時間都去哪兒了
——一節關于高中生時間管理的班會課

一、教育背景

時間管理是指通過事先規劃和運用一定的技巧、方法與工具實現對時間的靈活以及有效運用，從而達成個人或組織的既定目標。對于高中生而言，時間管理更多地體現在如何高效利用有限的時間，完成學習任務。筆者所帶的是高一學生，在面對高中階段學習任務繁重、家人關注相對減少且自我管理能力不強等情況時，他們表現出了不會合理安排學習時間、難以快速進入學習狀態、易產生厭學情緒等問題。因此，針對高一學生，開設有關時間管理的主題班會課，對高中生認識自我、悅納自我、明確人生目標均有著重要意義。

二、教育目標

認知目標：了解時間的價值以及科學高效利用時間的重要性。

情感目標：感受時間的可貴，并立志合理安排自己的課堂時間和課余時間。

行為目標：掌握時間管理的基本方法，并能在實際生活中加以運用，學會做時間的主人。

三、活動準備

（一）教師準備

1.課前向家長征集每個學生不同時期（幼兒園、小學、初中）的成長照片三張，并制作成《時間都去哪兒了》成長視頻。

2.設計高中生時間管理調查問卷，了解學生進入高中以來在時間管理方面存在的問題，并對問卷中反映出的問題進行統計、分類、概括。

3.將學生分成4人一組的小組，為每組提供一張白紙、兩張軟磁彩條、一支白板筆。

4.課前拍攝部分學生的桌面和抽屜照片（選擇特別整潔或非常凌亂的）。

（二）學生準備

課前梳理自己每日的時間安排并完成調查問卷。

四、實施過程

（一）主題導入：時間都去哪兒了

1.播放視頻。

教師：同學們，2014年的春晚，有一首跟時間有關的歌曾經戳中了無數人的淚點，那就是《時間都去哪兒了》。這首歌不僅讓我們感受到了時間的飛逝和父母的逐漸蒼老，也在提醒我們要珍惜時間。那你們的時間都去哪兒了呢？課前老師在班級的家長群里征集同學們的成長照片，下面就讓我們通過一個短片來看看過去十幾年在大家身上留下的印記吧。

（看完視頻，學生交流感受。）

教師：在剛才的視頻中，我看到了大家的青澀、稚嫩以及成長，但那是屬于你們過去的時間，今天這節班會課我們要討論一個當下的問題——我們現在的時間都去了哪兒。

2.調查問卷反饋。

（1）我的時間餅

教師：每天的時間猶如一塊餡餅，每個人都希望把餅切割得合理均勻，你是如何分配你每天的時間的呢？請將你每天的時間進行分割，寫下每天要做的事情及需要的時間。

分享與討論要點：

①請對照一下自己做的“時間餡餅圖”，看看你是否將時間用來實現自己的長期目標。

②最理想的“時間餡餅圖”的分配與你目前的時間分配狀況之間有何區別？是什么造成了這種情況？能不能進行改變？如何改變？

（2）調查問卷中反映出的時間管理問題

①你有哪些浪費時間的行為？（玩手機，玩電腦游戲，上課開小差，愛發呆……）

②你有哪些時間管理方面的苦惱？（拖延癥，不會合理規劃，自制力不強，制訂的計劃總是完不成，無法很好地分配復習、預習、寫作業的時間，雜事太多，計劃容易被打亂……）

③你希望獲得哪些幫助？（如何更好地制定計劃表，如何進行時間規劃，如何提高自制力……）

3.教師小結。

教師：從調查結果中我感受到了大家的焦慮、疲憊與無奈。可以發現，我們每天幾乎所有的時間都被學習填滿了，卻很少有時間去思考這樣的學習是不是高效的。相信大家一定非常希望能改變現在這種不理想的狀態，接下來就讓我們一起來思考對策吧。

（二）主題討論：時間管理技巧

1.情境呈現。

小明是班長、校學生會的干部，還是廣播社的骨干，平時總是面對各種學習與工作任務。一天早晨，小明剛走進教室，班里的幾個男生就對小明說：“好久沒打籃球了，今天中午12：30，我們約隔壁班的幾個男生一起打籃球吧。”小明很喜歡打籃球，所以立馬爽快地答應了。可是，轉頭碰到學習委員，學習委員卻通知他12：40—13：40學校要進行“我的中國夢”演講比賽。他這才想起自己是班里推薦的3名參賽選手之一。過了一會兒，一個學生會的干部到教室來找他，說：“小明，團委王老師讓你今天下午1點召集全體班長開會，商量下周藝術節的事情。”剛坐到座位上，廣播社的社長就跑來對他說：“今天下午l：10我們廣播社成員碰個頭，商量一下周六去市電臺參加節目的事情，你是采訪嘉賓哦！”社長剛走，數學老師走進教室，對同學們說：“等會12：50大家集中一下，我來講一下上節課的作業，錯的人很多，只有小明等幾個同學做得不錯。”小明一聽，頭都大了：“為什么這么多事情都趕到了一起，該怎么辦啊？”

2.主題討論。

（1）提煉信息

小明中午要做的事情：

12：30與同學約好打籃球

12：40參加學校“我的中國夢”演講比賽

12：50數學作業講評

13：00召集班長開會

13：10廣播社商量周六去電臺參加節目的事情

（2）自由討論

①如果你是小明，你會選擇先做哪件事呢？說說你的理由。

②根據學生回答，追問：那么其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情都安排好？

（小組討論，交流分享。）

3.呈現時間管理“四象限”圖（見下頁圖1）。

教師：同學們，你們是根據什么來決定最終要做的事呢？老師發現，其實大家無形中已經使用了美國管理學家科維提出的時間管理“四象限”法則，即把我們所有要做的事情按照重要性和緊迫性分成四類。

（教師在黑板上畫出時間管理四象限，并簡單講解四個象限的區分：第一象限是重要而緊急的事，是不得不處理的，即生活中的危急事件，我們稱之為“救火象限”。第二象限是重要但不緊急的事，是生活中的新機遇，是最應當花時間去規劃和準備的“快樂象限”，要有計劃地去做。第三象限是不重要但緊急的事，比如同學突然到訪、接到朋友的閑聊電話等，屬于生活中的日常事件，由于這類事對你希望實現的目標沒什么益處，就叫“假忙象限”，可以有選擇地去做或由他人代做。第四象限是既不重要又不緊急的事，是“游戲象限”，這類事每天都占據我們的時間，比如和同學一起打網絡游戲、看看偶像劇等，這類事可以少做或不做。）

圖1 時間管理“四象限”圖

教師：接下來，以4人為一小組，每組羅列日常學習或生活中的具體事件，并分別選擇任意象限中的一個事件寫到我發給你們的磁條上，然后貼到黑板上對應的象限中去。

注意事項：（1）分組討論時，提醒學生要將事件寫得具體清楚，理由要明確。當小組之間觀點不一致時，教師要注意引導和協調。（2）在對生活事件進行分類時，分類標準并不是最重要的，關鍵在于教師要引導學生關注生活事件的安排與生活角色或生活目標之間的聯系，讓學生首先確定好生活目標，然后才能安排學習時間。（3）如果學生羅列的事件多數集中在重要而緊急的象限，教師要提醒學生這樣會導致過度焦慮緊張；如果重要不緊急的事件一直拖著不做，最后就會變成重要而緊急的事件；不重要也不緊急的事，有時也可以成為生活的調味劑。

（三）我的時間我做主——我該怎么做

1.討論及分享。

教師：請以4人為一小組，討論在時間利用及管理上有哪些好方法或工具。組內交流后推薦一位同學在全班進行分享。（如番茄鐘工作法、寫晨間日記等。）

2.總結時間管理策略。

（1）認真制訂每日計劃

了解以事件為中心和以時間為中心的兩種不同計劃方式，展示清華學霸姐妹馬冬晗、馬冬昕的每日時間計劃表，初步了解制訂計劃的方法。

（2）善用零星時間

教師簡單介紹時間的三種不同功用：消費、存儲和浪費。“消費”主要體現在一些娛樂活動上，例如吃飯、睡覺、逛街、看電視、聊天等；“存儲”主要用于使將來時間增值的活動，例如思考、學習、記憶等；“浪費”則既不能創造愉悅感，又不能創造價值，例如無盡的等待、做不需要做的事、無聊的旅途等。

教師：生活中有很多零星的時間，如閑談時間、走路時間、睡前時間、等候時間等，我們要善于利用它們，學會將零星時間和具有存儲功能的活動相結合，從而達到時間的高效利用。比如排隊的時候可以背古詩、記單詞等。

（3）營造有效的學習環境

教師展示若干學生桌面和抽屜，讓其他學生猜一猜這是誰的課桌，從而讓學生直觀感受不同課桌的整潔程度。

（教師補充：盡量保持桌面整潔，只留需要用到的物品；學習中經常要用到的物品盡量放在容易取到的地方；每一件物品應擺放在相對固定的位置；將各科的學習資料進行分類；果斷丟掉不再需要的東西。）

3.教師總結。

時間并不是不可把握的，但一個人如果看不到未來，就掌握不了現在；一個人如果掌握不了現在，就看不到未來。時間管理實質上就是學會做自己人生的設計師，希望大家都能主動管理自己人生的近景，進而規劃自己人生的遠景，做自己人生的導演。動感地帶有句廣告詞叫“我的地盤我做主”，希望這節班會課之后，同學們能大聲地喊出你們的時間管理口號——“我的時間我做主”,愿大家都能成為時間的主人！

五、活動拓展

想要擁有幸福和成功的人生，就必須要規劃好每一天。時間管理貴在養成習慣，他人的時間管理方式也許不適合所有學生。讓學生以某一天為例，具體設計自己的個性化時間管理方案。

六、活動反思

本節班會課通過引導學生對“時間都去哪兒了”進行思考，使學生認識到時間管理的重要性，并幫助學生初步形成時間管理的意識和能力。課后，筆者要求學生以4人小組為單位，確定他們短期和長期的學習目標，并針對現階段的學習和生活情況制訂了個人的時間規劃方案，每人均要找好方案執行的監督人。

班會課前，筆者做了大量的課前準備工作，如制作調查問卷、充分了解學生在時間管理方面存在的問題和困惑等。這樣做，不僅為課堂內容提供了依據，也讓學生了解到其他同學的時間安排，從而開始反思自己的時間規劃是否合理。此外，制作成長視頻，感受學生的成長，這不僅引起了家長的共鳴，也讓學生感受到了時間在自己和父母身上留下的痕跡，引發了學生對時間的思考，讓后面的課堂內容更加水到渠成。

提高高中生的時間管理能力不是一節班會課能夠完成的，這需要教師用序列化、系統化的課程去逐步加以推進。因此，本節班會課只是有關高中生時間管理的一個啟蒙和引導，還需要后續內容（如怎樣科學制訂計劃、如何對生活中的各種事件進行分類等）的進一步跟進。