特別青睞胖大海，將其視為潤喉護嗓的保健飲料長期飲用。那么，人人都適合用胖大海嗎？常喝胖大海水對人體有危害嗎？

八面來風

環球集萃

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各方評論

中國中醫研究院中醫學博士莊乾竹：胖大海代茶飲用治療咽喉腫痛、聲音嘶啞固然有較好的療效，但也不是萬能的，它僅適用于由風熱邪毒侵犯咽喉所致的咽喉腫痛及聲音嘶啞，對于由聲帶息肉、聲帶閉合不全、煙酒刺激過度所引起的聲音嘶啞，胖大海是“無能為力”的。

山東省中醫醫院中醫科董梅：俗話說“是藥三分毒”。胖大海有一定的毒性，長期服用可能引起肝腎損害，所以慢性肝腎功能不全者最好避免飲用。胖大海的藥性偏涼，能促進小腸蠕動，發生平緩的瀉下作用，過量喝胖大海水則會引起脾胃虛弱，導致腹瀉、飲食減少、胸悶、身體消瘦等副作用。

成都中醫藥大學附屬醫院藥師袁智峰：腹瀉的患者不能飲用胖大海水。另外，脾胃虛寒或平時就伴有腹部冷痛、大便稀溏、風寒感冒引起咳嗽以及糖尿病、低血壓患者等都不宜飲用胖大海水。

每餐吃到“七分飽”，就可以保證營養攝入。

有些人抱著“人生就該吃好喝好”的美好心愿，每天不吃到撐不罷休。其實，吃太飽會帶來各種嚴重問題，如肥胖、加重胃腸道負擔、引起大腦反應遲鈍等。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅介紹道：“每餐吃到‘七分飽，就可以保證營養攝入。‘七分飽應當是這樣一個感覺，即胃里還沒有覺得‘滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。”

聲音

注射人乳頭狀瘤病毒（HPV）疫苗后，仍需要做宮頸癌篩查。

近日，國家藥品監督管理局批準用于預防宮頸癌的九價人乳頭狀瘤病毒（簡稱HPV）疫苗上市。那么是否接種了疫苗后，就能完全預防宮頸癌并不需再做篩查了呢？中國醫學科學院北京協和醫院婦科專家熊巍表示：“即使是九價疫苗也只能預防90%以上的宮頸癌。只要以前感染的類別不是現在疫苗所覆蓋的幾種，人乳頭狀瘤病毒疫苗仍有一定的防護作用。無論接種二價疫苗、四價疫苗還是九價疫苗，接種后仍需定期篩查。現有的疫苗，包括九價疫苗并不能預防所有的高危型人乳頭狀瘤病毒，而且可能還有一小部分高危型人乳頭狀瘤病毒目前沒有得到鑒定。”