做快樂的心理健康的人

范乃略

摘 要：一名教師首先要能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康，學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，不斷完善自己的人格，做一位人格健全的教師。班級團體輔導對象為全班學生，教師要善用策略激發團體互動，要隨時重新評估與自省，調整自我狀態，激發學生潛能。一個團體的形成，它必須經過幾個階段：陌生——了解——熟悉——沖突——成熟。這是一個漸進的、反復循環的過程，是一個成長、發展的過程。

關鍵詞：心理健康 教師 學生 班級 團體輔導 主題游戲活動

人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快。教師要學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，不斷完善自己的人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，我們才能以積極健康的工作熱情投入到教學活動中去。[1]

在王鑒老師的《班級心理學》一書中，將班級定性為一個“小社會”，視班級為一種社會群體、一種社會組織和一種成長共同體，并以此作為邏輯起點，提出相應的班級心理學的理論體系，即基于班級社會心理學、班級管理心理學和班級心理輔導建構班級心理學的整體框架。班級團體輔導主要有以下幾個要素：[2]

1.對象為全班學生，只要是班級的一份子，就是學生，是團體輔導的對象。

2.善用策略激發團體互動。常用的班級團體輔導的策略包括：主動傾聽、重述、澄清、總結、詢問、解釋、面質、情感反應、支持、同理、催化、激活、目標設定、評價、反饋、建議、保護、自我表露、示范、聯結、阻止、終結等。要注意的是策略是手段而非目的，若僅僅重視策略而忽略關懷、傾聽、接納，則無法發揮輔導效果。

3.重新評估與自省，調整自我狀態。班級團體輔導希望通過系列經設計的活動，來協助學生重新評價自己的思想、情感和行為，調整認知與增進應變能力。重心不在教師而在學生，方法不是教導而是引導，互動不是師生單項而是多元交錯。必須“以學生本位取代教師主題的教學額主角”、“以幾級鼓勵取代消極懲罰的教學心態”、 運用“學生本位，積極鼓勵，活潑動態，分組多元，戶外生動”的教學模式。

4. 激發學生潛能。將問題的根源找到，讓學生自我預防或解決自己的問題，讓學生負起自我責任、自我面對問題，教師將可收到事半功倍的效果。要讓學生自我負責，教師必須積分學生善性與自我負責的潛能，運用鼓勵與強化來激活學生善性，運用關懷與支持來激發學生自我法則，學生將能激活字我潛能，通過不斷預防或解決自己的問題，進而字我負責與自我超越。

一個團體的形成，它必須經過幾個階段：陌生——了解——熟悉——沖突——成熟。它是由一個散亂的、混亂的狀態進而成為一個成熟的、團結的集體，這是一個漸進的、反復循環的過程，是一個成長、發展的過程。為了讓班級成為一個成熟的團體，制定班級規則，培養優秀的班干部，形成良好的班風學風。運用心理學方法開展班級主題活動可以讓團隊盡快成長。

首先是分組。作用一是突破原有的人際圈子，二是激發調動學生的興趣、動機。例如：游戲一——破冰，轉圈，先順時針轉圈，接著是邊轉圈邊向同伴問好，接著邊轉圈邊向同伴問好并握手。游戲二——破冰，相互按摩，各成員按順序站立成一個方型隊伍，前后左右相互敲背、按摩，完畢后并向相互握手答謝。游戲三——分組，馬蘭花開，以8人一組各自組隊，男女搭配組合。

其次是熱身游戲。作用集中團隊成員的注意力，并再次激發動機。例如：活動一——滾雪球，按順序依次疊加籍貫、姓名。如我是來自四川的某某，我是來自四川的小明左面的來自湖北的某某，依次而進行。以此增進本小組隊友之間的了解。活動二——傳數字，各成員縱隊排列，不得說話（規則要在安靜中進行），用十個手按在前者肩部不得抬離，把所給的數字傳給前者，直至第一個，然后報數確認，增加團隊凝聚力。活動三——定口號，給團體起個好聽的名字增加團隊凝聚力、向心力。[3]

第三是主題過程。要求每個人都積極參與，班主任在安靜狀態中講清規則，隊員服從主題；實施過程班主任起到推動、烘托作用，要關注每個小組，特別是離你最遠的應給予更多的關注；分享感受時要先小組后大團體，每個人都必須說，但領導者不批評、不評價、不指正，即三不原則。

以體驗競爭、感受挫折，感受合作游戲等為例，如游戲——森林大火，三人為一組，其中兩人雙手舉起對搭成“小木屋”，另一個蹲在下面扮“小松鼠”。根據主持人的口令進行變化：獵人來了——松鼠換到其他木屋；農夫砍柴——搭建“小木屋”的兩人分開，尋找新的農夫并搭建“新的小木屋”，而下面必須要有一只松鼠；森林大火——重新組合搭配，“小松鼠”可以變“農夫”，“農夫”可以變“小松鼠”，但必須不是原來三個人的組合。活動中可以一開始就安排兩到三只無家可歸的“小松鼠”，這樣就必然有被淘汰的“小松鼠了”。這個游戲可以讓學生體驗競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量。開拓學生思維方式，在競爭中體驗雙贏的快樂。最后是活動總結。要求各成員圍成一個大圈，每個人用一個詞語或一句話總結今天的體驗收獲。

第四活動結束活動——大團圓。全體學生站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側學生的肩上，聚攏靜默30秒；輕輕哼唱大家共同熟悉的歌曲《好朋友》，隨著歌曲旋律自由搖擺；在歌聲中彼此擁抱，結束活動！通過身體的接觸帶來溫暖和力量，體驗大家在一起的感受，獲得支持與信心，增強班級凝聚力。

心理輔導是教師與學生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學生和教師，師生關系才能和諧發展，讓我們一起做快樂心理健康人吧。

參考文獻

[1]王鑒.班級心理學[M].北京：北京師范大學出版社.2012.06.

[2]李季.梁剛慧.賈高見.小活動大德育：活動體驗型主題班會的設計與實施[M].廣東：暨南大學出版社.2012.07.

[3]張健.培養有責任感的孩子[M].北京：清華大學出版社.2014.01.