競技散打運動中搶攻與防反步法的應用研究

摘 要：競技散打運動中搶攻與防反步伐的應用使散打對抗技術性有所提高，為散打運動員訓練及提高運動反擊能力奠定堅實技術基礎。本文將以競技散打運動中的搶攻與防反步伐運用為核心，對其技巧運用意義及規律等做逐一分析，以此為散打競技運動的搶攻與防反步伐運用提供科學的理論參考依據。

關鍵詞：競技散打；運動；搶攻；防反；步法應用

現今，散打運動逐步走入公眾視野，成為現階段娛樂競技的主要項目之一。其中散打運動對于搶攻與防反步伐的運用一定程度上提供了運動員的機動性與靈活性，為散打運動員提供更為全面的技術訓練內容，使我國散打運動實踐效益得以提升。

1競技散打運動中搶攻與防反步法應用意義

散打運動相比于傳統武術運動相關更為靈活，實戰能力更強，具備高機動性及高靈敏性優勢，運動員實戰競技對于臨場發揮能力要求相對較高，繼而需要通過長期的運動訓練形成固定的肌肉記憶，通過大腦皮層信息反饋，以神經元為反應基礎躲避對方攻擊的同時，予以反擊，從而使競技雙方形成一定的對抗性。散打競技對于搶攻及防反步法的運用可以為運動員提供更為科學的自我保護參考，從主動打擊向主動反擊逐級遞進，幫助運動員合理配置散打訓練攻防內容，為運動員的賽場競技夯實技術基礎。

2競技散打運動中搶攻與防反步法應用指標

散打運動不是單一的進行進攻與防守，而是根據賽場形式變化，合理的選擇戰略戰術，所以運動員對于對方的戰術應用必須有一定的了解，按散打運用需求，不斷的變換拳法與腿法，通過協調肢體攻擊范圍及攻擊方向等，獲得有效的攻擊得分。通常散打運動搶攻的目的在于更好的進行先發制人，在有效的回合數內配合組合招及單招技能形成連貫的攻擊態勢。而方法步伐的運用則更多的是利用對方的攻擊漏洞形成反擊，抓住對方攻擊弱點及基準點實施反擊。散打運動方法步伐具備迅速靈活特點，首先要隱藏自身攻擊目的，利用組合拳迷惑對方，使對方制定錯誤的應對方案，而后利用自身的防御反擊形成多角度攻擊，消除攻擊死角，從步伐移動和反擊次數上獲勝，進而提高運動員的機動靈活性。步伐運動頻次及運動使用率是衡量運動員搶攻與防反步伐運用的重要標準，基本計算公式為

步法使用率=步法使用次數/步法使用總數×100%。

3競技散打運動中搶攻與防反步法應用規律

3.1搶攻規律

掌握散打搶攻規律，有利于運動把控賽場節奏，幫助運動員尋找有力的攻擊機會，并創造良好的攻擊條件。進而言之即是利用搶攻形成主場攻擊優勢，占據有利的攻擊位置，從技術角度的提高運動員的控場能力，以更高的攻擊速率及攻擊強度，首先對對手予以重創。散打搶攻步伐規律主要由基礎規律及主動規律構成。基礎規律是指由場內競技條件及場內變化形成的主場優勢，運動員無需主動的創造攻擊條件或采用被動攻擊手段。而主動規律則是利用運動的現場發揮，將對手引入攻擊陷阱，從而實現攻擊反擊。

（1）主動應用規律

主動應用的搶攻步伐更多的采用拖步與跨步技巧，技術運用攻擊成功率通常可達到35%以上，當然在不同場地優勢下，主動搶攻步伐的運用成功率略有差異，實際不超過5%。搶攻步伐是一項技巧性攻擊方式，運動除需掌握基礎攻擊理論外，必須另外掌握攻擊主動權，總體而言跨步攻擊由于攻擊幅度較大，反應時間較長，所以綜合成功率相對較低，而拖步則受高頻次與高時間差的影響，具有先天的攻擊優勢，所以在技巧運用方面，仍需按照散打競技的賽場實行安排相關的技巧戰術。

（2）基礎應用規律

散打運動競技場攻防形式瞬息萬變，運動員應抓緊各類主場格斗優勢，發揮搶攻步伐的綜合性攻擊效益。搶攻是一套連貫的攻擊工作，各項攻擊技巧及攻擊方法的運用必須形成完善體系，所以不同的攻擊組合所發揮的搶攻步伐效果不盡相同。散打運動員攻擊流程通常由沖拳、跨步、后鞭、墊步、前鞭、踹腿、進步及下潛抱摔等為主，一般情況下每五個步驟為一套連貫動作，當然搶攻步伐的運用并不是固定步伐，而是根據競技場的形勢作出改變，因此基礎搶攻步伐同樣需要具備應用靈活性特點，通過前期的鋪墊為后期的攻擊創設實際條件。

3.2防反步伐規律

防反步伐規律的掌握難度相對較大，運動員的采取通常需要首先采取防守方式等待反擊時機，如防守方法過于單一，則難以掌握的反擊機會，而若防守方法變換過于頻繁，由難以形成有效的防御反擊，容易被對方抓住反擊機會，因此防反步伐規律的掌握，應結合拳法及腿法攻擊，從而實現有效反擊。

（1）拳法防反規律

拳法的應用是散打防御的重要基礎，運動員拳法防御能力，將直接決定其是否具備良好的反擊能力。部分運動員在散打競技過程中較為注重得分，防守強度過高，導致競技場局勢僵持，難以形成有效的反擊攻擊，因而拳法防反步伐運用不宜過于以分數作為衡量標準，要結合閃步、退步及跨步等多個腿法動作實現反擊攻擊，從而提高綜合反擊成功率。

（2）腿法防反規律

散打運動腿法的運用更多的是用于躲避對手攻擊，并對對手發動奇襲，從而達到防反反擊的目的。防反反擊對腿法的運用要注重閃步。后縱步及收步的運用，保障防反反擊的及時性，是各項反擊內容均可適用于大部分的散打競技環境，利用不同反擊步伐、腿法及拳法結合，保障防反反擊的運用有效性。

4結語

綜上所述，競技散打運動中的搶攻與防反步伐的應用對提高散打運動員的綜合技術水平及肢體協調性具有一定的實際幫助，是現階段散打運動員的主要訓練科目，使傳統的競技散打運動更具有實戰能力。

參考文獻：

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[2]朱瑞琪， 高亮. 競技散打，“輕體育”化改造——學校開展武術散打教學的理性思考[J]. 廣州體育學院學報， 2006， 26（6）.

作者簡介：吳寶元（1986—），男，漢族，江蘇徐州人，成都體育學院碩士，成都體育學院武術學院教師，研究方向：民族傳統體育學。