簡析心理因素對網球發球的影響

楊依明

摘要：網球比賽是一項觀賞性很高的運動，競賽過程中球員想取得好的成績，必須具備全面的技戰術水平以及心理自控能力。網球發球是由技戰術層面、心理層面以及體能層面構成的完整的體系相互關聯、相互制約。合理的發球心理訓練，有利于提高自我的心理調控能力，使心理、技戰術水平、身體素質等有效的相結合，從而提高發球的質量。

關鍵詞：心理因素；發球；網球；情緒

發球是實行技戰術的開端，高質量的發球通常有利于掌控比賽的主動性，甚至可能直接得分。網球發球最大的特點是不被對手所限制，但受自身心理情緒所影響，通常會改變一場比賽的走勢。比賽中，球員心理情緒的變化會促使有機體處于興奮或消極狀態，導致有機體處于最佳或消極的狀態，從而導致發球時技術水平的波動，因此心理因素對球員發球的影響研究勢在必行。

一、影響球員發球的心理因素分析

（一）注意力對發球的影響

網球是開放型戶外運動，受外部環境因素影響較大（天氣、球場設施、觀眾等），會分散球員發球時的注意力，球員容易產生消極情緒，從而導致發球失誤。網球比賽在每一局間以及局歇之間的空隙，球員在短時間內能否再次集中注意力，將直接影響球員發球質量。

（二）自身情緒對發球的影響

情緒是思想與行為綜合綜合產生的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的應激反應。網球賽場上競爭激烈，局勢瞬息萬變，運動員技戰術水平、場上比分、對手的競技狀態、環境的干擾（觀眾、噪音等）等都會促使運動員產生各種不良情緒，從而影響發球的成功率。同時還會導致運動員發球時技術動作變形，從而出現發球質量低，甚至雙誤以至于丟掉整盤比賽。

（三）心理調節對發球的影響

心理調節是指運動員對比賽中出現各種心理障礙加以調控的機制。比賽中，球員處于領先時，易產生輕敵、自大等心理狀態；對手領先，自身過于焦慮、自信不夠等心理狀態。同時比賽的激烈程度也會對球員造成心理壓力，心理波動的變化影響著球員發球的技術動作，從而導致發球質量下降。

二、如何調整心理因素對發球的影響

（一）適時調整不良情緒

比賽中，影響球員發揮的因素很多（技戰術水平、對手競技狀態等），都會導致球員產生情緒變化。球員在受到干擾時，因控制自身情緒的變化，調整呼吸節奏使身體機能處于放松狀態，進行積極的自我心理暗示，穩定自身情緒，使自身處于良好的發球狀態。

（二）提高發球技術水平

運動員的競技能力受身體素質、技戰術水平、心理狀態等因素影響。身體素質能力是球員一場比賽的重要保障，技術水平的高低決定著球員發球的質量。從運動技能形成的規律來看，動作技能水平不斷提高且達到自動化階段時，自身的動作結構會在大腦中形成動力定型；自動化程度擴大，心理狀態和意識活動對動作結構起調節作用。因此球員鞏固和提高網球發球技術是克服心理因素影響最基本途徑。

三、結論與建議

（一）網球發球技戰術的運用是非常重要的，技戰術水平高低直接影響球員的情緒波動。球員的情緒控制能力、注意力是否集中，心理情緒的起伏是球員發球技術水平波動的心理因素。心里情緒和自控能力取決于球員技戰術的鞏固以及比賽的經驗；情緒的波動和注意力是否集中取決于外部因素對球員的影響（天氣、場內外設施等）；心里情緒的波動取決于運動員的技戰術水平高低、比賽的經驗以及對手的實力。

（二）網球比賽中，合理的處理好影響發球的各種因素，便可以利用發球優勢主導整場比賽。就心理因素而言，在掌握正確的發球動作的前提下，通過專門的比賽發球心理訓練，促使球員在比賽中克服不利因素，提高自我的心理調控能力，把心理狀態和技戰術水平、身體素質等有效的相結合，從而提高發球的質量。在今后的網球訓練中，不僅要把球員的發球技術訓練放在第一位，更應該注重球員發球時心理狀況的訓練，才能有效的提高網球運動員的發球技戰術水平。

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