烈日炎炎應(yīng)該使用什么樣的方法來防曬

袁鳳

夏天烈日炎炎，靚女紛紛開啟了“防曬工程”。然而醫(yī)生表示，防曬也要講科學(xué)。防曬方法不對(duì)、防曬措施不到位，是曬傷的主要原因。那么，應(yīng)該使用什么樣的方法來防曬？防曬霜又該如何選擇？

案例

在海里游泳一小時(shí)，后背長出大片水泡

夏天，不少市民喜歡去游泳享受清涼，卻往往忘了要防曬，上岸后才發(fā)覺自己被曬傷了。近日，被曬傷的市民陳先生到醫(yī)院就診，后背的大水泡讓他疼痛難忍。

“我總覺得防曬是女生的事情，男人不應(yīng)該那么嬌氣，還以為游泳時(shí)身子泡在水里，冰冰涼涼的，應(yīng)該不至于曬傷，現(xiàn)在才知道自己錯(cuò)了?！标愊壬f，他游泳，光著膀子就跳進(jìn)水里，泡了近一個(gè)小時(shí)才上岸，結(jié)果皮膚發(fā)紅，第二天醒來后，感覺后背皮膚越發(fā)疼痛。到了第三天，后背竟長出一大片水泡，疼痛難忍，他趕緊到醫(yī)院就醫(yī)。

解析

如果身上有水，吸收的紫外線會(huì)更多

皮膚科醫(yī)師介紹，像陳先生這樣的曬傷患者，通常要治療3-5天后，不適感才能緩解。由于水中的溫度較低，降低了人們對(duì)日曬的主觀敏感度，會(huì)延長在太陽下暴露的時(shí)間。有研究證明，在桑拿浴10分鐘或慢跑15分鐘出汗后，會(huì)造成皮膚紅斑的最小紫外線劑量明顯減少，這可能與角質(zhì)層水分增加導(dǎo)致紫外線反射和散射均減少有關(guān)，相應(yīng)地導(dǎo)致機(jī)體對(duì)紫外線的敏感性增加。也就是說，如果身上有水，經(jīng)太陽照射后皮膚吸收的紫外線會(huì)更多。

案例

20多歲的小吳前兩天和朋友到水邊游玩，在太陽下待了五六個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致整張臉都曬紅了。小吳很疑惑，出門前自己涂了防曬霜，怎么還是被曬傷了？她到皮膚科就診，涂抹幾次藥膏后，癥狀才消失了。

解析

防曬霜并非萬能，室外最好戴帽打傘

“不少人因防曬措施做的不到位，或防曬霜涂得不夠被曬傷?！逼つw科醫(yī)生說，有的防曬霜說明書上說每4小時(shí)涂一次，我們建議3個(gè)小時(shí)涂一次。因?yàn)槿梭w新陳代謝作用，防曬霜會(huì)被代謝掉。另外，防曬霜被皮膚吸收也需要一定的時(shí)間，才能達(dá)到防曬的作用。

膚質(zhì)跟基因有關(guān)系，有些人皮膚基礎(chǔ)好，即使不涂防曬霜，也比較不易被曬傷；有些人皮膚底子薄，即使涂了防曬霜，也仍有被曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。

防曬霜并非萬能，涂防曬霜的同時(shí)也要盡量戴帽、打傘。如果長時(shí)間待在室外，即使涂了防曬霜，紫外線也會(huì)吸收較多。另外，皮膚越白的人越容易被曬傷，越黑的人越不容易被曬傷。

提醒

陰天紫外線或比晴天厲害

日光中大部分光波都不傷皮膚，傷皮膚的是紫外線。陽光中的紫外線分為長波、中波和短波三種。其中長波紫外線（UVA）會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑及光老化，中波紫外線（UVB）會(huì)導(dǎo)致皮膚變紅、變黑。

夏日防曬工作不分男女，一樣重要。太陽光中的紫外線照射過多，會(huì)損害皮膚，使皮膚出現(xiàn)紅斑、灼痛，嚴(yán)重的話可能出現(xiàn)水腫、水泡等。紫外線過度照射，除了造成皮膚損傷外，還會(huì)出現(xiàn)日光性角化，又稱“老年角化病”，主要發(fā)生在暴光部位，皮損為褐色角化性斑片，表面覆以不易剝離的黑褐色鱗屑，甚至導(dǎo)致皮膚癌變。

此外，很多人有“陰天無需涂防曬霜”的想法，其實(shí)是錯(cuò)誤的。陰天里，紫外線從云層中反射出來，可能比晴天還厲害。

支招

如何選擇防曬霜

按照防曬原理來分，目前市場(chǎng)上的防曬類化妝品可分為物理性防曬品和化學(xué)性防曬品兩大類。所謂物理性防曬，就是將光反射掉，猶如在皮膚表面涂了一層反光液，使得陽光無法接觸到我們的皮膚。化學(xué)性防曬，就是把一些物質(zhì)涂抹在皮膚上，這些物質(zhì)能夠快速地將紫外線的能量轉(zhuǎn)化成熱能，散到環(huán)境中。市面上的防曬霜一般以物理性防曬或物理性+化學(xué)性防曬為主，純化學(xué)性防曬霜吏適用于高強(qiáng)度戶外活動(dòng)時(shí)使用。

防曬霜包裝上寫的SPF，指的是針對(duì)中波紫外線（UVB）的防護(hù)能力，因此選擇防曬霜時(shí)要注意SPF值，選擇SPF值較高的。不過，防曬系數(shù)越高的防曬霜越黏稠，易造成毛孔堵塞，日常生活中使用SPF15至SPF30的防曬霜就足夠了。

對(duì)于皮膚敏感者，不建議使用防曬霜，可用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品替代。

這些“曬傷修復(fù)法”不靠譜

曬傷后用冰塊敷臉的方法是不科學(xué)的。對(duì)此，有媒體總結(jié)了幾種網(wǎng)上常見的、有誤導(dǎo)性的曬傷修復(fù)法。

1.“曬傷后用冰塊敷患處”的方法可能會(huì)出現(xiàn)局部凍傷。

2.“用食醋涂抹起泡處消毒止痛”可能會(huì)破壞皮膚酸堿性。

3.“用美白保濕面膜修復(fù)”也不靠譜，因?yàn)槠つw處于敏感受傷的狀態(tài)下，應(yīng)避免使用化妝品。

4.“阿司匹林加胃藥可治療曬傷”的方法有一定道理，但配藥濃度很難把握。

皮膚曬傷四種簡(jiǎn)易修復(fù)法

曬傷后到底應(yīng)該如何處理呢？向大家介紹幾個(gè)處理皮膚曬傷的簡(jiǎn)易方法。

1.敷西瓜皮：西瓜皮含有豐富的維生素C，具有消炎、美白的功效。使用時(shí)，用刀把瓜皮刮成薄片敷在曬紅的皮膚上，有利于緩解曬傷。

2.敷冷牛奶：將牛奶放入冷藏室一段時(shí)間，然后將紗布在冷牛奶里浸濕后，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上，每次敷30分鐘。

3.涂抹維生素E：等皮膚溫度降下來，先用礦泉水噴霧補(bǔ)充水分。在皮膚得到大量水分后，把維生素E膠囊剪開，取出敷在傷口上。

4.涂抹黃瓜汁：用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，肌膚不僅感覺清涼，還能消減疼痛。黃瓜汁既可補(bǔ)充肌膚流失的水分，還能改善脫皮的現(xiàn)象，敷完后用清水洗凈即可。

此外，如果皮膚已經(jīng)開始出現(xiàn)脫皮等較嚴(yán)重的曬傷癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃甚至干裂無法上妝的現(xiàn)象，應(yīng)補(bǔ)充水分。首先，在沐浴時(shí)用泡沫式敷面霜進(jìn)行保濕，保持10-16分鐘后再?zèng)_洗掉；然后用含保濕成分的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚可恢復(fù)原有的保濕能力。